个 人 的 修 养

“修养”一词包括修身养性、反省自新、陶冶品行和涵养道德。要求我们进行自我教育、自我改造。这种教育和改造离不开社会实践的，离不开在实践中个人的主观努力。

“修养”这个词，从广义看是指人们政治、道德、学术以至技艺等方面进行的勤奋学习和涵养锻炼的功夫，以及经过长期努力达到的一种能力或思想品质；从狭义看，“修养”通常是指思想品德修养。思想品德修养是以人的政治态度、思想意识和道德品质为基本内容的。

    修养的本质如同人的性格，最终还是归结到道德情操这个问题上。

 心的陶冶，心的修养和锻炼是为美的发现和体验做准备。

 性情的修养，不是为了别人，而是为自己增强生活能力。

修养的基础是内心对话，人在这种对话中既是自己的原告，又是自己的辩护士和法官。修养之于心地，其重要犹如食物之于身体。以一般人而言，最简便的修养方法是读书。

 有教养的人或受过理想教育的人，不一定是个博学的人，而是个知道何所爱何所恶的人。

   修养是指一个人的品质，道德、气质，对生命的领悟等，经过锻炼和培养达到的水平。一个有修养的人，不仅有志气，而且能拼搏，不仅热爱事业，而且热爱生活、积极上进，不仅有着高尚的道德和情趣，丰富的阅历，而且有着百折不挠的意志和奋斗开拓的精神。有修养的人，一定是有爱心且知识渊博的人。一定是爱学习善于理论联系实际，从而使自己的修养不断得到加强和提高的人。

品德包含在修养之内，身不修则德不立，君子不可以不修身，自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本，正心以为本，修身以为基，君子之修身也，内正其身，外正其容。

法国著名思想家孟德斯鸠说过“衡量真正的品德，是看他在知道没有人发觉的时候做些什么。”可见，真正的品德是一个人思想和行为的全部。

良好的修养乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息，播种一个思想，你会收获一个行动；播种一个习惯，你会收获一个道德，一个最高尚的人也可以因习惯而变得愚昧无知和粗野无礼。

谈到个人修养，我就想起培根在《论美》这篇文章中指出，形体之美胜于容颜之美，而气质之美是最高境界的美，而人的这种气质跟一个人的修养分不开的。所以，古人特别讲究修身，觉得修身是一切成功的基点。但是，现在社会里，修养被许多人忽视。

我们经常可以听见这样的评价：这个人的修养真好，和他交往是一件快乐的事，或者也有人说：这个人的修养真差劲，太粗俗了。修养常常与个人的文化水平有关，有文化气息的人，在谈吐举止之间，自然地流露出一种高雅，一种文质彬彬的感觉。古人形容一个世代文人之家为书香门第，事实上，门是绝不可能透露出书香之气的，即使在屋里堆再多的书。真正能透出书香，能够让人一眼，一交谈就感受到那种浓浓的书香气息的是人，只有人才能在那种举首投足之间就闪现出修养这两个字。当然，修养也包括了举止，仪态，谈吐等。但文化气息却是其中不可或缺的重要部分。

  如何提高自己的修养，我想不仅在日常生活中要注意自己的谈吐和举止，不做不文雅的举动，不说不文雅的话，而且更重要的一点是要提高自己的文化素质。让自己多看点书，从书里沾一些书香气息回来，总是与众不同的，文化总是在不知不觉中改变着你。

 一个有修养的人，是一个你乐于交往的人，与这样的人交往，不论是谈古论今，或是只谈谈家常琐事，都会是人生快事，在这样的交往中，你会发现很充实；反之，如果和一个毫无修养的人交往，则你会感觉很空虚。我听说佛学把每一个人分为前世、今生和来世共三世经历。前世是因，今世是果，因果循环报应。那么，良好的修养也许就是在播种良好的结果吧。

  修养要从日常生活的一点一滴做起，从零做起。一件小事就可看出一个人的修养。我常看到有人在公共场所大声喧哗，随意制造噪声；有些人还乱扔垃圾，随地吐痰，不冲大小便。我曾经有过一次在我家的楼下被从楼上倒下来的水浇了一身的经历。有的人有吸烟的习惯，但不分场合，如在公共汽车上或其他公共场所。有的人伤害了别人的利益，自己还不知道；这都是缺少修养的表现。在这一点上国人做的尤其不够。

外国人很注意修养，在一次新闻发布会上，人们发现坐在前排的美国传媒巨头ABC副总裁麦卡锡突然蹲下身子，钻到了桌子底下。大家目瞪口呆，不知道这位大亨为什么会在大庭广众之下做出如此有损形象的事情。不一会儿，他从桌子底下钻了出来，扬扬手中的雪茄，平静地说；“对不起，我的雪茄掉到桌子底下了，母亲告诉过我，应该爱惜自己的每一分钱。”麦卡锡是亿万富翁，照理说，应该不会理睬这根掉在地上的雪茄，但他却给了我们意想不到的答案。这是一种财富修养，这种修养正是他们创造巨大财富的源泉所在。

   而再看看我们国家的有些名人或大款，吃喝穿戴讲排场，一桌几千元的饭菜，没吃多少就走人了，如此铺张浪费，能说是有修养吗？很多人在一起攀比阔气，专门比谁的车豪华，谁的别墅气派，就是不比谁为社会奉献多，谁为国家贡献大。如果光有财富，没有修养，也就失去你真正的人生价值。这种精神上的匮乏与物质上的拥有形成极大的反差。自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。还有的人，故意装出一副有修养的面孔，但终究要经不住时代的验证而露出真象。其实，不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

人的修养永远是精神的灵魂。肉体逝去，而精神永存。不要再驻足于花园，因为没有不败的花；不要沉溺于现实的享乐，因为没有用不完的财富，不要梦想长生不死，因为没有精神的支撑，那只是一具行尸走肉的皮囊。

 生命是短暂的，这是对于有形的生命而言，无论是彪炳千秋的伟人，还是遗臭万年的奸臣。但生命又是永恒的，这是基于无形的生命而言，不管他是千年前修建阿房宫的匠人，还是芸芸众生中的凡夫俗子。

 消逝的是有形的生命，永不消逝的是历史文明残留下来的精神力量，它常常昭示着历史的力量，生命的价值。

   古人云“近朱者赤，近墨者黑”，这正说明了一个人的道德修养很大程度上是受所处的环境形成的。由此可见，人的良好的道德修养也是人在所处的社会环境中积极因素作用以及舆论导向下逐步形成的。一个好的环境能够使人积极向上，形成良好的思想道德理念和道德修养，反之，也会让人精神颓废，意志消沉，道德沦丧。现在有些人道德修养滑坡的原因是受拜金主义和不良社会风气影响。

  人生有限，事业无涯，中华民族历来有积极进取，乐观向上，厚德载物，自强不息的人生态度，积极高尚的人生观，世界观，价值观，使得青春得以延续，宝贵的生命得到永生。只有树立正确的世界观、人生观，价值观，才能在纷繁复杂的现实生活中提高自身修养，把握人生的方向。

1、不要自视清高 
 天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远 
 当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导 
 当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导 
 权力是一时的，金钱是身外的 
 身体是自己的，做人是长久的 

  2、不要盲目承诺 
   言而有信 
   种下行动就会收获习惯 
   种下习惯便会收获性格 
   种下性格便会收获命运 
    ——习惯造就一个人 

  3、不要轻易求人 
    把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜 
    把别人当自己——同情不幸，理解需要 
    把别人当别人—— 尊重独立性，不侵犯他人 
    把自己当自己—— 珍惜自己，快乐生活 
    能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，

    能够自己认识自己是圣者贤人 

   4、不要强加于人 
   人本是人，不必刻意去做人 
   世本是世，无须精心去处世 
           人生三种境界： 
   看山是山，看水是水——人之初 
   看山不是山，看水不是水——人到中年 
   看山还是山，看水还是水——回归自然 

 5、不要取笑别人 
   损害他人人格，快乐一时，伤害一生 
 生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，

               学会感恩。 
  感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，

  感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花  草鱼虫，感恩苦难逆境。 

 6、不要乱发脾气 
        一伤身体，二伤感情 
    人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。 
  千万注意自己恋恋不舍，而别人早就是去意已决 
    人生应看三座山：井冈山普陀山八宝山 
     退一步海阔天空，忍一事风平浪静 
     牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量 

 7、不要信口开河       
       言多必失，沉默是金 
   倾听是一种智慧、一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通 
      平静是一种心态、一种成熟 

 8、不要小看仪表 
       撒播美丽，收获幸福 
    仪表是一种心情，仪表是一种力量 
    在自己审视美的同时，让别人欣赏美 
     心灵瑜伽——调适、修炼、超越 

 9、不要封闭自己 
      帮助人是一种崇高 
          理解人是一种豁达 
      原谅人是一种美德 
        服务人是一种快乐 
      月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋   

10、不要欺负老实人 
     同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐 
        心理健康，才能身体健康 
       人有一分器量，便多一分气质 
       人有一分气质，便多一分人缘 
       人有一分人缘，便多一分事业 
         积善成德、修身养性       

修养是个人魅力的基础,其它一切吸引人的长处均来源与此.

修养指的是一个人理论,知识,艺术,思想等方面的一定水平,

通常也是一人综合能力与素质的体现.

假如说,个人礼仪的形成和培养需要靠多方面的努力才能实现的话,

那么个人修养的提高则要靠自己.

良好的修养最能体现一个人的品位与价值,一个有很高个人修养的人,

才具最具有个性和人格魅力,当今,市场经济把每个人都推向市场,

利益驱动越来越影响人与人之间的关系,虽然如此,非功利因素在建立健康,和谐的人际关系中依然显得非常重要.一个人面对挫折的乐观程度,情绪控制能力,认识他人情感能力以及交往能力等,都是自身修养的重要内容.

它对加深沟通交流,提高人格魅力有着举足轻重的作用.

或许还有人不懂得什么是修养,修养是文化,智慧,

善良和知识所表现出来的一种美德,是崇高人生的一种内在力量.

讲究情操修养,是我们中华民族的好传统.

我国古代就有"修身齐家治国平天下"的说法.

要提升自己的人格魅力,就必须从塑造自身的形象开始.

为什么有些人在说话,举手投足,甚至微笑或者问候,

甚至是接听电话时都会给人一种很美妙的感觉,而有些人则恰恰相反?

这里面关系到一个人的修养问题.从内心深处,

我们每一个人都很欣赏这样的美.这种美,并不一定外表长的很好看;

并不一定拥有一块名牌手表,或者一副很好的嗓子.

金玉其外而败絮其中"终归是不行的.

但是,有很高修养的人最容易在普通人中脱颖而出,

这就是个人的魅力所在之处.

一个要想加深自己的修养,首先要从"改"做起,从"受"做起,

从自我要求做起.那么究竟要怎么"改",怎么"受"呢?

1,应该改言,改性,改心:人与人之间的沟通最基本的就是语言,

如果我们说话没有艺术,或是说话不得当,就很难得到别人对自己的好感.在性格上假如习气很重,恶性不改,坏心不改,心里面的邪见,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很难在道德,修养上有所提高.所以应该学会不断的改进,要改言,改性,改心,这样才能得到不断地进步.  

2,应该受教,受苦,受气:在人生的道路上,有的人为何能不断的进步,

而有的人则不进反退呢?问题就是他不能"受".和学习读书是同样的道理,有的人容易进步,因为他乐于接受;有的人容易退步,因为他纳不进去.我们在加深修养的过程中首先要学会受教,受教就是把东西吸收到自己心中,然后把它消化成为自己的思想. 

我们不仅仅要受教,并且还要受气.如果一个人只能接受人家的赞美,是不能永远和完全给自己增加力量的,还应该学会接受别人的批评,指导,乃至伤害.从一定意义上说,能受苦,受气,才会得以进步.  

3,应该思考,思想,思虑:不管什么事情都必须三思而后行.思想是智能,

任何事在经过深思熟虑后再去做,必定能事半功倍. 

4,应该敢说,敢做,敢当:有些人不敢表达自己的想法,有意见的时候不敢在大众面前发表,只会在私底下议论纷纷;遇事也不敢当,不敢做.不敢担当就不会负责,不会负责就无法获取别人对自己的信任,修养也不会提高.因此只要是好事,善事,我们就要学会敢说,敢做,敢当. 

一、仪表

1、正式场合要着正装，衣着要整洁，不能有褶皱。
2、穿西服要规范，成套，系领带，并注重色彩搭配，一般不超过3种颜色。
3、系领带不能过长或过短，站立时其下端触及腰带为宜。

4、穿西装一定要穿皮鞋（一般是深色），不要穿凉鞋或运动鞋。

5、西装在穿着时可以敞开也可以扣纽扣。三粒纽扣可扣第一、第二粒纽扣。两粒纽扣只扣上粒。注意：最下一粒纽扣不扣。
6、西装的衣袋和裤袋里一般不放东西。
7、参观游览时，可穿各式便服、休闲装。
8、穿西式休闲装时候，可不系领带，衬衫的第一粒纽扣不要扣上。

9、注意检查裤子拉链、西装纽扣，领带要正。
10、指甲常剪，头发常洗，不留长胡须。
11、上班前注意照镜检查仪表，衬衣常换，保持衣服干净整齐，皮鞋无灰尘。
12、微笑是礼仪的基础，见到他人多些微笑。

13、遇到领导、同事要主动打招呼，在电梯遇见陌生人要微笑致意。
14、站、坐、走都要符合常规。
15、站立要挺拔，双臂自然下垂，或叠放下腹部。不能两手叉腰,或将手插在裤袋里或下意识地做小动作。
16、坐姿要端正，不翘腿、摇膝、抖动。

二、谈吐

17、讲普通话，文明用语，不带脏字。
18、讲话注意节奏，口齿清晰。

19、讲话注意音量，不高声喧哗。
20、与人谈话不拖拉，集中主题，不耽误他人过多时间。
21、要注意倾听对方谈话，目光要注视对方，不可左顾右盼。

22、实事求是，不过谦，不说过头话。
23、打电话控制声音，语气平和、礼貌。
24、打电话时要讲得缓慢些、清晰些，让对方听清楚。
25、当对方讲话时，要静静听，不要随便打断。
26、通话结束时，应该说一声“再见”，“谢谢”，不可贸然挂断电话。

27、晚上十点半以后，早晨七点半以前尽量不要打他人电话。
28、电话铃响后二、三声即接听，不故意延误。
29、电话接通后，可先说：“喂，您好！”，切忌问：“你是谁？”、

“你是哪个单位的？”、“你找他什么事？”
30、电话交谈结束，不忘记说“再见”。

31、当接到打错电话时，要有礼貌地告知对方。
32、自己打错了电话，要说“对不起”。
33、与他人一同在洗手间时尽量不讲话。

34、在有女同志的场合不讲不适合女性的话题、语言，不低级趣味。

三、举止

35、不随地吐痰，不乱扔垃圾。
36、见到地面有纸屑、果皮、杂物，自觉捡起投入垃圾箱。
37、不践踏草坪。
38、上洗手间注意保洁，便后冲水，纸投入纸篓，不弄脏洗手台。
39、进入宾馆、写字楼、办公室等干净整洁的场所，主动在门前踏垫上清除一下鞋底的灰尘。雨天尤其注意， 不把过多的雨水从脚下带进大厅、办公室等场所。

40、为客人斟茶不宜过满。
41、工作日中午不饮酒。
42、宴会、酒桌上不大声劝酒。
43、讲究卫生、不要用自己的勺、筷为别人夹菜，为客人夹菜用公用餐具。
44、不站起来夹菜，不在盘中搅动菜肴。

45、随身带面巾纸。规范使用餐巾纸。
46、不边吃菜边讲话。

47、吃菜喝汤不发出大声。
48、筷子不放在碗上。
49、不在餐桌上当着众人漱口。
50、在他人房间（办公室）吸烟要征求他人意见，尽量不吸烟。
51、不在开空调的房间吸烟。
52、用牙签以手遮挡。

53、盘中有果皮、不用的菜肴请服务员更换餐盘。
54、吃自助餐取菜把握数量，尽量少取，吃完再取，减少浪费。

吃完后主动整理一下餐具，不致于太凌乱。
55、酒后不开车。

56、晚上开车不用强灯照对面的车辆和行人。

雨天开车经过行人旁，主动减速，以防雨水溅湿行人衣服。
57、在车内不抽烟，不乱扔杂物，不脱鞋翘足。
58、下车先开门后抬脚。
59、不要坐在客人房间床上。
60、尽量不用客人的卫生间。
61、客人谈话时不去开电视。
62、不翻看他人抽屉、橱柜。
63、手机设计铃声不要太大，避免惊扰别人。
64、参加会议主动关闭手机或将手机调为静音状态，

不在会上听电话，不交头接耳与他人说话，认真听主持人讲话，尊重他人。
65、不要在人前做剔牙、抠鼻、掏耳、剪指甲、搔痒等不雅的小动作。

也不要在人前打哈欠、伸懒腰、打喷嚏、擦鼻涕、咳嗽， 打喷嚏时应用手帕、餐巾纸捂口鼻，面向一旁，避免发出大声响。
66、观看文艺节目，多些热情的鼓掌，多给演员以鼓励，尊重他人的劳动。
67、遵守公共秩序，不打搅、影响别人，尊重别人。
68、在图书馆、博物馆、医院、教堂等公共场所都应保持安静。
69、保持个人办公室、办公室卫生，不乱扔、乱放杂物。资料有序整理。
70、对自己承担的工作任务注意备忘，按时办结。 

四、交往

71、待人要谦虚、谨慎、有礼、有节。
72、守约遵时，不耽误别人的时间。
73、应按约定时间到达。过早抵达，会使主人因准备未毕而难堪；

迟迟不到，则让主人和其他客人等候过久而失礼。万一因故不能应邀赴约，要有礼貌地尽早通知主人，并以适当方式表示歉意。
74、与人交流注意节时，收到他人短信问候及时回复。
75、交换名片要起身双手接递。
76、不要随意搁放客人名片。
77、公务接待一般控制在40分钟以内。

78、不饮过量酒，不酗酒。

79、用餐有礼貌，让主客先尝新上桌的菜。
80、对服务员称谓有礼貌，尊重他人劳动，不轻视、失礼。

81、不在餐桌上指责酒店价高、菜差等。
82、乘电梯时，要让电梯内的人先出来之后再上电梯。与客人一起乘电梯，要先进电梯按住电钮，待客人进电梯后再启动电梯，下电梯时让客人先下。
83、上下楼梯，要靠右侧行走。

84、不与女同事开不适合的玩笑。
85、一般不询问他人收入情况。
86、受他人夸奖、得到他人帮助、礼遇，说声“谢谢”。

87、坐轿车讲究位置。

88、对驾驶员有礼貌，不与驾驶员讲话，以免分散其注意力。
89、关车门不要太重，注意客人手、脚、衣服不要被车门夹住。
90、进入他人房间必须先敲门，经同意后再进入。

91、开门关门要轻，不发出大的声响。
92、在开门、下车、上楼或进入无人领路的场所、遇到障碍和危险时，

男士应走在女士前面。
93、在需要开门的场合，男士应为女士开门。

94、关门时注意身后是否有人，如有，则拉门稍作等候。
95、乘计程车或其他轿车时，应让女士先上车；下车一般是男士先下，然后照顾女士下车。
96、遇到女性，如女性先伸手，男性可和其握手，否则以微笑致意。

97、与女性握手时，要轻一些，而且时间不能过长。
98、握手时，男性要脱手套，握手时要面对对方，不能坐着握手。

99、对外国友人、老人、妇女、残疾人、军人主动礼让、尊重。

对儿童要关心、呵护。

100、在与域外人士交往中要落落大方、不卑不亢。

 什么是个人礼仪

几千年的人类文明史证明，人们对文雅的仪风和悦人的仪态一直孜孜以求。而今，随着现代社会人际交往的日渐频繁，人们对个人的礼仪更是倍加关注。从表面看，个人礼仪仅仅涉及个人穿着打扮、举手投足之类无关宏旨的小节小事，但小节之处显精神，举止言谈见文化。个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。若置个人礼仪规范而不顾，自以为是，我行我素，必然授人以笔柄，小到影响个人的自身形象，大到足以影响社会组织乃至国家和民族的整体形象。事实如此，绝非无病呻吟，耸人听闻。

我们强调个人礼仪，倡导现代文明，旨在提高个人礼貌素养。强化公民的文明观念。良好的礼仪风范，出众的形象风采，是我们自尊尊人之本，更是我们立足、立业之源。

　　个人礼仪的基本特征

个人礼仪的基本特征概括起来讲有5个方面：

第一，以个人为支点。个人礼仪是对社会成员个人自身行动的种种规定，而不是对任何社会组织或其他群体行为的限定。但由于每个群体都是由一定数量的个体所组成的，每一个社会组织也都是由一定数量的组织成员所构成的。因此，个人行为的良好与否将直接影响着任一群体、社会组织乃至整个社会的生存与发展。从此意义看，我们强调个人礼仪，规范个人行为，不仅是为了提高个人自身的内在涵养，更重要的是为了促进社会发展的有序与文明。

　　第二，以修养为基础。个人礼仪不是简单的个人行为表现，而是个人的公共道德修养在社会活动中的体现，它反映的是一个人内在的品格与文化修养。若缺乏内在的修养，个人礼仪对个人行为的具体规定，也就不可能自觉遵守、自愿执行。只有“诚于中”方能“行于外”，因此个人礼仪必须以个人修养为基础。

　　第三，以尊敬为原则。在社会活动中，讲究个人礼仪，自觉按个人礼仪的诸项规定行事，必须奉行尊敬他人的原则。“敬人者，人恒敬之”，只有尊敬别人，才能赢得别人对你的尊敬。在社会主义条件下，个人礼仪不仅体现了人与人之间的相互尊重和友好合作的新型关系，而且还可以避免或缓解某些不必要的个人或群体的冲突。

　　第四，以美好为目标。遵循个人礼仪，尊重他人的原则，按照个人礼仪的文明礼貌标准行动，是为了更好地塑造个人的自身形象，更充分地展现个人的精视风貌。个人礼仪教会人们识别美丑，帮助人们明辨是非，引导人们走向文明，它能使个人形象日臻完美，使人们的生活日趋美好。因此，我们说，个人礼仪是以“美好”为目标的。

　  第五，以长远为方针。个人礼仪的确会给人们以美好，给社会以文明，但所有这一切，都不可能立竿见影，也不是一日之功所能及的，必须经过个人长期不懈的努力和社会持续不断的发展，因此，对个人礼仪规范的掌握切不可急于求成，更不能有急功近利的思想。

　个人礼仪的内涵

　　个人礼仪是社会个体的生活行为规范与待人处世的准则，是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面的个体规定，是个人道德品质、文化素养、教养良知等精神内涵的外在表现。其核心是尊重他人，与人友善，表里如一，内外一致。

　　我们今天所提倡的个人礼仪是一种文明行为标准，其在个人行为方面的具体规定，无一不带有社会主义精神文明高尚而诚挚的特点。讲究个人礼仪是社会成员之间相互尊重、彼此友好的表示，这也是一种德，是一个人的公共道德修养在社会活动中的体现。“行为心表，言为心声”是众所周知的，个人礼仪如果不以社会主义公德为基础，以个人品格修养、文化素养为基础，而只是在形式上下功夫，势必事与愿违。因为它无法从本质上表现出对他人的尊敬之心，友好之情，因而也就不可能真正地打动对方，感染对方，增进彼此间的友谊，融洽彼此间的关系。那些故作姿态，附庸风雅而内心不懂礼，不知礼的行为，或人前人后两副面孔的假文明、假斯文行径均属“金玉其外，败絮其中”者所为，众人将对此嗤之以鼻。“诚于中则形于外”，只有内心具备了高尚的道德情操，才能有风流儒雅的风度，只有有道德、有修养、有文化、有学识的人才能“知书达礼”，才能严于律己，宽以待人，自觉按社会公德行事，才能懂得尊重别人，就是等于尊重自己，懂得遵守并维护社会公德，就是为自己创造一个文明知礼、轻松愉快的生活环境的道理，才能真正成为明辨礼与非礼之界限的社会主义文明之人。

　对个人来说，个人礼仪是文明行为的道德规范与标准，就国家而论，个人礼仪乃属一种社会文化，它是构成社会主义精神文明的基本要素，也是一个国家文化与传统的象征，更是一国治国教民的经典。素有“礼仪之邦”美誉的中国，从古至今一直就十分崇尚“礼”，也极为重视礼仪教化。历代君主、诸路圣贤均把礼仪视作是一切的准绳，认为一切应以礼为治，以礼为教。关于个人礼仪与社会文明的问题，我们的先人也有过不少的论述。如《论语·为政》中说：“道之以政，齐王以刑，民免而无耻；道之以德，齐王以礼，有耻且格。”其大意为：用政权推行一种“道”，并用刑律惩处违“道”者，老百姓想的是如何逃避惩处而不看行为的对错和荣辱，用德来推行“道”，以礼教化人民，老百姓懂得对错、荣辱，并会自觉地遵守之。这十分清楚地说明了在古代，人们对个人礼仪所产生的社会效应就有了较为深刻的理解，《天子》中的“礼仪谦耻，国之四维”，更明白、直接地将“礼”列为立国四精神要素之首，也可见其突出的社会作用。无数事实证明了个人礼仪对一个社会的净化与美化起着积极的作用。个人礼仪所形成的一种具有较强约束力的道德力量，使每一位社会成员能够自觉按社会文明的要求，调整行为，唾弃陋习，最终将自己的言行纳入符合时代之礼的轨道，以顺应社会发展的潮流。可以说，个人礼仪从一个侧面也反映了一个社会的文明程度。

　　由此可见，个人礼仪不仅是衡量一个人道德水准高低和有无教养的尺度，而且也是衡量一个社会、一个国家文明程度的重要标志。

个人礼仪的总规则

　　一、修饰与衣着

　修饰是指女士穿戴不要太华丽了，太耀眼了，如果这样去面试，我想机会就已经寥寥无几了。因为你是来工作的，要庄重，不要给人一种浮的感觉。我觉得不化妆也不太好，最起码要化些淡妆，这也是对别人尊重的一种做法。想想看打扮的整整洁洁是不是让别人看上去很舒服呀！你想如果一个老农民和一个西装革履的人，找你谈判，你是不是要选择那个西装革履的人呀！

　　当面试时，有的人说："面试时，不就是到那天从里到外都换上新衣服，穿的整整齐齐的，然后到发廊整理一下头型吗？"其实这样做是不对的。

　　（一）会让人一看就知道你提前准备了，有的时候连刚打上去的发胶还在头上呢，一看就知道你是刚从发廊里出来的。

　　（二）由于刚穿上新衣服，一切都是新的，你会有一种很不舒服的感觉，所以你最好要提前一、两天就穿上，适应一下。也就是面试前要提前一、两天做好准备。

　　面试时要多带几份简历，因为你交到面试官那的已经订成厚厚的一打了。他要看你的简历还要翻找一下才能找到，这时你就要拿出你已提前多准备的简历给他，他会觉得的很舒服的。当面试完后要给面试官写感谢信，虽然现在有许多人一般都不写，但这是礼仪，我还是希望大家写，你想别人都不写，你写了是不是会引起注意呀。在面试或会议时要带上比较精致皮面的笔记本，还有好的笔，不要随便找一个本或笔。

 　面试时要提前半小时去，先与他们的总台人熟悉一下，总台是个很关键的人物，多打听一下有关将要面试你的上级的消息。如称呼等。

　　有一次一位王女士，接了一个电话说：你好，我是XX公司的王浩，请你明天九点到我们公司来接授面试。第二天，她八点半就到了，和总台服务员聊了一会，服务员打了一个电话，说"王总，王小姐到了"，这时她才知道，原来给她打电话的就是王总呀！在这之前她还把这个人当成小人物呢？因为一般打电话通知的都是小人物或员工做的事。所以她进去面试时，说了“你好！王总。”你想想假如她说，你好，王浩！王总会怎么个想法，“王总”叫了几年了，都已经叫习惯了，突然叫他王浩，他能够习惯吗？

　　二、自我介绍。

　　应筹式：在不太重要的场合。如在火车上等场合只要说出叫什么名字就可以了，不必报上职务等。

　　工作式：你好，我是XX公司的XX经理。

　　交流式：你好，我是XX，请多多关照，或送上名片。比较随便。

　　礼仪式：如：开学仪式，升旗仪式等等。比较庄严。

　　三、眼神

　  时间：与别人谈话30分钟时，如果只有10分钟以内对方是看着你的，说明他在轻视你。如果10分钟至20分钟之间，说明他对你是友好的。20分钟至30分钟说明两种情况：一、重视。二、敌视。也就是与别人谈话时眼睛要注视谈话时间的2/3。

　　部位：额头上，属于公务型注视。不太重要的事情和时间也不太长的情况下。

　　眼睛上，属于关注型注视。

　　睛睛至唇部，属于社交型注视。

　　眼睛到胸部，属于亲密型注视。

　　角度：平视，表示平等。斜视，表示失礼。

　　俯视：从上往下看，轻视别人。

　　四、面容

有的时候皱眼眉，表示不奈。撅着嘴表示生气。"噢"?表示惊呀！

　　五、笑容

　　要学会微笑。微笑很重要，谁喜欢天天面对着冷冰冰一点笑容的人呀。像储蓄所、银行的职员，当你去取钱时，他们是不是很冷冰冰的，一点笑容也没有。像别人欠他们什么似的，感觉不太好吧，其实那是他们的职业病，已经习惯了。下面我给你们讲一个故事：

　　以前有一家公司让他们的员工去拿一份重要的材料，结果去的都被骂了回来。老板就把这个任务交给了小李，小李很愁呀！但这份材料不拿还不行，结果还是去了。到那时，只见那位科长还在破口大骂呢？这时小李什么也没有说，只是微笑、微笑还是微笑，嘴里说着："噢？这样呀？是吗？"，只是点着头微笑着。后来，那个吴科长骂了一阵子的时候，小李说："吴科长，你很会善于表达你内心里的愤怒呀！"。后来，吴科长看了看小李说："嗯！这小伙子不错！我也不为难你了，你就拿回去吧！"，就这样别人没有拿到的，他却拿到了。

　　六、需要避免的身体语言。

　　当与别人谈话时不要双手交叉，身体晃动，一会倾向左边，一会倾向右边，或是摸摸头发、耳朵、鼻子给人以你不耐烦的感觉。一边说话一边在玩笔，有的人特别喜欢转笔，好像在炫耀，你看我转的多酷呀！也不要拿那个笔来回的按。虽然与同辈之间还算说的过去吧，但是跟长辈谈话时这样做是很不礼貌的。

个人礼仪的培养与形成

　　我们已知道，良好的个人礼仪、规范的处事行为并非与生俱来，也非一日之功。是要靠后天不懈努力和精心教化才能逐渐地形成。因此，可以说个人礼仪由文明的行为标准真正成为个人的一种自觉、自然的行为的过程是一个渐变的过程。而完成这种变化则需要有三种不同的力量，即：个人的原动力，教育的推动力以及环境的感染力。

　个人的原动力

　　个人的原动力，亦称个人的主观能动性，它是人的行为和思想发生变化的根本条件，也是人提高自身素质，形成良好礼仪风范的基本前提。作为社会个体，我们每个人只有首先具备了勇于战胜自我，不断完善自身的思想意识，才能发挥自己的主观能动性，行动中才可能表现出较强的自律性，自觉克服自身的不良行为习惯，自觉抵御外来的失礼行为，与此同时，努力学习，不断进取，使个人礼仪深植人心，真正成为优良个性品质的重要组成部分。所以说，个人礼仪的形成需要个人的原动力，需要个人的自律精神。