偶看新闻天津看男性疾病医院:脊柱养生之 自修篇
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:30:02
脊柱养生之自修篇 原创 盘骨开天 脊柱于人体之重要性，有识之士已呼吁经年，在此也不再赘述，只是就几个脊柱保健常识，做几个方面的阐述，仅为个人观点，敬请高明之士斧正。 脊柱产生生理位置偏移、旋转、张缩等现象，出现功能障碍、并累及内脏病变只是时间的问题，只要器质性没有发生重大改变，都还有机会通过正脊高手解除，并且解除过程中，不会有多大痛楚，对身体的恢复是有立竿见影之效的。身体恢复之快，常令人惊叹。 本篇就需要加强脊柱健康的人群，做一试探性阐述。想要加强脊柱的稳定性，个人认为一定要加强脊柱、骨盆、周边韧带的协调统一，而骨盆是脊柱的基点，试问基点不稳，谈何脊柱的稳定，因此第一要素为加强骨盆的稳定性，平衡性，谈到这些，很多人都很茫然，理论知道了，如何去做呢？的确，没有什么方法去遵循。本人从传统武术中找到几种方法，用之颇有效，介绍给大家，以期抛砖引玉。 面壁蹲墙功，以前本为秘传，今幸得开明之士披露，此法我验证确有良效，动作简单，内涵奥妙，通过简单动作，松腰松胯，锻炼有法必有良效，面壁蹲墙功简述于下：蹲墙功又叫面壁蹲墙功，由气功、武术学者庞明先生传出。它是一个动作简单而又效果显著的健身方法，练习蹲墙有松腰、強化人体气机和减肥等功效。想运动，想健身，想有健康身体，没活动场地？运动方式太多，不知道选择什么？那么本人今天就告诉你一个非常有效的功法，面壁蹲墙功，此功在古代武术界曾是密传功法，经多年锻炼，效果非常好。而且可治百病，此法实践多年，每遇顽固者，颇有奇效，特别是对男人，可以极大的提高性能力和持续时间。
赤脚蹲墙 第一部分：面壁蹲墙功
智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷
偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。
实践验证本动作对脊柱有很深远的健康意义。此动作对骨盆，对脊柱的牵拉，对骨盆、脊柱周边韧带的锻炼是很独到的，愈练愈有味道，望有幸读此文章者莫轻视此法，珍之重之。对骨盆的锻炼另有方法，腰松之后紧接着就是松骨盆，此方法以后再述。
赤脚蹲墙 第一部分：面壁蹲墙功
智能气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷
偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。实践验证本动作对脊柱有很深远的健康意义。此动作对骨盆，对脊柱的牵拉，对骨盆、脊柱周边韧带的锻炼是很独到的，愈练愈有味道，望有幸读此文章者莫轻视此法，珍之重之。对骨盆的锻炼另有方法，腰松之后紧接着就是松骨盆，此方法以后再述。