偶看新闻新西兰鱼油软胶囊:右侧骶髂关节疼痛 瑜伽后便秘 颈部僵痛 愤青
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 09:37:25
简单生活 
2008
闻风老师，我最近右侧骶骨和髂骨的连接处很疼，尤其不能做向左侧弯的动作，例如风吹树式，去做了按摩没有解决问题，请教老师该怎么办，是休息不练了，还是避开哪些动作，该怎样治疗呢？谢谢
你可能在哪一次扭转体式中伤到了右侧的骶髂关节韧带，这通常发生在扭转时没有做到脊柱的完全伸展，并让骨盆位置相适应。当然也有可能是其它原因，有时候，从腰椎开始的前屈也会给骶髂关节很大的压力，这种情况之下，一般会引起两侧整个髂骨和骶骨的连接结构松动，也有可能在比较薄弱的一侧有更多的伤害。前屈加扭转的体式对骶髂关节的压力是最大的，这也比较容易理解。
我们说，如果有伤害存在，最先的选择是不要再去刺激它，并努力让那个部位放松休息。这样身体的自愈能力有一个发挥作用的空间和时间。
柔和的桥式、上升腿式、束脚式（不向前屈，可以做仰卧两脚放墙上）、倒箭式都是有帮助的，但是要避免再做侧弯和扭转。
平时可以给那个部位保暖或者热敷，以促进组织恢复。
碎花布连衣裙 2008
老师好:2月份想去北京学习，有老师或瑜伽馆吗？
如果与瑜伽练习有关的话，那就是没有学会很好地放松。还有一些学员，尤其是在听说会阴收束之类有特殊功效的时候，容易造成骨盆底的过度紧张。当然，如果身体比价僵硬，开始练习的时候尤其容易紧张，这样也会导致一些额外的压力。所以以后在上课的过程中可以针对性地给她一些引导，注意呼气，放松腹部和骨盆，臀部也需要松紧有度。
有两个方法对处理类似情况比较殊胜。一个是俯卧腹式呼吸，让由呼吸带动的腹腔扩张深入到会阴部位，去体会会阴部位的自然收放现象。你可以采用俯卧、儿童式、坐立前屈体式（如前屈鸽子式等）来做。另一个是转肚脐，意念专注于肚脐，并在肚脐周围转圈。注意一定要放松，用腹式呼吸法。
我最近不会有什么讲座和培训，其实我一直比较安静。除了写博客和自修之外，很少参与瑜伽活动。至于你说推荐老师或瑜伽馆，我以前已经谈过一些。目前没有更好的选择，当然取决于你学习的目标和方向。
四季红 2008
闻风老师：很久以前咨询过你一个问题，一直没见答复。现在还是想再次请教：我的颈部僵硬、疼痛几年了，练习瑜伽近二年，但一直没有改善。请问老师是否有系统的锻练方法可以缓解？盼您赐教！谢谢！
很抱歉如果你以前询问的问题一直没有给你答复，真的很对不起。有时候我老眼昏花的，容易跳跃性地阅读文字，没能看到，还是请你原谅吧。我搜了一下以前的博文，有一个地方是“四季红”问的问题，并且已经给了一点建议，不知道是不是你说的那个。请参考：
骨质疏松 瑜珈垫 X型腿 会厌收缩 肩背痛 女子高温瑜 2008-06-27 00:50:41
我这里建议你能够去医院检查一下，一个问题如果存在几年，那么，通俗来说，就不是一般的问题。如果是颈椎病，那么也有可能是特殊种类的颈椎病（颈椎病分为很多类），医生或许会有更好的方法帮助你。
正在为一家杂志撰写有关颈椎病预防和治疗的文章，初稿已经出来，有一些建议，或许现在就可以给你参考一下。请你写信到我的邮箱：wenfengyoga@gmail.com。等文章正式发表后，我会放到博客上来。
附带提一句，如果有哪位朋友发现自己的问题很久没有得到探讨，请一定要帮忙提醒我：）
史旭光 (2008-11-06 22:40:12) 来源：转载：德芬《新世界：灵性的觉醒》读书会记录（一）
请问此次读书会有无音频或者视频？
德芬的读书会好像一直在继续。你可以关注一下她的博客。
视频资料，我记得当时是有录像，是不是会公开，我不清楚，你也可以询问一下她。
有机会的话，欢迎你去参加她的读书会。我已经很久没去了。
爱上燕翩纤 (2008-11-06 01:09:57) 来源：那些久远的（十二）——Helen,Just
长沙归后，最近可好？若转载了你的美文，我就过来给你打个招呼：）你在我心目中，一直就是个有浪漫主义气息的愤青：）。长沙一别，不知何时才能再聚啦，无论你浪迹到中国的哪个角落，想念的时候就打个电话吧！听到你的声音开心呢，呵呵。
或许你的看法代表了很多人的意见吧！哈哈，谢谢。
只是我已经忌讳用“愤青”这个词了，因为已经不在“青”了，“愤老”、“愤中”这两个词似乎也还没有开始流通，所以，我们目前还存在一些沟通上的障碍。
在我的语言文字中对一些人性中的恶还无法原谅和宽恕，但是不代表我心里会保留它们，让它们影响我的生活和学习。对事对人，在我仍然在世上行动和做事的时候，那要看她们是不是超过了我的度。许多人看不到我的宽容和忍让，也看不到我受到的伤害（我说是“我”，但不是那个内在的我），这是很正常的。何况说出来的只是小小的部分，何况我本来也不在意别人的看法呢。
许多许多东西是存在于文字和知识之外的，甚至存在于逻辑之外。