西苑医院针灸科电话:书法、诗词对养生康复之见证

书法、诗词对养生康复之见证

發佈: 2009-12-10 21:21 | 作者: xinde | 來源: 北美中国书法門戶网

书法、诗词对养生康复之见证
作者：香港现代中医进修学院院长 苏元元

摘要：中国传统文化中，书法练习是治疗疾病，平衡阴阳，逍遥养生的“静养良方”，既可通过习字的动作，形神合一，又能通过诗韵，宣发情怀，疏理肝气，健脾养心，康复疾病，调剂生活，达延年益寿的目的。通过96例书法习练班的老人随访，见证治疗效果。
主题词：中医学 中医养生康复学 书法 诗词
中国的传统文化中，对老年人养生颐年的活动很多，有太极拳、气功，书法、绘画及音乐等，笔者自2001年3月至2005年7月，就书法养生康复慢性疾病和疾病後遗症等治疗效果探讨：及延年益寿之观察总结，抛砖引玉，请专家同道赐教。
    诗词乃思维情感的融汇，无声的语言表达。写诗和练书法可以宣泄情绪，是身体柔性运动，属于心身一体综合治疗，有延年益寿效果。
    书法是我中华民族的国粹，文化瑰宝。习书法要引神入静，用神专一，亦是“静养良方”心神合一，能动中取静。动以养神，静以养心，心神合一，不求静而自静；相反，心神杂乱，则愈求静而愈不得静。
    诗词，是我国古人历来用以抒发情感和满足心理需求、以调整阴阳方法之一。调整自我，达到“阴平阳秘，精气乃治”之却病效果。古今之书画家，每多长寿，而有“书画人长寿”之说。习书法不仅使人长寿，而其创造力至老不衰；习字时形神合一，时坐或立，或屈或伸，不仅指、腕、肘、肩随之活动，腰腿全身各部也在协调动作。且书法发於心，动於神，如是者持之以恒，既练静功，又练动功，静中带动，协调身心，又动身形，使神志畅达，气血通流：加速血液循环，促使凋亡细胞更新，对健康大有裨益。
    练习书法，可安定情绪，畅人胸怀，锻炼大脑细胞，减低老人痴呆症的发病率，提高文化艺术素养，培养高尚情操，当“天癸”已竭，先天肾气衰徽，阳气阻塞不通，精神抑郁，气血不畅，筋骨蜷缩不舒，通过书法练习，手脑合一，有无穷乐趣。在临摹各家法帖，从反覆欣赏名家法帖中，感受到高雅艺术的巨大魅力。写字中，使人阴阳刚柔相济，流畅平衡，所谓“乐以治心”。因而唤起无限之生活情趣。
    写诗可抒展己怀，激活人体器官的同步共振，促进气机升降出入。诗词的韵律与人的主观心理节奏同步共鸣。所谓“情动於中而形于书，书不足故嗟叹之，嗟叹不足，故永歌之……”（(注1)清阮元校刻）。以诗词歌赋，寄予情怀，更容易调动人体各系统正常活动，恊调平衡，有助于养生康复。
    笔者自2001年至今，探访了香港一些社区老人中心书法兴趣班，及香港大学专科进修学院附设的书法班，共取96位学员资料，全部为60岁以上的退休人士，其中65岁以 上者69位(女性19人、男性77人)。96位参加书法练习的学员，100％对书法有浓厚兴趣和自乐感。每周除用半天参与集中学练，由高深资历的书法家指导及中国语文教授辅导吟诗外，各人在家居空余时间亦勤於习练。96位受访者中，都有不同程度的慢性疾病或长期处於亚健康状态。例如：高血压，冠心病、痛风症、糖尿病、中风後遗症、关节病变及骨质疏松等老年退行性疾患。其中20位学员，曾因中风留有後遗症，肢体活动不灵等，他们都在中药、针灸等治疗的同时，配合书法练习，赋诗自赏，经勤练习後，不能自主灵活的手指和腕关节，逐渐自如活动，进展理想。其中两位中风偏瘫，右侧不能自主活动，肌力Ⅱ级，针灸及中药治疗，才能握笔写字，但尚不能自控，继续针灸配合书法练习， 一年後，书写能力恢复至中风前的80％，再多半年後，已达病前的95％。更重要是心境开朗。他常以南宋抗金英雄岳飞慷慨激昂，壮怀激烈，气盖山河的《满江红·写怀》激励意笔者自2001年至今，探访了香港一些社区老人中心书法兴趣班，及香港大学专科进修学院附设的书法班，共取96位学员资料，全部为60岁以上的退休人士，其中65岁以上者69位(女性19人、男性77人)。96位参加书法练习的学员，100％对书法有浓厚兴趣和自乐感。每周除用半天参与集中学练，由高深资历的书法家指导及中国语文教授辅导吟诗外，各人在家居空余时间亦勤於习练。96位受访者中，都有不同程度的慢性疾病或长期处於亚健康状态。例如：高血压，冠心病、痛风症、糖尿病、中风後遗症、关节病变及骨质疏松等老年退行性疾患。其中20位学员，曾因中风留有後遗症，肢体活动不灵等，他们都在中药、针灸等治疗的同时，配合书法练习，赋诗自赏，经勤练习後，不能自主灵活的手指和腕关节，逐渐自如活动，进展理想。其中两位中风偏瘫，右侧不能自主活动，肌力Ⅱ级，针灸及中药治疗，才能握笔写字，但尚不能自控，继续针灸配合书法练习，
    一年後，书写能力恢复至中风前的80％，再多半年後，已达病前的95％。更重要是心境开朗。他常以南宋抗金英雄岳飞慷慨激昂，壮怀激烈，气盖山河的《满江红·写怀》激励意 志，以达疏肝解郁，健脾养心效果。
“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。
抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。
三十功名尘与土，八千里路云和月。
莫等闲，白了少年头，空悲切!
靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭!
驾长车踏破，贺兰山缺。
壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。
待从头收拾旧山河，朝天阙!。
这样—首激越高亢的诗词属阳，在书法班病人练习及传颂着，尤其“三十功名尘与土，
八千里路云和月”是常用的词，以“待从头收拾旧山河”的豪情壮志，激励日已黄昏的病友，
挣扎人生，重获信念。对郁郁寡欢，意志消沉的人，起到鼓舞升阳作用。
   亦有病人喜欢陈子昂的《登幽州台歌》：“前不见古人，後不见来者。念天地之悠悠，独
怆然而涕下”，不单病友间互相激励，更感动医者苦心舆他们一起互励互勉。
从诗词的阴阳而分；意境恬静轻柔，情感细腻的属阴，意境雄阔寥远，慷慨激昂 属阳，诗韵圆润舒展者属阴，词峰激烈高亢者属阳，患者在恬静环境下，畅所欲言，抒发情感，可表达出其内心世界，对疾病的悲观或希望。
   有一位年迈68岁，有文化，在书法班里，他参与书法练习三年，获益良多。他说：“…… 四年前，中风虽得救，但後遗症使我苦不堪言；温热感觉缺失，活动握物不灵，当我意志消沉；在老友鼓励下，经医师针灸治疗，後来参加书法社练习，心境随之开朗。每当自已经多次练习後，最终能完成—幅较满意的作品时，更有一份自豪感和满足感，练习书法，使我对人生恢复信念，既能培养对艺术的爱好，亦可从古诗词中得到鼓舞，更能帮我的中风後遗症逐渐康复。临摹书写，既能定志去病，又能延年益寿，何乐而下为?
一位患“老人抑郁症”长者，自退休後多深居简出，喜欢恬静，除了每天登山、晨运，就是在家练习书法，他爱临摹诗词，自得其乐，常以诗抒发情感，少与外界接触，後来参加书社，心情豁然开朗。他喜爱苏轼、王维等诗：例如王维的《山居秋瞑》：“空山新雨后，天气晚来秋。 明月松间照， 青泉石上流。 竹喧归浣女，莲动下渔舟。 随意春芳歇，王孙自可留”。能为他摆脱繁嚣，营造清幽意境，表达自己喜欢恬淡闲适生活的感情。平衡他在香港闹市生活的烦燥不安。
   总结：人的内在心理动力与外在行为之间的关系心理疗法，在康复医学中，居重要地位， 也越来越受重视。伤残和疾病者情志的变化错综复杂的心理矛盾，很大程度上影响治疗、 康复的效果。
   书法不离临摹，临摹不离古人诗词歌赋，香港可说是—个多文化地区，百多年来受西方文化影响，但亦不乏中国文化特色。近年，接受中国文化，推崇中国医学的人越来越多，书法练习，是发扬中医心理、生理综合治疗、康复养生的一种特色疗法。其实，中医学在几千年的发展中，积累了丰富的精神心理治疗经验，通过阴阳的制约平衡，形神合一，通过激发大脑潜能疏调脑部气血，激发脑细胞代谢，达到康复疾病、延年益寿的目的。
   但这门治疗尚属起步开始阶段，有望同道共同努力发掘和提高。

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