女性健康讲座的意义:第3章 学习风格：聪明学习(活动四：思维导图) - 《积极心理学团体活动课操作指南》连载新...

　　活动目的让学生思考传统学习笔记的弊端，并体会思维导图在日常学习中的优越效果，并实际绘制一幅学习思维导图。

　　活动材料边长2～4米的白布每个小组一块；彩色笔、铅笔每个小组若干；A3纸每个小组两张；本学期主科教材每科一册；学生日常的学科笔记本每人带一本；一些绘制精美的思维导图。

　　活动关键词传统笔记；思维导图；创新思维。

　　活动步骤

　　步骤1：学科分组

　　按喜好程度将全体同学分成几个学科（语、数、英、物、化、生、政、历、地）小组，并推选出小组长。

　　步骤2：笔记展示

　　请每个同学展示自己带来的学科笔记本，并和大家分享自己的笔记本的特点，平时在学习中是如何使用的，效果如何。

　　步骤3：发现问题

　　和学生一起总结传统学习笔记的弊端：

　　埋没关键词重要的内容要由关键词来表达，然而常规标准笔记中，这些关键词却埋没在一大堆相对不重要的词汇之中，阻碍了大脑对各关键概念之间做出合适的联想。

　　不易记忆单调的笔记看起来很枯燥，要点也很相似，会使大脑处于一种半催眠状态，让大脑拒绝和抵触吸收信息。

　　浪费时间要求记些不必要的内容；读些不需要的材料；复习不需要的材料；再次寻找关键词。

　　不能有效刺激大脑标准笔记的线性表达阻碍大脑做出联想，因此对创造性和记忆造成消解效果，抑制思维过程。

　　步骤4：问题解决

　　既然传统的笔记有如此多的弊端，那么我们有没有思考过其他的笔记方法呢？现在我给大家展示一种全新的笔记方法。并告诉学生这就是我们今天要体验的思维导图笔记法。与传统笔记相比，思维导图对我们的记忆和学习产生的关键作用有：

　　ナ只记忆相关的词可以节省时间：50%～95%；

　　ナ只读相关的词汇可节省时间：90%多；

　　ナ复习思维导图笔记可节省时间：90%多；

　　ナ不必在不需要的词汇中寻找关键词可省时间：90%；

　　ナ集中精力于真正的问题；

　　ナ重要的关键词更为显眼；

　　ナ关键词并列在时空之中，可灵活组合，改善创造力和记忆力；

　　ナ易于在关键词之间产生清晰合适的联想；

　　ナ做图中人会处在不断有新发现和新关系的边缘，鼓励思想不间断和无穷尽地流动；

　　ナ大脑不断地利用其皮层技巧，起来越清醒，越来越愿意接受新事物。

　　步骤5：方法解读

　　如何绘制思维导图呢？

　　ナ从白纸的中心开始画，周围要留出空白。

　　ナ用一幅生动有趣的图像或图画表达你的中心思想。

　　ナ绘图时尽可能地使用多种颜色。

　　ナ连接中心图像和主要分枝，然后再连接主要分枝和二级分枝，依此类推。

　　ナ用美丽的曲线连接，永远不要使用直线连接。曲线和分枝更能吸引你的眼球。

　　ナ每条线上注明一个关键词。一个关键词会使你的思维导图更加醒目，更为清晰。

　　ナ自始至终使用图形。每一个图像，就像中心图形一样，相当于1 000个词汇。

　　步骤6：分发道具

　　下面把材料分发给大家，请每个组根据自己小组的学科特点在白布上共同绘制一幅所拿到的学科教材的思维导图。（此步骤可以根据特定需求，改为在电脑上或者笔记本上画）

　　步骤7：成果展示

　　现在让我们一起来欣赏我们的作品。

　　步骤8：问题讨论

　　在这个游戏中你有怎样的感受，在以后的学习中你会继续尝试使用这一方法吗？

　　活动点评

　　ナ记完了思维导图笔记以后，应该定期复习所记内容，以保持理解力和对所学东西的记忆。对于一个小时的学习内容，最佳的复习间隔和每次的时间限制如下所示：

　　10分钟后—复习10分钟

　　24小时后—复习2～4分钟

　　1周后—复习2分钟

　　1月后—复习2分钟

　　6个月后—复习2分钟

　　1年后—复习2分钟

　　ナ与其每次复习时把原图看一遍，不如把尚记得的内容再次快速地做一次速射思维导图。这证明你可以在不借助任何东西的情况下记住所学的东西。你可再次回过头来看原图进行检查，调整一下不符合的地方，并强化任何回忆不恰当或回忆模糊的地方。

　　ナ思维导图有很多好的软件，建议老师对于高年级学生，可以介绍如何思维导图软件来配合学习。

　　ナ思维导图本身是一个非常好的工具，可以推荐同学或者老师们查阅网上资料，以更好地学习思维导图工具，将它与日常学习结合。

　　活动实践

　　1. 实践者说

　　在绘制思维导图过程中，要定期审视、修改。画完了，放一边再也不看了，那有何用？不如不画！我们在学习生活中的思维导图都应有时间标注，经常回头看看、改改，总有新收获。另外，思维导图提倡的是发散思维，但是各分支之间是不是就不要关联了？当然不是，构思的时候，就应该想到分出几个分支，彼此间关系是什么。整张图必须是有机的整体，而不是概念的堆砌。砖头按照次序摆放才是一面结实的墙，随便堆在一起还叫墙吗？有的图看起来东西不少，实际上没有关联，只不过是目录的图形化罢了。作为新手，这样练练手还可以，总是这样，最好打住，想想原因，不要再浪费时间了。还有一种情况就是，思想收不住了，越画越多。那么一开始就要把握思维的范围与内容，不要水多了加面，面多了加水。有了好的想法，可以另画新图。

　　另外还要告诉大家的是，要适合个人习惯。我在绘制思维导图时最开始是手绘，后来发现原来思维导图还可以在计算机上绘制，目前常用的思维导图绘制软件有iMindMap、Mind Manager、MindMapper、FreeMind、ShareMind、XMIN等。

　　2. 参与者说

　　“以前在学习时我总是无法把握学习知识的线索，而且在记忆各章知识时容易混淆，通过这次老师教给我的思维导图，我发觉记忆材料容易多了，整个过程十分有趣，再不像原来那样枯燥了，而且线索十分清晰，容易回忆，在考试时大脑里就像放电影一样。”