偶看新闻鲁能领秀城户型图 搜房:手到擒来治失眠
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:04:05
现代生活节奏快，工作压力大，因此大多数都受到失眠的困扰。有的时候晚上睡很早，但是才刚刚凌晨就醒过来，从此再也睡不着了。更有甚者，即使吃上七八片的安眠药，一个晚上也只能睡上两三个小时。睡眠不好不仅仅影响晚上的休息，而且还会导致白天的工作精神不能集中，工作效率下降。
实际上，睡眠好不好是神经功能的体现，中医上认为这取决于头上的印堂穴。印堂穴是督脉的穴位，督脉贯穿人体的腰骶，这个穴位如果针刺的时间比较长，可以起到调节督脉经气的作用，还可以治疗腰背部疼痛，而且由于督脉入络脑，脑为髓海，因此经常抚摸这个地方，可以让人神定气闲。
如果实在怕针，不能进行针灸治疗的人，也可以不用扎针，只要让印堂穴有压迫感一样可以起到安眠的作用。手边方便的话，可以找一颗饱满的绿豆，再找块胶布，把这绿豆按压在两眉之间正中间的印堂，然后拿胶布往上一粘，给这个穴位一个轻柔的抚摸和按压就可以。如果想要睡得安稳，可以每天在睡前的一个小时或者半个小时操作十分钟。首先把自己的食指和中指并拢起来，用食指和中指的指腹轻轻地放在两眉之间的印堂上，然后自下向上螺旋抚摸，一直摩动到前发际边缘，然后手放回到印堂穴，如此反复。
这个方法同样也可以用在儿童，如果儿童感冒他就会睡得很不安稳，有的婴幼儿也有夜里啼哭的现象，有经验的母亲在哄他入睡的同时，就会用手指轻轻地抚摸。因为这个位置是属心、属脑的位置，所以可以起到安神的作用。
另外，印堂穴这个地方如果白天用另一种方法按摩的话，还有醒神的作用，让人不容易犯困，精神更好，工作更集中。首先把两手食指和中指立起来并拢，用指腹放在两眉之间的印堂穴上，然后沿着眉毛的上缘由内向外推按，一直按到太阳穴，再点揉一下太阳穴，如此反复就可以。