第五章第一节透镜学案:有没有减肥想减小腹的MM？告诉你一个简单的方法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 04:26:58

有没有减肥想减小腹的MM？告诉你一个简单的方法有没有MM随年龄增长肚子开始有一点点赘肉？如果穿贴身的衣裙就不好看了，拼命节食做运动想减掉它~~~

　　刚学来的一个方法，很简单哦：

　　

　　1.先拿软尺量自己的腹围，记录数据，没有软尺的随便找根绳子或带子量，然后用直尺量它的长度

　　2.找根橡皮筋把双脚的两个大拇指捆在一起

　　3.躺下，在腰部垫个小枕头

　　4.双腿伸直，双手贴耳向头部方向平伸

　　5.保持这个姿势10分钟

　　6.起来再量腹围，看看有没有变化

　　7.每天坚持做

　　

　　为什么要这么做呢？

　　

　　原来我们人体小腹是靠全身的肌肉尤其是腹肌以及骨盆支撑

　　但是随年龄增长，腹肌开始松弛，无法继续保持曲线

　　下腹部也因此突出

　　所以用这个方法

　　用橡皮筋捆住双脚的大拇指

　　将平时向外张开的双脚强制往内侧靠拢

　　这样用上了腰的肌肉和平时不用的腹肌

　　双手向头部方向平伸

　　将腹肌向上拉增加负担

　　腰部垫个小枕头

　　使背脊抬起，矫正骨盆位置

　　让复活的腹肌随小腹紧缩进来

　　经常练能让腹肌结实，小腹平滑

　　(腰椎有问题的人慎练)

　　

　　

　　是我一个朋友在练的，我好奇按着步骤试，今天是第二天，早上量减了三厘米

　　打算坚持下去

　　

　　有兴趣的姐妹们也试试吧！

寒假有没有想一起减肥的MM 有没有除了运动只外既简单又有效的减小腹的方法？上海的MM有没有去针灸减肥的？减肥，减小腹有没有谁知道可以告诉减肥的单机游戏? 就没有一个简单的减肥方法么? MM们,有减小腿成功的例子吗? 有没有比较有效的减小腹的方法？有没有学生适合的简单的减肥方法呢？双腿太胖,有没有简单方便的减肥方法有没有快捷又简单的减肥方法有没有既简单又不会反弹的减肥方法有没有简单的减肥方法？我是个懒人！有没有简单点的中药减肥配方有没有什么简单有效快速的减肥方法呀有没有减肥超简单，实惠，。。的方法啊。。呵大家有没有简单一点的减肥方法啊？如何减小腹？希望有简单的可行的有效的方法…… .想询问有没有减肥的菜肴,简单一些,我想作给我妈.谢谢! 有过减肥经历的MM请进有什么简单一点的动作可以减小肚肚?? 有没有减肥秘方，超简单！！！！请问有没有O型血的mm试过红豆减肥法，效果如何？有没有MM吃过馨美婷减肥药啊？