十二星座能力排行:掌握正确的学习方法从容面对中考及高考

 掌握正确的学习方法　从容面对中考及高考
　 据教育部统计，近几年是建国以来参加中高考学生人数最多的几年，是学生升学和就业压力最大的几年。高校扩招的速度远远赶不上学生增加我速度，在连年扩招之后高校人数也日趋饱和，部分省市的高校录取率甚至出现了下降的趋势，中高考的竞争愈以激烈甚至残酷。为了帮助您的孩子在激烈的竞争中脱颖而出，我们推出了能够帮您的孩子多考80分的融会贯通学习软件。现在中高考即将来临，也到了验收成果的时候。相信在发现者教育软件的全程陪伴下，中考及高考对于您的孩子而言，已经可以从容面对了。不过，如果能有效利用中考和高考前这最后一段时间，您的孩子一定会有更大的收获。我们这次正是要向同学们再介绍一些考前冲刺阶段的关键性经验与方法，帮助同学们更好的复习和准备，以最佳状态面对中高考。
　　一、 正确对待模拟和摸底考试
　　一年一度的中考及高考不仅是牵动和考生家庭的重大事件，也是全社会关注的重大问题，广大考生和有关的教师、家庭及学校，每年都要面对中考及高考的考验。进入备考阶段以后，中考及高考的摸底考试、模拟考试与模拟练习，在这一部分人群中显得十分重要。模拟考试作为中高考的演习场，重要性不言而喻，但是，如果应对方式不当，这些过于频繁的考试也会对考生们造成一些负面的影响，那么，如何扬长避短呢？这就需要考生和家长以正确的态度来面对模拟考试。总的来说，模拟考试的目的有三个：一是模拟实战演练，包括心理上的适应，身体上的考验；二是检测复习欠缺，模拟题是各地考研员的精心之作，在知识、能力弱项和思维惯性，是发现问题的绝好机会；第三是确立的起点，是考生新的复心起点，也是初步选择愿和报考分数段的起点。因此，在对待模拟考试上，需要注意以下几点：
　　① .对待模拟考试和成绩，心态在正确。同学样应该轻松上阵，适当地放宽休息时间，调整自己的精神状态，以立足于“发现问题”的心态进入模拟考试之中，全呼以赴又不失心态平和，力争上游又不畏出错，并发尽量争取在这个阶段频繁的模拟考试中逐步形成自己的答题习惯和考试时间分配，为最后的中高考积累经验。在模拟考试的成绩出来之后，成绩不太理想的，也不要过多为成绩和排名忧心忡忡或者一蹶不振，成绩即使不错的，也不能就此认为已经进入了保险箱。因为一般而言，中考及高考除了它的全国统一和尽可能标准化的特征外，其在形式和实质上，仅仅是中学考试的集中和概括。决定最终中高考成绩的，是同学样对于知识的掌握程度和分析、解决问题的能力，而不是一两次考试的成败。到这一阶段之后，同学们依然需要继续努力，利用好最后的这段时间把自己知识掌握的程度和能力切实提高上去。
　　② .考试完了，要全面准确地分析好模拟试卷中暴露出的问题，为制定和明确下一阶段和复习目标和策略打好基础。在分析模拟考试试卷的时候，同学们要把握好“一横两纵”的分析方法。“既指综合科考试中的相对薄弱科目，如文综、理综考试当中的低分科目，因为相对的低分往往具有较大的提升空间，是冲刺阶段复习中如语文中阅读、语基和作文，外语中的听力、阅读、写作、数学中的主体几何、函数等。“两纵”分析，第一是指每科试卷中显示的相对薄弱、失分多的题型上的得分题、填空题、综合题、实验题等，这一分析的目的是了解学生在不同题型上的得分率，一般讲，选择题得分率的要求是高的，也是整体高分保障；第二是指各科试卷上学生发生共同错误的知识点或能力点，这“一纵”向分析显示同学样复习中对运用知识解决问题能力和技巧的相对薄弱处，这种薄弱很可能不是知识上而是能力上的欠缺，通过综合的模拟考试才能显现出来。对试卷上反映出来的问题和同学们要做多角度、多层面的分析。这里强调的是指知识复习内容、练习多少、学生思维成熟度、考试的紧张状态等；多层面是指知识复习程度、思路讲解水平、解题技巧传授等。
　　同学们可以通过二维图表的方式对每一个问题、每一个错误点进行定位分析，对导致错误的因子进行多方位寻解、避免分析问题的单一化。
　　另外，复习进入到兑现阶段，教师上课的形式也改为以讲评课为主。同学们必须明确的是，通过模拟考试和讲评课，使自己形成触类旁通、举一后三的思维状态是这一阶段复习的目标，因此绝对不能仅仅满足于知道答案。听老师讲评在注意听出三个层次。第一是答案，同学们对照自己的解答与标准答案，找出差距，这也是最基本的讲评；其次是听出解题思路，如某一类题应该如何去思考，基本的解题步骤是怎样；第三是评价命题思路，老师往往在最后引导你去深入思考每一道题的命题意图是什么，这是高层次的试题讲解，如果同学们能够注意到这一点，考试时就能准确地把握题意，高效地答题。事实上，好多同学们都在这一阶段感觉讲评枯燥乏味，原因也是没有认识到讲评课的作用和思维层次，如果深入思考了，就会有全新的体验。
　　二、 掌握科学的学习方法，致力于改善知识的掌握状况，提高分析、解决的能力。　
　　随着中考及高考的临近，如何节省时间、提高学习效率、已经成为每一个考生关心的问题，这也是科学的学习方法的核心所在。我们发现者的教育专家经过研究，总结了以下需要同学们重点关注的因素：
　　①.制定科学的复习计划。到中高考复习最后阶段，同学们应该突出个性化的复习，在全面查漏补缺的同时，针对自己在模拟考试中反映出来的薄弱环节进行重点复习。同学们应该把在模拟考试和讲评中反映的弱点和暴露出的问题进行系统的整理和归纳，并将其细化到每天的复习和检查之中，针对问题各个突破，往往是越到这个时候、越要有清晰的学习计划、冷静的头脑和坚韧的意志，绝对不能眉毛胡子一把抓企图全面突破，或者过一天算一天看一点算一点，又或者干脆放弃，放松自己。
　②.集中注意力，养成良好学习习惯。学习时集中注意，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。集中注意指学习时专心致志。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量能够集中地投入正进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。迅速的知识掌握和高效的分析问题与解决，正是建立在这种以集中注意为特征的思维状态基础上的。通常，人们倾向于认为，智力的差异导致了学生在学习上的明显分化。实际上，智力差异并不是学习分化的惟一原因，对于许多学生来说，其成绩落后是由于缺乏学习时高度集中注意的习惯而逐渐发展起来的。国内外心理学家的研究都证明了这一点。
　　由于种种原因，很多智力正常乃至优秀的学生都没有养成学习时精神专注的习惯，这部分学生在面对中考及高考这样的挑战时，会有明显的基础不足或思维深刻性不够的困难。注意投入的缺乏导致了他们平时不能像其他精神专注的同学一样积累知识和思考问题。教师可以在课堂上通过观察学生上课是否分心，很容易了解到哪些学生有集中注意的问题。通过孩子对学习环境的要求，家长在家庭中也可以很好地确认自己的孩子是否有注意力肤浅的问题。如果一个学生更喜欢独自在安静的环境里学习，而且的确专心于学习和有关问题的思考与研究，则说明该学生有良好的注意品质。一般情况下，注意缺乏深度的学生会喜欢开着电视机或听着音乐学习，或者学习时喜欢开着门听别人讲话。这样的学生难于在精神状态上达到高水平的激活状态，思维上也会缺乏应有的深刻性。
　　从外部因素说，噪音、其他人活动的干扰、不适当的光线和温度等都会影响人的注意集中，环境的混乱或过分舒适也会对注意的集中产生不良影响。对于没有能养成学习时集中注意习惯的学生来说，来自个人自身内部的干扰与中断对注意集中的影响甚至超过外部因素的消极作用。很多学生都有一种习惯，每学习一会儿，便会找到各种理由起来活动，或是找书、找笔记本、拿几张纸。这些习惯不仅直接引起学习活动的中断，更重要的是，它使学习者的思维总是在一个肤浅的层面上简单重复，而不能有纵向的深入。心理学研究揭示，许多学习和思维的发现与体悟，要在思维深入到一个较深的层次时才能够完成。当学习活动频繁中断和思维缺乏注意高度集中的支持时，学习者的思维根本不能被预热到高度敏感和深入的水平，因而也不能获得真正掌握知识和提高分析、解决问题能力至关重要的思维经验。
　　这样，对许多考生而言，数月之后的中考及高考应试任务就转化成了目前的改进学习习惯、学习科学方法的目标。虽然，在理论上，形成良好学习习惯、掌握科学学习方法应当更早地成为一个学生的目标，但由于家庭和学生对有关意识的缺乏，很多考生需要从现在开始。养成良好学习习惯和学习科学学习方法不仅是可以使人终身受益的心智发展方法的重要收获，而且也是中考及高考应试的良策，是提高中考及高考成功率的有效方法。很显然，没有知识掌握的改善和分析，解决问题能力的提高，一切考试准备阶段的中考及高考应试策略都只是空谈。
　　 ③.深化注意，从根本上提高学习效率。以注意肤浅和容易分散与被干扰为特征的不良学习习惯是可以改变的。当然，改变一种旧习惯、建立一种新习惯是一件需要意志和耐心的事。这就是说，要想改变不良的学习习惯，个人需要主观上认识到问题的所在和重视新习惯的养成，并能坚持新习惯的实践。心理学的研究证明，运用心理学家建议的方法，大多数人都可以很好地在改变自己旧有学习习惯的同时养成新的良好学习习惯，提高自己的注意品质和思维能力，改善自己的知识掌握状况和分析、解决问题的能力。无疑，这种改变可以帮助考生实质性地增加中考及高考应考的能力和被录取的可能性。
　　深化注意的方法有两个最重要的步骤。第一步是根据注意的起伏和变化规律建立主动的学习，休息的合理间隔时间表。通常，考生的合理时间安排是每学习1小时休息5-10分钟。在养成自动遵守这种时间设定之前，有人可能会时常看表以确定自己预先在自己看不到的地方设定闹钟，消除看表的习惯和心理预期。
　　深化注意的第二步与改变旧有学习习惯有关。当学生不能按设定的时间间隔学习和休息，经常会习惯性地起立走动或分心于琐碎的事情时，可以强迫自己，站起来就总是重复做一件枯燥的事情（如将手头钢笔的笔帽拔下又盖上，每次都如此）。枯燥乏味的活动会给人的一种行为以负强化，降低这种行为发生的可能性。无论在理论上还是实践上，心理学的研究都已证实，只要坚持这种行为模式，旧有的行为习惯终将为新的行为习惯所代替。
　　其他节省学习时间和提高学习效率的方法是以上述反复为前提的。注意的品质得到改善后，运用其他学习方法来提高学习效果就有了可能。
　　④.结构化学习，系统彻底地消化知识。结构化学习指学习时在过程和目标上有明确的结构，即有高度组织和学习目标的学习。学习具有盲目性，是很多考生学习效率不高和知识掌握层次受到限制的主要原因。通过实践，每个考生都会发现，如果将要学习、复习的课程或有关内容很好地组织起来，学习时会变得更容易掌握。
　　最为简单的结构化学习就是订出学习的时间表，将每一天、每一周和每一个月中要学习或复习的内容合理地分配到时间表中。在拟定时间表时需要注意,每个人在一天当中都有自己的最佳学习时间.在这个最佳学习时间中,学习效率会比其他时间段高.因此,在排定时间表时,应当将感到较为困难的办公室自动化排在这一时间段中.
　　结构化学习的第二个层面的操作方法是将每门课程抽取出一个骨架性的简单框架，以此作为学习或复习的导向系统。知识框架是很容易记忆和掌握的，它可以作为一个检索系统起作用，帮助人们组织一门课程中的浩繁内容，使其变得更容易记忆。而且，每门课程的各部分知识都具有内在的相互，结构化的索引系统可以帮助人们很容易从一种知识找到与其相关的知识。使用这种方法，考生复习时就不会挂一漏万。
　　第三层次的结构化学习是列出某一方面内容的主要概念、范例、实验、人物或年代等重要知识线索。将课文转变为这种概要性的知识点，会使有关知道知识的掌握变得更为容易。
　　需要提醒的是，每二、第三层次的学习框架的抽取，应当在有经验的教师或专家的指导下进行。只有在对有关知识掌握达到了融会贯通的程度时，帮可能抽取出相关知识的概要。
　　⑤科学阅读，提高阅读应试效率。科学阅读是复习应考中的另一个必须解决的问题。很多学生复习时只是抱着课本一遍一遍反复的阅读，到考试时仍然发现有太多的知识自己没有注意到，或是似曾相见却又似是而非。这是典型的复习时没有做到科学阅读的问题，而不像许多人设想的那样是考生记忆不好。
　　科学阅读的一个基本原则是，阅读不能简单的机械在重复，而必须带着良好的理解来阅读。阅读的效果取决于理解，而不是阅读的次数。
　　阅读的另一个问题是效率。有人阅读很快，但不得要领，收效甚微。阅读速度与效果之间的合理匹配决定于阅读的目的。如果阅读是为了理解某些重要知识，那就需要选择慢节奏的精读、研读。对应于这一目标，注意力的投入需要较多地偏向理解及相关的思维过程。简单的反复阅读是不能达到目的的。如果阅读是为了获得一般性的信息，则可以提高阅读速度，亲将注意力更多地投入到阅读本身的信息加工之上。当阅读的目的变为查阅某一些特定的资料或信息时，而对其他信息只需保持一个较低的辨识水平。总之，开始阅读之前，一定要先有一个很好的确定的目标。阅读目标的确定可以通过给自己提出问题来实现。如阅读前可以明确写出这次阅读的目的。将阅读同已经拟定的结构化知识框架结合到一起，是一个很好的确定阅读目标方法，如果阅读前对问题（如某一概念或术语是什么意思？这篇文章的作者想揭示什么样的主题思想？等等）有明确的概念，则阅读的目的定向和阅读速度的分配就不再是问题。
　　很多学生的阅读速度慢不是因为缺乏阅读目标，而来源于不良的阅读习惯。常见的不良阅读习惯出声阅读和指划阅读。人的说话速度远比阅读速度慢。如果出声阅读，潜在的阅读速度就不能得到发挥。遇到这种不足时，可以在阅读时嘴里咬块口香糖或咬住一支铅笔（临时性措施，不能又养成其他良习惯）来防止出声阅读。
　　指划阅读指阅读时用手指、铅笔或尺子指在要读的字行下面，随指划物的移动慢慢阅读的良习惯。这种阅读者将注意力集中到了不断变换的字词上，而不能注意和思考文章中更为重要的概念或主题思想。因此，这种阅读不仅速度很慢，而且效果很差。正确的阅读方法应当是在保持头部不动的前提下，尽量扩大眼睛的视线覆盖范围，用眼睛来扫描阅读内容，并在阅读的过程中保持对重要信息的敏感性和对阅读内容的理解。
　　三、 身心状态的全方位调节。
　　中高考考的不仅是同学们的知识和能力，也是同学们心理、体力的全方位较量。每年都有考生因为身体状况和心理问题而在最后的考试中惜败考场，因此在这一阶段，同学们除了学习之外，还应该注重生活习惯的调整和心理状态的调节。
　　 ①．提前按照考试的特殊要求调整生活规律，将大脑的兴奋时间调整得符合考试的时间要求。如果在考试前才临时改变生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，在考试时难免紧张恐惧，精力分散，很容易产生急噪情绪，影响考试发挥。入睡时间一定要规律，睡眠时间要充足，睡眠可以消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反映敏捷，想象力丰富，因此，同学们不要长期开夜车，以牺牲睡眠为代价换取学习时间。
　　②．注意调节自己心理状态，及时解决影响学习的心理问题。首先，要注意克服总复习时出现的厌烦心理。随着总复习的越来越深入，复习的东西越来越多，练习、模拟不断，心理不免产生烦躁情绪。这时候同学们一定要明白坚持就是胜利这个道理，克服讨厌心理下决心坚持下去。其次，总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和考试，不可避免地有一两次没考好，没发挥出正常水平，这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多，要经受住这样的挫折，总结经验教训。第三，同学们在总复习时心理处于高度紧张的状态，随着越来越多的练习，似乎不会的东西也越来越多了。其实，这是总复习当中必然会遇到的现象，这正说明你已找到各个环节中的漏洞了。在这时候你千万别打退堂鼓，以后再复习就会感到比较自如。
　　 ③．增强自信，消除焦虑情绪。我们知道，情绪的好坏直接影响考生的学习效率和考试成绩，过度紧张的考生往往会效率低下，发挥失常，因此，同学们一定要注意避免过度焦虑。当同学们在发现自己有紧张、想干脆放弃考试；过度的担心，提前焦虑考试结果；自己很想放松，但是发现自己不像以前那么轻松；脾气很大，爱哭，和父母容易吵架，甚至有暴力倾向；生理上表现是出汗，失眠，不想吃东西等等情况的时候，建议按照我们专家的建议，调节自己的心理，保持适度紧张，积极面对考试。
　　首先，用自我暗示的方法，增强自信。考生面对升学的压力应进行心态调整,从提高自信心的角度缩小与升学的强烈愿望之间的反差.要树立起“我一定能考好”的信念，这种积极自我的心理暗示会使考生充满信心，克服困难。每天复习之后，考生可以通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“今天又发现了哪漏洞“、对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪。暗示语要具体、简短和肯定，通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地增加自信，带着自信学习，效率会比情绪低落的时候很高很多。
　　其次，要正确认识自己，避免因期望带来的压力。期待水平是影响考生考试焦虑和重要因素。期待水平过高，注意力就会因集中于过高目标而造成强大的心理压力，产生严重的心理焦虑。因为目标定得太高，超过自身的实际水平和能力，在考试之前没有把握而失去信心，影响复习效果和质量，也会在考试期间因过分忧虑而心烦意乱，分散精力，影响正常水平的发挥。因此，同学们要学会正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从压力的困境中得到解脱。
　　 ③ 放松训练。放松训练是种非常有效的心理疗法，它通过交替收缩和放松自己的肌肉群，体验每块肌肉的紧张松弛，最终达到整个身体肌肉松弛，彻底缓解紧张的状态。例如在烦躁安时，先让自己坐下来，握紧拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带来精神的放松。而对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳、等运动，多听一些舒缓流畅的音乐；去参加一些户外的活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，既能放松身心，又能陶冶情操。当你调整了自己的行为，明确了方向，情绪也会随着行为的变化而变化。 转载《能力教学模式研究成果》