偶看新闻布拉瓦海岸线:每日“活法儿”锦囊+天人击鼓健脑法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 12:46:00
端坐，上身挺直，头稍向前倾；放慢呼吸节奏；双掌捂耳，十指向后，食指置于中指上，用弹拨的力敲击头骨后侧基部的风池穴。重复动作，直至完成36次敲击。>为什么推荐给我？肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养。该练习通过对耳、脑的刺激，可以达到强肾固元、使神气内聚之效。坚持每日三次，有清头脑，防耳疾和强身的作用。 >注意事项不宜在临睡前练习。如果击鼓之声散而不续，或不强壮，说明元气不集中，更适合用此法保养，应长期坚持。