ae变形工具:身心合一法（心力学）

心力学课堂十五                       

                       　身心合一法
　

　　　　　　　　　　　　　　　吴甘霖（香港中华万年网副总裁）
　

　　　　　　　　　　
心力故事

　　春秋战国期间，吴国在会稽打败越国，越王勾践向吴王投降，并亲自到吴国服侍吴王，忍受巨大屈辱。后来，通过各种手段得以回国。他为了不忘耻辱，卧薪尝胆，实行强国之道，终于打败吴国，逼迫吴王自杀。

问题：勾践为何要用卧薪尝胆的方式来提醒自己呢？从理念上"立志"不就够了吗？
　

一、"调心"当"调身"
　　身心同一法的内涵是：身与心的关系，是一种"双向互动"的关系。因此，在炼心时，不仅应该重视心灵对身体的影响，也应该重视"身"对"心"的逆向影响，"调心"当"调身"。这是针对一些心灵训练者的片面性而言的。不少进行心灵训练的人，很容易强调心灵对身体的影响作用。如一个人长期紧张，必然很容易犯心脏病、神经衰弱、胃溃疡等，却往往忽视身体对心灵的影响。1985年6月，美国《洛杉矶时报》发表了一篇对心理学家保尔·恩可曼博士的专访，博士说："人的情绪会在其脸上显露，这是我们都知道的，但是今天，十分有趣的是，这一现象也可以颠倒过来，那便是人脸上神情能改变人的心情……如果你在感到痛苦时能放声大笑，那么你的内心的痛苦感就会逐渐消失；如果你脸上显出悲伤的神色，你的心里就会受感染而黯然。"
　　保尔·恩可曼的观点并非新观念，早在本世纪初，威廉·詹姆斯就指出："感情能以动作的转换予以间接地调整。当你失去快活时，恢复快活的最好方法，就是装成快活的样子去行动、说话。"他提倡给人以身体上的刺激，使身体产生反射性变化，从而引发悲伤或欢乐的感情。詹姆斯·朗格说得更为绝对："人非因为悲伤而哭泣，而是因为哭泣而悲伤。"在东方坐禅、瑜珈等训练中，尤其重视两者的统一。练习气功的人都知道：必须实现调心、调身、调息的统一。调身是调节身体的姿态，调息是调整气息，其气息也是身体的反应。通过这三点的互相促进，直到彻底改善心灵、气质与身体。

二、重新解放"感力"
　　人们往往过于重视理性的作用。如"人是理性的动物"、"理性战胜感情"等。理性的价值是应该重视的。但是过于依赖理性，就会把许多应该特别重视的地方忽略，如感性。
　　感性主要由视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉组成。在对人心灵的影响方面，感性往往能够发挥理性难以起到的作用。关于这一点，有一重要理由：虽然人是世界上最高级的生物，但是人毕竟是一种高级动物。从动物到人，经历了漫长的进化，遗留动物的东西还较多。动物是以感觉为主要手段来调控自己心情和行为的，人每天也主要靠感觉来与外界交流。感觉具有直接性、生动性、频繁刺激性等特点，所以极能影响人。懂得这一点，就很容易理解勾践"卧薪尝胆"的做法了。

三、让感觉与情感紧密关联
　　为了让"感力"对心灵发生最大的作用，还有一重要的做法：让其与情感密切相关。1996年5月10日，一群登山者登上了登上珠穆朗玛峰。突然，他们遇到了罕见的暴风雪。一位名叫贝克·维塞斯的队员与队员们失散，昏倒在雪中。照一般情况，他毫无生存机会。队员们甚至向他家中发去了他牺牲的电报。但是，他却奇迹般地重新找到队员们。事后，他在接受记者采访时介绍：在发觉自己身处绝境后，他也差点放弃希望。但是，他的眼前不断浮现全家人相聚在一起的画面，耳边不断响起相聚时的欢声笑语，又似乎看到得知自己牺牲后，全家那种悲伤欲绝的情境。于是，他内心深处升起一股力量，挣扎着从冰雪中站起不断向前走。"冰冷得超乎想象。手脚好像快成塑料模子。但是当我的眼前清晰地浮现着妻子和孩子们那可爱的笑脸的时候，我怎么也没法放弃。我就这样一分钟一分钟坚持，一小时一小时坚持，直到找到队员们为止。"
　　维塞斯的死里逃生，让我们看到了精神力量的巨大，并让我们看到，人的情感，只要能与具体的感觉紧密联系在一起，就很容易产生内在力量。
　
四、建造"感力场"
　　所谓"感力场"，就是多种"感力"参与所创造的"场"。要对心灵施加最大的影响，就必须让视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉以及呼吸、身体紧张或松弛状况等，都尽可能多地进入，直到让你最大限度地有"活灵活现"、"如临其境，如闻其声"之感。你感知得越丰富、越具体，所创造的"感力场"就越有功效。
　　乔治·霍尔是美国空军上校，在越战期间成了俘虏，被关了整整5年。在此期间，还被单独监禁过很长时间。为了打发这难熬的日子，霍尔上校想了一个办法，每天都"打"一局高尔夫球。他回忆起以前自己最得意的击球，想象球是怎样分毫不差地命中目标。他充分调动自己各种感知力：他手握的是第一流的高尔夫杆，美丽的球放在被晨露打湿的草丛球座上，青草散发着扑鼻的香味，迎面吹来的风十分凉爽，而太阳照在背上时的那种暖洋洋的滋味让人舒服到心底。当他挥出漂亮的一杆时，那些平时和自己感情很深的朋友，都热烈地鼓掌……他日复一日地重复比赛，一次比一次投入，每一次细节都比前一次详尽。
　　霍尔后来终于回到美国。归来一个月后，他在新奥尔良露天高尔夫球场与职业高尔夫球员比赛，他打出了76杆的佳绩，大大出乎人们意料。

五、建立科学有效的感觉联结
　　对于"感力场"的培养，强调的是"多"。但有时候，多还不够，还得建立科学有效的感觉联结，将某方面的感知力与其他方面的感知力以及有关情感联系在一起。为此，需要：
　　1.以目标进行"联结"调控。如对要改变的事，尽量将不好的感觉与它相联（如怪叫、刺耳声等）。对要保持和发展的事，将好的感觉与其相连（如温暖的日光、扑鼻的花香等）。
　　2.重视刺激的直接性。家里来客人了，是妈妈的顶头上司。妈妈在厨房里忙着做饭，叫孩子把一杯茶端给客人，并说："不要把水溅出来。"孩子耳边越是想着妈妈的叮嘱，手就越不听使唤，水杯竟然在盘子中不断颤动，最后杯子竟然掉到地上了！就是刺激的直接性！在上述情景中，孩子是想以理智来控制自己的行为，但是，其实对人构成直接刺激的，不是理智而是感觉---由于孩子不想让水溅出来，他总是在想水溅出的画面，虽然这是一个他不愿意出现的画面，但是由于不断刺激，这一画面反倒在现实中变成真的了！
　　3.以最强烈的刺激与之相连。要达到某一目标，就要以最强烈的刺激与这一目标相连。