美国保罗v8:养成好习惯,防治颈椎病
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/04 19:20:17
2. 抬头眺远、举头望月:长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。每隔一段时间抬头眺远、举头望月,也有利于颈椎的保健,达到防治颈椎病的效果。
3. 维持正确的睡姿:睡觉时选择硬板床、侧卧、仰卧位,并选择合适的枕头,也是日常生活中有效的防治颈椎病的关键。4. 防寒防湿、避免损伤:防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。夏天不要对着头颈部吹冷风,冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等。避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物,劳动或走路时要防止闪、挫伤。能有效的防治颈椎病。
提醒大家,日常生活中坚持做到以上的好习惯,就能有效的预防颈椎病的发生,缓解颈椎病的症状的效果。
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