偶看新闻重庆合川网上送花:夏季补脾
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 23:40:57
夏季补脾很重要
人的身体健康与否关键在于肾和脾，肾为先天之本，脾为后天之源，如果先天肾虚就要用脾来补。
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等证，因此特别要补脾。
中医认为，脾为化生之源。故脾对养生保健和防病很重要，尤其在这酷日炎炎署湿粘人的夏天，
要知道，脾性是喜燥勿湿，下面介绍几种护脾方法。
1.醒脾：用生蒜泥10克、食醋少许拌食凉菜，有醒脾健胃之功效。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，能达到 醒脾 的目的。
2.护脾：薏米50克，莲子50克，白扁豆50克一同煮食；也可用糯米100克，银耳20克，绿豆20克，百合20克熬粥 喝，对脾 有保护作用。
3.健脾：仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌按摩腹部，先按顺时针方向按摩20圈，再按逆时针方向按摩20圈， 直到腹部发热为止，能够增进脾 的健康。
4.温脾：夏季吃生冷食品较多，容易寒积脾胃，引起脾胃不和，影响消化，可将粗盐500克或麦麸250克在锅里炒 热，装入小口袋内，敷在左上腹部，有温脾 散寒之功。
5.补脾：最简单的方法就是三五七，即每天吃三个核桃，五个桂圆，七个红枣，也可用粳米50克，核桃三个（去 皮），桂圆五个，红枣七个熬粥喝，每日一次，能补脾虚。
健脾粥1.豆浆粥：将 50克～ 100克粳米淘洗干净,与 500毫升新鲜豆浆同煮,加入适量砂糖或冰糖煮成粥.可健脾养胃、润肺补虚、滋补营养. 湿、解毒排脓之功,清热解毒、消暑止渴之效 .……
人的身体健康与否关键在于肾和脾，肾为先天之本，脾为后天之源，如果先天肾虚就要用脾来补。