男人喜欢玩游戏有哪些:寒冬季节喝粥 暖胃养颜防干燥

寒冬季节喝粥 暖胃养颜防干燥
   时下正值冬季，气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，体内免疫力下降，所以在这个季节里胃病、哮喘、老慢支、肺结核、心脑血管病、糖尿病、高血压等诸多疾病易发生或加重。因此，保健就显得至关重要了，而喝粥又能事半功倍。下面介绍几种御寒保健粥。

一、羊肉粥
      精羊肉200克切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥早晚均可食用。或用大米100克，精羊肉200克，人参5克，黄芪30克，茯苓30克，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。
      适应症：有益气养成肾、暖脾护胃等功效。

二、核桃粥
      取核桃40-50克捣碎，与大米适量煮粥食之。
      适应症：常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。

三、枸杞粥
      枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。
      适应症：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

四、板栗粥
      将栗仁磨成粉，与粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚吃之。
      适应症：此粥可补肾强筋、健脾养胃。

五、大枣粥
      大枣10枚，粳米100克，冰糖汁适量，入锅加水适量，先用武火烧开，后移文火熬烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀食之。此粥健脾益气，生血补血。

六、决明子粥
      炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰米少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
      适应症：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症状效果特别明显。

七、 益气养阴粥
      黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克，上好的大米100克。
      适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合症、贫血、心脏供血不足等。

八、养阴润澡粥
      何首乌20克，肉苁蓉15克，北沙参15克，桑叶3克，莲子肉10克，上好的大米100克。
      适应症：便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如老年性便秘、干燥综合症、更年期综合症等。

九、养阴润脏粥
      百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克，上好的大米50克。
适应症：失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合症者或老年人、更年期综合症等。

十、韭菜粥
新鲜的韭菜30-60克，粳米100克，精盐少许。制法：1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。
适应症：此粥具有温补肾阳，固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效。适用于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症。

十一、肉桂糖粥
肉桂2-3克，粳米50-100克，红糖适量。制法：1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。2、将粳米洗干净，加适量的水煮粥。3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。
适应症：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。适用于肾阳不足，畏寒肢冷，四肢发凉，脾阳不振，尿频、遗尿，食少泄泻等症。注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。

十二、龙眼粥
龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。制法：1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮热至沸，加入龙眼肉，红糖、文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。
适应症：此粥具有大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损之功效。适用于心脾虚损、头昏失眠、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症，人们冬令进补佳品。

十三、核桃粥糯米
胡桃5个，红枣1个，盐若干。制法：1、将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。2、将红枣去核并用水浸泡后捣碎。3、将胡桃、红枣、糯米加适量的水放在小锅里煮。4、煮好后用盐调味。
适应症：该粥具有益肾补脑、止咳定喘、养血强骨的功效。是冬天常见病如哮喘病、肺心病，“老慢支”等患者的食疗方。同时也适用于神经衰弱引起的失眠健忘及腰酸膝冷、年老体弱、病后虚弱等症。

十四、胡萝卜粥
胡萝卜250克，洗净切碎，。加粳米100克和水煮粥。
适应症：皮肤粗糙，口唇干裂，两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。

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煮粥方法：将中药和米洗干净，先将洗净的中药加水煎煮，约20分钟后，将药水倒出备用；将大米加水煎煮八成熟，再将已煮好的药水倒入粥中，继续煮至米烂熟为止。其粥以稀稠适中为宜。每日服1-2次。

注意事项：
1、一定要严格掌握适应症，根据适应症选择粥方。
2、中药可以到任何一家正规医院或中药店购买。
3、 此粥应经常食用，但也不宜每顿均食。