偶看新闻万艾可正品专卖:秋季瑜伽料理——土型人的饮食_YOGA瑜伽vol.09
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 22:46:09
每天清晨，在瑜伽的呼吸中醒来…… 源于古老东方的瑜伽文化，已经成为全世界范围的健康风潮。瑜伽着眼于强身健体，要求身心合一的自然理念，令生活在喧嚣中的现代人重拾自我。felissimo倡导的自然、幸福与喜悦，正是瑜伽最本真的内涵。
VOL.009
梵文Doshas也指“会失去平衡的力量”，因此风型、火型、土型也解释为“风力”、“火力”、“土力”。
造成“风型”、“火型”、“土型”三种体型失去平衡的原因是三种“力”（Doshas）不平衡。健康的身心需要三种力相互平衡的作用。
如果你是土型（Kapha），你的元素分别为水和土，主要掌握身体的稳定和润泽。
-身材壮硕、肩膀较宽、头发光亮浓密、牙齿强而白、眼睛大而亮。
-办事有条理，说话缓慢，学习新事物也比较慢，但是记忆力很好。
-闲适、有爱心、宽容、平静、容易相处，忍耐力强。
-有很强的控制欲，包括财产、金钱，甚至体重，可信赖的工作者。
-土型的人常会梦见水、河流、湖泊。
-当身心失衡时，了无生气，变得固执，做事情拖拖拉拉，贪婪，甚至特别贪睡。
测试方法请见上期，其他类型将在下期显示。
体型特征
土型的人，身材偏丰满。而且大多从孩提时代开始，就圆滚滚；骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。
土型人的眼睛通常很大，眼睫毛长而密，眼睛特别有吸引力。
皮肤有光泽，日晒后易变黑，但黑得很均匀。
发质偏油性，发色多为棕色系，发量多而且略带卷曲度。
指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢。
生理特征
胃口好，消化能力也好。睡眠安稳，而且容易睡过头，常会有赖床的倾向。要能做到“少吃多动”，保持经常运动的习惯，土型人才会健康。
土型的人生病的话，大多是体内水分或黏液过多，无法排出。如感冒、鼻塞、水肿、糖尿病、过胖。
身体健康的建议
规律作息，注重交叉训练，游泳、跑步和力量练习。(特别是慢跑，会见到立即的成效)。
早睡早起。早餐前的清晨固定冲澡、打坐、运动、做瑜伽。
早餐吃清淡些，中午再吃大餐，之后轻快的散步，然后再吃清淡的晚餐。
饮食
土型人应少吃“甜、酸、咸”，因为这３味会让土型的人身体代谢迟滞。土型的人如果多吃甜食会越来越不想动，容易发胖，随之而来的是糖尿病。
推荐饮食
凉拌苦瓜
准备材料：苦瓜、盐、糖、醋
做法：1、将苦瓜切薄片，用盐抓，腌10分钟。
2、将水沥去。放适量的糖和醋，拌匀即可。功效：清热解毒，降脂减肥效果好！
VOL.009
梵文Doshas也指“会失去平衡的力量”，因此风型、火型、土型也解释为“风力”、“火力”、“土力”。
造成“风型”、“火型”、“土型”三种体型失去平衡的原因是三种“力”（Doshas）不平衡。健康的身心需要三种力相互平衡的作用。
如果你是土型（Kapha），你的元素分别为水和土，主要掌握身体的稳定和润泽。
-身材壮硕、肩膀较宽、头发光亮浓密、牙齿强而白、眼睛大而亮。
-办事有条理，说话缓慢，学习新事物也比较慢，但是记忆力很好。
-闲适、有爱心、宽容、平静、容易相处，忍耐力强。
-有很强的控制欲，包括财产、金钱，甚至体重，可信赖的工作者。
-土型的人常会梦见水、河流、湖泊。
-当身心失衡时，了无生气，变得固执，做事情拖拖拉拉，贪婪，甚至特别贪睡。
测试方法请见上期，其他类型将在下期显示。
体型特征
土型的人，身材偏丰满。而且大多从孩提时代开始，就圆滚滚；骨架也偏大。很容易胖，全身都胖。
土型人的眼睛通常很大，眼睫毛长而密，眼睛特别有吸引力。
皮肤有光泽，日晒后易变黑，但黑得很均匀。
发质偏油性，发色多为棕色系，发量多而且略带卷曲度。
指甲厚实，手部干爽，排汗适度，脉搏沉稳缓慢。
生理特征
胃口好，消化能力也好。睡眠安稳，而且容易睡过头，常会有赖床的倾向。要能做到“少吃多动”，保持经常运动的习惯，土型人才会健康。
土型的人生病的话，大多是体内水分或黏液过多，无法排出。如感冒、鼻塞、水肿、糖尿病、过胖。
身体健康的建议
规律作息，注重交叉训练，游泳、跑步和力量练习。(特别是慢跑，会见到立即的成效)。
早睡早起。早餐前的清晨固定冲澡、打坐、运动、做瑜伽。
早餐吃清淡些，中午再吃大餐，之后轻快的散步，然后再吃清淡的晚餐。
饮食
土型人应少吃“甜、酸、咸”，因为这３味会让土型的人身体代谢迟滞。土型的人如果多吃甜食会越来越不想动，容易发胖，随之而来的是糖尿病。
推荐饮食
凉拌苦瓜
准备材料：苦瓜、盐、糖、醋
做法：1、将苦瓜切薄片，用盐抓，腌10分钟。
2、将水沥去。放适量的糖和醋，拌匀即可。功效：清热解毒，降脂减肥效果好！