电解碱性离子水加热:无须运动 六招照瘦
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 06:12:51
一年365天,天天都有人喊着要减肥,但也有很多人会因为害怕运动或者是讨厌大汗淋漓而放弃。其实,减肥并不一定要运动的,只要你控制好饮食,一样也能取得很好的减肥效果的,一起来看看关于饮食减肥的五招,让你不运动也能照样瘦。
饮食减肥第一招,早起一杯温开水
一天之计在于晨,减肥也要从早晨开始。起床洗漱完之后,先喝一杯温开水在去吃早餐。这样能先疏通肠道,帮助排便,有助减肥,另外还能稀释血液黏度,降低血压,是最简单的健康减肥方法了。
饮食减肥第二招,全脂奶改为脱脂奶
虽然说一杯全脂牛奶的热量也不至于高到哪去,不会成为致肥的原因。但是如果是天天喝的话,那也是要小心防着,不如改喝脱脂奶,钙质和蛋白质都相同,但热量却更低,更有助减肥。
饮食减肥第三招,慢慢享受每一口食物
要减肥,那就吃慢一点,不仅看起来更为优雅,而且还能有效帮助减肥。最简单的方法就是享受每一口食物,更多次的咀嚼,每吃一口就咀嚼20下,让食物更加糜烂,能有助消化,减少堆积成脂肪的机会,当然就能帮助减肥了。
饮食减肥第四招,增加下午茶时间
饿的时候不用控制着,吃点小零食反而更有利减肥。控制住食欲,只会让你把食量堆积到下一餐,反而容易造成暴饮暴食,所以还不如增加一个下午茶时间,少食多餐更有助减肥,当然,食物要注意选择,尽量是以苏打饼或者是水果为主。
饮食减肥第五招,餐前喝杯茶
餐前喝汤是很多人都知道的,其实要瘦得更快,你还可以选择以茶代汤。淘宝热销的天方一草堂清谐茶是由纯天然药材配成,在进餐之前先喝一杯,能有效促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪,让你瘦得更快,当然,空腹饮用效果更佳。
饮食减肥第六招,餐后吃水果
如果你不想要运动,只想靠着饮食减肥,那么正餐就不要吃得过饱,六七分饱就可以了。然后可以在餐后吃一点水果,水果水分含量高,而且富含纤维素,能有润肠排毒减肥之效,而且,水果是低脂肪低热量,多吃也比较不怕胖。
讨厌大汗淋漓,不想要运动,但又想要减肥瘦身。那么就靠这六招饮食减肥方法吧,让你不用运动也能瘦。
无需&无须
无须注册电影
无须注册免费电影
无须注册看电影
运动~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
运动???/?
响鼓无须重锤敲?
蜘蛛侠 免费电影下载 无须注册
几何证明(无须图)
无须燃料发电的资料
为什么有些公司无须验资
弹无须发的意思?
哪有电影、无须注册的
求助无须注册的免费电影网址
免费再线看电影,无须注册,
动漫网站免费的无须注册的
哪下载合金弹头,无须模拟器的那种
求ADS2004的下载地址(无须注册)
求rm转换精灵,无须注册的!!!
去哪里下载无须注册的WINRAR
FLASH MX v6.0无须注册免费下载地址
个人电脑。开机自动上网,无须手动连接
免费的无须注册的电影网站?
有没有真正无须登录的免费电影