女士照片:五官养生（三）鼻、鼻腔、穴位、方药—— 张国玺

五官养生（三）鼻、鼻腔、穴位、方药

    一、日常生活中如何防止鼻腔疾病？

    保暖是鼻腔养生的第一要务。

　　鼻是空气进行呼吸道的开口，具有呼吸、嗅味、助发音等功能。中医认为“鼻为肺之窍”，是人体内外空气交换的关口，是吸入“清气”，呼出“浊气”的必经之路。由于鼻子与外界相通，所以对外界环境的变化比较敏感，如天气变寒，保暖不够，就会出现鼻塞、流清涕的症状；天气炎热干燥，又会出现鼻干或流浊涕的症状。所以，对鼻的保护亦十分重要。

　　1、鼻的养生保健方法主要有：

　　日常生活的鼻养生保健方法：由于鼻对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。室内温度要适宜，以20℃～25℃较为合适，避免温度过高过低。室内的湿度也应注意，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。

    2、平时适量地进行运动：锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力。

    3、对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可增强鼻对寒冷刺激的抵抗力。天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利。

    4、平时擤鼻涕不要用力过大，以免损伤鼻粘膜而造成出血。

    5、用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。

    6、鼻部的疖肿千万不要用手挤压，因为鼻部是颜面的“危险三角区”，挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险。

　　二、防止鼻腔疾病的保健穴位有哪些？

　　印堂穴、鼻根、迎香穴、风池穴、头维穴。

　　（1）首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备；
　　（2）揉印堂穴（位于两眉的中心）：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；

　　（3）推鼻根（位于鼻梁两侧）：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴（位于两鼻旁开寸外），然后再自迎香穴自下而上，轻推至睛明穴，各36次；

　　（4）揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次；

　　（5）揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次；

　　（6）揉头维穴（位于前发际额角处）：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和颜面。

　　三、如何通过食物和药物调治鼻病？

　　注意饮食均衡，选择正确的药物进行调治。

　　饮食调养：饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品，多食用含维生素较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜（如芫荽）及柑橘类的水果对鼻的养生保健有益。

　　药物调治：A、单味药与验方：

    ①辛夷茶，辛夷10克，开水浸泡10分钟服用，有散风寒，通鼻窍的作用，适用于外感风寒所致的头痛、鼻塞、鼻流清涕等。

    ②通鼻饮：辛夷10克，苍耳子6克，薄荷3克，将辛夷、苍耳子水煎煮15分钟，停火前加入薄荷，过滤后服用。有祛风散寒、宣通鼻窍的作用，适用于急性鼻炎所致的鼻塞鼻痒、嚏多、流清涕等。

    ③菊花油：菊花10克，水煎煮，过滤后加甘油，用棉签涂于鼻粘膜。有润鼻止痛的作用，适用于阴虚燥热所致的鼻腔干燥疼痛等。

    药物调治：B、常用中成药：

    ①藿胆丸（由藿香、苍耳子、猪胆等组成），有清风热、通鼻窍的作用，适用于鼻塞不通、鼻干、鼻涕粘等慢性鼻炎。

    ②鼻炎康片（由野菊花、黄芩、苍耳子、藿香等组成），有宣肺通窍，清热解毒，消肿止痛的作用，适用于外感或肺经有热所致的鼻塞流涕，喷嚏失嗅，头胀痛等。

    ③通窍鼻炎片（由苍耳子、白芷、黄芪、白术等组成），有扶正固本、祛邪通窍的作用，适用于过敏性鼻炎所致的遇冷或遇粉尘即打喷嚏、流清涕者。

—— 张国玺谈中医养生摘要

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