偶看新闻前列舒乐片的功效:太极十三杆视频
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:52:04
沧海一声笑 分类：太极拳名师
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太极大杆相传是太极始祖陈王庭所创，是提高太极拳功夫的辅助器械，拳谚讲“身体不整，用杆校”这也说明了大杆在太极拳中的重要性。大杆是手臂的加长，桉太极之理，阴阳变化之法而用，在杆的使用上要求“前手如管，后手如锁。”在杆的运力上要求“前手用杆，后手用力。”其练习要领是：精神集中，身体中正，身与杆为一整体，做到身灵、步活、手合、劲整。经长期不断习练可增内劲，劲整浑圆，力达杆尖。
其次，大杆也是太极拳中功力训练的最佳器械。拳谚有“练拳不练功，到老一场空。”“拳为艺之源，功为艺之基。”“光学不练功难精，光练不学意难通。”“一力降十会”等等。这些都说明功力训练是武功的最基本要素，是所有技击的根本。裆圆步稳，腰扭臂缠，以相当的内劲缠绕大杆，身体突然发力，其长期习练对增长内劲，加大腰臂的爆发力，锻炼耐力和强度的一种特有的练习方法，是检验太极拳习练者裆、腰、臂力、周身结合、内劲饱满程度的一种独特方法。
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太极大杆相传是太极始祖陈王庭所创，是提高太极拳功夫的辅助器械，拳谚讲“身体不整，用杆校”这也说明了大杆在太极拳中的重要性。大杆是手臂的加长，桉太极之理，阴阳变化之法而用，在杆的使用上要求“前手如管，后手如锁。”在杆的运力上要求“前手用杆，后手用力。”其练习要领是：精神集中，身体中正，身与杆为一整体，做到身灵、步活、手合、劲整。经长期不断习练可增内劲，劲整浑圆，力达杆尖。其次，大杆也是太极拳中功力训练的最佳器械。拳谚有“练拳不练功，到老一场空。”“拳为艺之源，功为艺之基。”“光学不练功难精，光练不学意难通。”“一力降十会”等等。这些都说明功力训练是武功的最基本要素，是所有技击的根本。裆圆步稳，腰扭臂缠，以相当的内劲缠绕大杆，身体突然发力，其长期习练对增长内劲，加大腰臂的爆发力，锻炼耐力和强度的一种特有的练习方法，是检验太极拳习练者裆、腰、臂力、周身结合、内劲饱满程度的一种独特方法。
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