偶看新闻蛭穹胶囊:上山降血脂，下山降血糖
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 15:31:00
上山降血脂，下山降血糖 美国专家认为，上下楼也能收到同样的效果
人们通常认为，徒步上山下山对于身体的益处区别不大。但是，来自奥地利的最新科研报告表明，快步下山特别有利于降低血糖，可以起到预防糖尿病及其并发症的作用，而上山只能够降低血脂。研究人员认为，胖人或者体质虚弱的人开始锻炼身体时，采取快步下山的方式可以收到惊人的效果。
奥地利福拉尔贝格研究所的海因茨·德雷克斯勒博士及其同事说服了45位身体健康、但平时很少活动的人参加了为期4个月的登山活动。参加试验的人分成两组，每周进行3—5天的活动。第一个组的人徒步爬山，然后乘坐缆车下来；另外一组人乘坐缆车上山，然后徒步下山。两个月后，两队人互换角色。德雷克斯勒博士的助手负责检验缆车的车票，以保证检测的真实性。在试验开始前和每两个月之后，研究人员给所有参加锻炼的人测量血脂和血糖，以观察变化并进行对比。所有参加者在试验期间都不得改变饮食习惯，这也确保了结果的可靠性。
试验结果显示，快步下山有助于降低血糖，而徒步登山对于降低血糖几乎不起任何作用。但是两种锻炼对于降低“不良胆固醇”———低密度脂蛋白都有好处。
德雷克斯勒博士说：“步行可以影响人的胆固醇水平。对于那些惯于久坐的人，快步走下山可能是开始进行锻炼的好方式。”他对下山能降血糖，而上山只能降血脂的机理也不太清楚。不过他认为，这可能与上山时需要主动肌群用力，而下山时需要制动肌群用力有关。
德雷克斯勒博士的研究结果给城市中的胖人和糖尿病患者带来了福音。他们一直苦于找不到合适的锻炼方式。下山训练惟一的缺点是对膝关节的损伤比较大。因此，有专家建议去健身房选择避免膝关节受伤的模拟器械。
美国明尼苏达州的雷蒙德·吉本斯博士借鉴了德雷克斯勒博士的意见。他说：“我每天在办公大楼里爬楼梯5次，然后坐电梯下来，也达到了与奥地利人登山一样的效果。”▲
人们通常认为，徒步上山下山对于身体的益处区别不大。但是，来自奥地利的最新科研报告表明，快步下山特别有利于降低血糖，可以起到预防糖尿病及其并发症的作用，而上山只能够降低血脂。研究人员认为，胖人或者体质虚弱的人开始锻炼身体时，采取快步下山的方式可以收到惊人的效果。
奥地利福拉尔贝格研究所的海因茨·德雷克斯勒博士及其同事说服了45位身体健康、但平时很少活动的人参加了为期4个月的登山活动。参加试验的人分成两组，每周进行3—5天的活动。第一个组的人徒步爬山，然后乘坐缆车下来；另外一组人乘坐缆车上山，然后徒步下山。两个月后，两队人互换角色。德雷克斯勒博士的助手负责检验缆车的车票，以保证检测的真实性。在试验开始前和每两个月之后，研究人员给所有参加锻炼的人测量血脂和血糖，以观察变化并进行对比。所有参加者在试验期间都不得改变饮食习惯，这也确保了结果的可靠性。
试验结果显示，快步下山有助于降低血糖，而徒步登山对于降低血糖几乎不起任何作用。但是两种锻炼对于降低“不良胆固醇”———低密度脂蛋白都有好处。
德雷克斯勒博士说：“步行可以影响人的胆固醇水平。对于那些惯于久坐的人，快步走下山可能是开始进行锻炼的好方式。”他对下山能降血糖，而上山只能降血脂的机理也不太清楚。不过他认为，这可能与上山时需要主动肌群用力，而下山时需要制动肌群用力有关。
德雷克斯勒博士的研究结果给城市中的胖人和糖尿病患者带来了福音。他们一直苦于找不到合适的锻炼方式。下山训练惟一的缺点是对膝关节的损伤比较大。因此，有专家建议去健身房选择避免膝关节受伤的模拟器械。
美国明尼苏达州的雷蒙德·吉本斯博士借鉴了德雷克斯勒博士的意见。他说：“我每天在办公大楼里爬楼梯5次，然后坐电梯下来，也达到了与奥地利人登山一样的效果。”▲
有个说法说登山锻炼，上山下山能分别降血糖和降血脂，谁能详细的告诉我道理？
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吃什么药可以降血脂、血糖、血压
高血糖在饮食上应注意什么？什么食物可以降血糖，降血脂？
上山下山左山右山 答一字。
有没有谁知道一种叫泰和草的植物，据说能降血压，降血脂，降血糖？？？？
求下联：上山下山 出入平安
什么动物上山八只脚,下山七只脚?
如何有效地降血脂？
怎样能降血脂？
怎么降血脂？特急！
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什么时候生的是上山虎或下山虎
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请问谁有李熬的小说《上山.下山.爱》，网上找不到。谢谢。
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