偶看新闻冬天季节要什么汤:午餐（2011-09-26 ）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 10:03:30
- 补血套餐
豉椒辣炒藕丝 
红焖土豆牛肉 
排骨豆腐海带汤女性朋友们最重要的就是补血活血，身体通则不痛了喽！推荐食材
藕
牛肉
海带
推荐理由
这款三款食材是根据女性的生理需求选取的，具有很强的补血作用，适合贫血的人群。藕中含有丰富的维生素B6、维生素B12、叶酸；牛肉和海带中含有丰富的铁元素；这些维生素和矿物质都是有利于补血的营养素，这样的搭配相互促进，增进血液的循环，养血补血，预防缺铁性贫血所引起的头晕，偏头痛，月经不调等症状。此外，这款套餐也正适合，中年女性多发的子宫肌瘤等症。是女性朋友的最爱套餐。
推荐菜谱
豉椒辣炒藕丝
炸藕合
粉蒸排骨藕
剁椒莲藕
红焖土豆牛肉
番茄牛肉黄金疙瘩汤
牛肉盖饭
酸菜牛肉
排骨豆腐海带汤
韩式海带豆腐羹
土豆海带烧肉
辣炒海带丝
- 溶血套餐
生菜猪肉条 
洋葱沙嗲鸭 
豆腐肉末酿香菇我们都知道肉中的脂肪含量高，这就需要食物搭配来缓解啦。推荐食材
猪肉
洋葱
香菇
推荐理由
午餐吃猪肉，其突出的特点就是维生素B1的含量是牛肉的10倍，是肉类中消除疲劳的最好食物。但是脂肪含量较高，这样我们就搭配洋葱，因为洋葱中的化合物可以阻止血小板凝结，并加速凝块的血液溶解，所以吃脂肪含量高的食物，就搭配洋葱，能够抵消高脂食物造成的血液凝块，这就是为什么我们吃铁板烧的时候都搭配洋葱的道理啦。最后加上一款以香菇为主料的菜肴，利用香菇中丰富的维生素B12促进猪肉中铁的吸收，补血养血，加速血液的循环作用。血液畅通了，自然通则不痛喽。
推荐菜谱
生菜猪肉条
东坡肉
栗香红烧肉
盐煎尖椒五花肉
洋葱沙嗲鸭
干锅洋葱鸡
洋葱拌木耳
洋葱回锅肉
豆腐肉末酿香菇
香菇南瓜月饼粥
西兰花香菇炒培根
香菇鸡翅