员工转正申请ppt模板:巧用瑜伽球提臀 让pp翘起来
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巧用瑜伽球提臀 让pp翘起来
[来源:瑞丽论坛] 2011-7-19 13:54:25 编辑:莉莉被过滤广告
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播 OL一族应该知道,在办公室长时间久坐,或者是坐姿错误,都会使臀部松弛。怎样改善这个情况呢?别着急,今天小编就教大家一套瑜伽球提臀操。帮你提臀塑形,让你的pp翘起来。点击图片,进入下一页
step1
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平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。
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