偶看新闻三通治疗仪:新陈代谢评估
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 04:06:58
人们肥胖主要是因系统功能失调衰退，生理功能也将迅速退化，生命活力变差，新陈代谢失调，睡眠与进食週期变得不规律，导致身体转向偏好累积脂肪而容易发胖的体质。如果您想减肥，首先应建立正确的因果观念。许多人天真地以为肥胖只是因为嘴馋贪吃、糖分代谢不好或者身体积水所造成的，只要有恆心地忌口减重少吃淀粉，就会减去脂肪排除水份恢复身材，因此总爱拿理想体重作为努力的目标，想尽办法抑制食慾减少热量摄取，甚至人云亦云谬误地宣扬少吃米饭淀粉。在这样的观念之下所衍生出来的减重策略，无论採用减肥食谱、代餐或中西疗法，除了短期能减轻体重之外，无法解决长期生理功能退化所衍生新陈代谢机能失衡的基本问题。
长久以来，民众被诸多错误观念所引导而发生急慢性健康问题，已经远远超过任何药物的副作用。从欧美数十年来的临床经验中发现，鼓吹理想体重而以减重为目标的种种医学或营养学上的做法，即使短期体重减轻，健康略有起色，却很容易使人钻牛角尖而加重退化现象，最后愈减愈肥形成所谓溜溜球效应。
其实，平衡体重是人体自律恆定的重要工作之一，任意节食改变体重会破坏平衡，引发生理与心理压力，体内的保护机制会启动而反向抵销你所做的努力。以一般减重瘦身为例，虽然限制热量摄取真的可以短暂的减轻体重，但是很快会陷入新陈代谢变慢而容易复胖的窘境之中，为了脱困，你必须勤于运动以补偿整体新陈代谢率，否则无法保持成果。
「新陈代谢症候群」的广泛定义是 -- 因为长期不良的饮食和运动习惯，加上遗传体质偏差，导致新陈代谢功能严重异常，所引发的一连串合併症状，包括 -- 高血压、肝硬化、血管硬化、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
要瞭解自己是否可能成为新陈代谢症候群的病患，请先做以下的检测：
(1) 、血压超过130 / 85 mmHg。
(2) 、腰部与内脏脂肪的堆积(男性腰围超过90公分，女性超过80公分)。
(3) 、三酸甘油脂(俗称 -- 中性脂肪超过150 mgdl)。
(4) 、高密度脂蛋白胆固醇(男性低于40mg / dl，女性低于50mg / dl)。
(5) 、空腹血糖(超过110 mg / dl)。
检测以上指标有三项高于标准的人，就是「新陈代谢症候群」的准病患了。
十大死亡原因之中，至少有7大死因是直接或间接和「新陈代谢症候群」相关，包括：恶性肿瘤、脑血管疾病（中风）、心脏病、糖尿病、慢性肝病、肾病和高血压性疾病。
瘦身营养师推荐阅读：- 13条技巧让你减肥不“反弹” 2011-11-15 09:39:36
- 健康减肥方式研究 2011-10-09 10:59:31
- 健康减重应知的8个观念 2011-09-10 09:17:05
- 健康减肥成功学 2011-07-24 12:53:46
- 科学减肥计划 2011-07-24 12:47:56
- 孕期體重增長規律 2011-11-16 09:13:30
- 体脂肪的分类及测定 2011-11-14 09:27:24
- 全方位脂肪管理、窈窕健康之钥 2011-11-13 11:29:12
- 提高新陈代谢之运动篇 2011-11-09 09:30:19
- 8個美味妙方幫助減脂 2011-11-10 09:44:39
- 健康減脂19條健身真理 2011-11-10 09:46:52
- 减肥易反弹的6大类体质 2011-11-11 10:01:38