玉石要交消费税吗:快速缓解眼睛疲劳的绝招

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:26:55


 

     经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，很难受，此时用热毛巾敷眼或者做眼保建操可促进眼部血液循环，都可以缓解眼睛疲劳。此外可经常吃一些富含维生素E的食物如甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油以及绿叶蔬菜等等，都可以有效的缓解眼睛疲劳。

     教您几招快速缓解眼睛疲劳法：

     1.减弱荧屏的光线

    电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

     2.闭眼休息

    缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

     3.泡茶

    但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

     4 .伸出援手

    摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

    6.眨眼按摩

    每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

          感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

    这些方法都能缓解眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述的方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。



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