偶看新闻紫环睡眠仪使用说明书:情绪的触媒——情绪管理之一
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 02:38:19
最近不是闷热就是接连狂风暴雨，澳门和香港还有台风的莅临，当然人的脾气也跟天气一样，晴时多云偶阵雨，让人拿捏不定，其实那就是情绪的反应，因为环境与人事的影响，让您的情绪也跟着产生变化，到底是那一些因素让自己的情绪产生了变化呢？一般来讲人类是因为外来的刺激，才会产生情绪的变化，那些外来的刺激呢？最多的是来自于您周边环境的视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉、社会觉（也有人说六觉是视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉、肤觉）。
我们用人类相对应与反应标准的高与低，来界定于对于外界刺激的敏感度，我们先来了解反应标准可能对于这六种“觉”的表现：
一、触觉
对于触觉比较迟钝的人，喜欢藉由外界寻找刺激，例如在外面喜欢用手摸尖锐、粗糙的地方以寻求更多的触感，或者喜欢咬手指，让他有痛的感觉，我们在日常生活方面也常利用触觉来判断或感应情绪的好坏，比如买衣服摸摸衣服的质感，感受衣服的舒适感等，那种感受就会引起您的情绪反应，买水果捏着水蜜桃发现是硬的，您的感受是那可能还没成熟，也可能不甜。。
但是在社会上一些太敏感的人，可能非常不喜欢别人触碰，也不喜欢洗澡，连莲蓬头喷出来的水柱打在身上都觉得痛，别的人让人捏一下脸可能觉得还好，但是敏感的人别人轻轻摸一下就觉得不舒服。另外，触觉敏感的人换季的标准也不太一样，我们觉得还好，只需穿个薄外套的天气，他们可能觉得很冷，比较早就要换季。
二、听觉
敏感的人对于别人觉得没什么的声音感到很刺耳，甚至觉得很烦躁，上课只要外面有一点点的声音，会很容易分心；比较迟钝的人总是好象听不见别人叫他，其实是早就已经听到了，只是要很慢才有响应；当然对于善于沟通的人，可能聆听技巧会更好一些，但是对于个性急躁或者不善于聆听的人，可能对于别人的冗长言谈感到厌恶。
三、视觉
敏感急躁的人上课或者工作很难专心，因为常常会注意到别人没注意的事，例如：他发现他旁边的人没有穿袜子，这令他感觉很不舒服，就跟其他的人说不想去上课或者工作，但往往这个理由很难让其他人接受，往往会被责怪，殊不知道这真的是令他不舒服的原因；而视觉较迟钝的人，就容易对于明明该注意的红绿灯、交通号志等显得漫不经心，而容易造成危险；所以观察的训练不单单只是在看您所看到的东西，而是去感受您所看到的内心感受与分析，并验证自己的想法、看法与别人的差距和检讨、沟通。
四、嗅觉
敏感的人对于一点点的味道都不能忍受，总是觉得很多东西很臭、很脏，让他们失去很多接触与了解新事物的机会；较迟钝的人则不觉得便便呀、口水这些排泄或分泌物有什么脏的，就一直去触碰；相反地可能得到更多的认识与体会。
五、味觉
味觉敏感的人对于冷热很敏感，一点点与平时不同就感觉的出来，食物只要一点点烫就会吐出来，或者一点点的甜、咸就感觉的出来；比较迟钝的人，对于味道不同的食物都没有多大反应，让人往往不知道自己的食物过咸或过甜；其实对于冷热和酸甜苦辣每个人的喜欢程度都不同，有的喜欢甜的、有的怕辣、有的不喜欢太咸，更有的人怕吃苦瓜，所以沟通是让自己了解别人的感受，同时也是把自己的感受让别人知道，沟通是双向的，这样子才不会产生太太煮的东西先生不喜欢吃，而导致看到一桌子的菜，因为都不是自己喜欢吃的，反而导致吃饭情绪不好或者低落。
六、社会觉
这是比较特别的一种“觉”，指的是人际关系。比较敏感的人，总是觉得某某人不喜欢他，或是自己不喜欢某某人，导致人际关系比较不好；但是比较迟钝的人，也不见得就好，因为往往自己说了别人不喜欢听的话、或不喜欢做的事都搞不清楚，因此也容易得罪人。
其实最重要的就是要“了解”您的情绪来源与触媒，藉由了解你们自己与别人的敏感程度，才能决定情绪沟通的方式，并且了解自己与别人敏感或迟钝的事实，再加上自己在聆听、观察与同理心的引导与训练，来帮助自己与他人人际关系的相处，不必勉强自己去触碰不喜欢的六觉（触媒）事物，而是以顺其自然的方式来一步步调整他的感觉。以下的几点建议及做法：
1.先做心理准备。
给与自己一个清楚的概念，每一个人都是不同的个体，各自有自己喜欢的东西与想法，尊重别人就是尊重自己）
2.运用同理心。
观察与聆听别人的行为与话语，让自己的想法并说出来通过沟通验证是否正确，让正确的想法引导您的想法，而不是一厢情愿团的思维）
3.善用鼓励的语气。
所有成功的人士与朋友，都是被鼓励出来的，没有被讥笑或者打骂，友情与情感也是一样的）