京东 站长助理 面试:白话文翻译《延年九转法》

原文

方老人，名开，新安人，莫知纪年，偕之游者，辄言与其祖父相习，约近百年人也。多力声如钟，七尺挺坚，撼之如铁，戏者以长绳系其腕，令十余人拽之，后，引手十余人掣而前，以二指钩二人，悬而起，行如飞，追者莫能及。常一刻往通州市饼，行四十余里，饼尤炙手，人皆称为地仙云。余少多疾，药饵导引，凡可愈疾者，无不遍访，最后始识方君。凡游戏玩弄之术，试其技，能者不具述，第求其却病之方。方君曰：吾道之妙，医不假药，体乎易简之理，合乎运行之数，天以是而健行，人以是而延生，岂第却病已乎？乃语以延年九转法，其道妙合阴阳，中按节度，余循习行之，疾果渐减。后以此法语亲交中，病者无不试有奇效。即方君之瑰奇伟异，群目神仙中人者，亦率由此，余不敢自秘，绘图列说，付之剞劂，以广其传。既不昧平日之所得力，亦欲世人共登寿城云尔。

                                        雍正乙卯中秋既望长白颜伟识

译文

姓方的老人，名子叫开，新安人，不知多大年纪，谁跟他在一起，动不动就说：“跟你爷爷一起玩过”，大概百岁的人了。力气大，声音洪亮，七尺高，身体硬朗，一般人推不动弹。开玩笑的人用长绳子系住他手腕，让十来个人拽，拽不动，随后，他反扯到跟前，用两个指头勾住其中两人离开地面，飞跑起来，追他的人追不上。常常约半个钟头跑到通州买烧饼，跑四十里来回，饼还在温手。人都说他是地仙。

我小的时候多病，药方、偏方、导引，凡说能治病的，没有不去讨问，最后认识了方先生。凡游戏玩弄的玩意，都试过，会的也不要都说了，为的就是求一个治病的方子。

方先生说：我的方子奥妙在于医病不用药，体现一个简单道理，合乎一个运行的规律，自然（天）以这个规律运行，人以这个规律生存（延生），何止仅仅是治病？然后说给我了延年九转法。这方子，妙合阴阳，按它的要求，按练习的前后顺序和遍数，我循序渐进的练习，疾病果然渐渐减轻。后来把这方法说给亲戚朋友，所有病人一试就见效，方先生如此瑰丽奇特伟岸怪异，群众眼目中是神仙。也正因为如此，这个方子我不敢秘藏，绘出图，加上说明，花钱刻成版书，以便广泛传播，目的是既感激它平日给我的益处，又让世上人人登上长寿城楼。

第一图 （图略）

以两手中三指按心窝，由左顺摩圆转二十一次。

第二图

以两手中三指，由心窝顺摩而下，且摩且走，摩至脐下高骨为度。

第三图

以两手中三指，由高骨处两边分摩而上，且摩且走，摩之心窝，两手交接为度。

第四图

以两手中三指，由心窝向下，直推至高骨二十一次。

第五图

以右手由左绕摩脐腹二十一次。

第六图

以左手由右绕摩脐腹二十一次。

第七图

以左手将左边软肋下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定，用右手中三指，自左乳下直推至腿夹二十一次。

第八图

以右手将右边软肋下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定，用左手中三指，自右乳下直推至腿夹二十一次。

第九图

推毕遂趺坐，以两手大指押子纹，四指拳屈，分按两膝上。两足十指亦稍钩曲，将胸自左转前，由右归后，摇转二十一次。毕，又照前自右摇转二十一次。

前法，如摇身向左，即将胸肩摇出左膝，向右即摇出右膝，向前弓腰后撤，总以摇转满足为妙。不可急摇，休使着力。

全图说

全图则理备，生化之微，更易见也。天地本乎阴阳，阴阳主乎动静，人身一阴阳也，阴阳一动静也。动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年。如为情欲所牵，永违动静。过动伤阴，阳必偏胜；过静伤阳，阴必偏胜。且阴伤而阳无所成，阳亦伤也。阳伤而阴无所生，阴亦伤也。既伤矣，生生变化之机已塞，非用法以导之则生化之源无由启也。摩腹之法，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百病，补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借药烧丹，自有却病延年之实效耳。

凡抚摩时，须凝神静虑于矮枕，平席正身，仰卧齐足。手指轻摩缓动，将八图挨次做完，为一度。每逢做时，连做七度，毕，遂起坐，摇转二十一次。照此，清晨睡醒时做，为早课；午中做，为午课；晚来临睡做，为晚课。日三课为常，倘遇有事，早晚两课必不可少。初做时，一课三度；三五日后，一课五度；再行三日，一课七度，无论冗忙，不可间断。

（图略）

原文：

余幼年，好武喜操练，凡有益于筋骨气血者，无不习之。虽为躯壳起见，然年已七十有一，耳目手足，卒无衰老之状。每一思之，快然自足日，此无病之福也。向非加意保身，安能有此乐哉！惟于四十九岁，官树村汛时，奔走劳心太甚，致患失眠，迄今二十余年。遍访医方调治，竟未能愈。兹得扑之冉公所藏延年九转法，朝夕定心闭目，调息守中，如法课之，未及两月，患已若失。每晚课毕，竟能彻夜酣睡，次日精神爽朗，行数十里，脚力更觉轻健。于是将此法命子晸抄录数册，传于素识之患虚劳及停饮者，无不愈。由是索取者繁，笔墨难以应付，即将原本重为誊写详校付梓，以广其传。俾壮老无病者，获此可以延年；有病者，即可速愈，举斯世共享延年无病之福，岂非大快事耶？

                                     道光辛丑夏四月金台韩德元跋

译文

我少年时候，喜欢武术操练，凡是有益于强身健体的，都去习练。虽然（当时）只为躯体强健，然而现今已七十一岁了，耳目手足，都没有衰老状态，每一想到这，我快乐一整天，这是没病的福啊！如果不是有意识地锻炼身体，怎能有这快乐呢？只是四十九岁那年，官树村闹洪水时，奔走操劳过分，患上失眠症，至今二十来年了，问遍了医方调治，都没有治好。今得扑之冉老先生保藏的延年九转法，每天早晚定心闭目，调息守中，按照方法习练，没过两月，失眠症不见了。每天晚上习练完后，竟能整夜酣睡，第二天精神爽朗，走几十里路，脚上也不觉累，很有劲。于是将此法让儿子抄录几本，传给平常相识的患虚劳病，以及停进饮食的人，都病愈了。由这起，索要这方子的人很多，抄录都应付不过来了。所以，把原本重新誊写校对好，付资刻印，使它更广泛传播，帮壮年和老人无病的受益，获得此方可以延年益寿；帮有病的，可以加快病愈。让这世上所有人都享受延年无病的幸福，那是多么大的快乐事啊？！