龙湖江与城别墅:番茄瘦身餐?一周减十斤_

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 09:42:15

番茄瘦身餐一周减十斤

苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!

番茄瘦身餐

午餐或晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

效果：可减去约2-5公斤。

为何吃番茄可瘦身?

一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。

每日两餐之中又可以吃几个番茄?

基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

吃番茄代替正餐要注意的事项：

1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

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番茄面膜是天天做还是一周做一次呢？？？我想要一周能瘦身的饮食表，我现在是70KG，我想一周能瘦5KG 求一份详细瘦身（保持体型）有营养的一周食谱（包括运动作息时间）怎样吃醋一周减十斤 !@#$%^&*()_+$% !~_*_*#!_&_! -_- ???!!! *_*_*_*_* 我有一周没有解大便了，最近一二个月总是这样，前几次喝了番茄叶就便了，但听说不能总喝. 瘦脸先瘦身？瘦身先瘦腰？？~ 一周的大学生营养餐单 ????_--_ ^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^_^ 樱桃番茄？番茄是什么番茄家园一个番茄番茄系统番茄问题番茄面膜番茄薯仔汤请问 _ _ _ !)(@!)@(!_*_@W!()_ 按部就班_`_`_`_`_`_`_`_`_`_`_`三头六臂_`_`_`_`_`_`_`_`粗制滥造