偶看新闻明斯克母号:2011高考心理辅导手册
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 19:39:04
·人生总是有起有落的，考试也是一样的。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的实有水平，因此考试分数并不代表一个人的真实水平。所以作为考生不必过度夸高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越是不容易考出好成绩。·针对焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用，不要让身体持续“僵硬”。·想像自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想像这一场景时完全不紧张。