欧式复古首饰盒价钱:十大提高免疫力的食品

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/02 23:20:48

免疫力是人体自身的防御机制，在同样的环境下，免疫力强的人更少生病，身体更健康。
下面就介绍10种能帮助提高免疫力的食品，仅供参考！！大蒜大蒜是目前发现的抗菌作用最强大的天然植物，它具有抗菌消炎、抗感染的作用，能够保护肝脏，维护心血管的正常功能，还能预防感冒。

蘑菇蘑菇中含有一种被称为“蘑菇多糖”的成功，可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体免疫力，在众多的蘑菇种类中，香菇的“蘑菇多糖”含量最多，使增强机体免疫力的佳品

酸奶及乳酸饮料酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含量有肠内存在的良性菌，这种良性菌更改善肠内环境，抑制肠道腐败菌的生长，提高人体免疫力，防止疾病。

螺旋藻螺旋藻含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，还可调节人体PH值，纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

牛奶和黄豆牛奶和黄豆豆属于高蛋白食品，牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力，黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。

茶茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，一项研究表明，茶中的茶氨酸液具有增强人体抵抗力的功效。

蜂胶蜂胶能增强巨噬细胞的吞食能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态。因此，蜂胶被称为“天然的免疫增强剂”。

胡萝卜专家强调，缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染，还会降低人体的抵抗力。而在众多食物中，最能补充维生素A的当属胡萝卜了！！

动物肝动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12等，是增强免疫力的健康食品。

海苔海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，并且含有15%左右的矿物质，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，增强免疫力。

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