手机健康提示语:向萝卜腿下“最后通谍”
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 17:02:12
向萝卜腿下“最后通谍”
萝卜形成原因
1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。
2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。
3.不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。
战前简单准备
多人以为走路走太多,才会变成萝卜腿,所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动,都是美化小腿曲线的最佳运动,只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束,让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度,再辅助适度的按摩与生活习惯的改善,如减少穿高跟鞋的频率,告别萝卜腿也就非难事罗!
向萝卜宣战动起来
揉捏按摩法
口诀:一压、二揉、三捏、四拍
方法:
1.软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2.消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
3.增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
阶梯赶兔法
口诀:阶梯站一半、萝卜减一半
方法:
1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!),手扶墙壁,让后脚跟悬空。
2.慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。
3.每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。
什么是萝卜腿?
如何消除萝卜腿
怎样改变萝卜腿???
什么是萝卜腿?
萝卜腿是什么意思?
萝卜腿怎样变瘦啊
怎样去除萝卜腿
什么是萝卜腿?
怎样减掉萝卜腿
什么叫萝卜腿?
怎么样才能消除萝卜腿
萝卜腿怎么才能好?
萝卜腿是什么形状的
谢文东最后打败向问天没
有的萝卜浮在水面上,有的萝卜沉在水底下,为什么?
在第166-117话的最后,日向宁次倒下时的音乐是什么歌?哪里可以下?
萝卜腿可以穿靴子吗?
萝卜腿夏天能穿裙子吗?
最后一个向耶律齐挑战的是:
哪里可以下到古城谍影最后两集?
迅雷 最后一段 下不了
跑步是不是会使你的腿变成萝卜腿?
怎样能让萝卜腿变得看起来细长?
怎样可以减去小腿多余的肉,即萝卜腿