来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 08:30:05
四、太极桩与造血
血是人体能否生存的最基本的保证，它是人体全身能量主要供养的物质。人体通过肺脏的吸收所获得的氧分进入血液，再由心脏的推动而带到全身，从而保证身体的健康。因此，如何旺盛造血功能改善血液循环就是所有追求健康的人的共同的课题。关于人的造血功能，现代医学研究认为，人的造血功能大概从胚胎中就开始了。人的肝脏在胚胎第8～12周为主要造血器官，直到长大成人，才逐步的由骨髓取代，当骨髓造血功能进入正常工作，能够保证人体的正常生存时，肝脏才逐步的停止造血功能。尽管如此，肝脏仍然起到帮助血液流通，促进血液循环的作用。
太极桩在强化人体的造血功能方面却有独到之处。首先，操练太极桩的入手功夫即求强肾补阳，首先让人的肾水升腾，肾阳充足之后，逐步的达到精满而填髓的目的。骨髓生长旺盛就会对造血的能力有极大的帮助，进而进行周身的经络调整，让内气在周身进行大周天的循行。通过内在意识的应用，使人体中焦得到充分的抻拉，中焦得以充分的伸展，肝脏的疏泄功能、脾脏的造血功能得到了充分的发挥。因此改变血液流动的外部环境，为脾脏的造血及肝脏重建造血功能创造条件。
在正常的情况下，人体的血细胞维持数量和功能是相对稳定的，一般不超过血液浓度的50％。这种状态是不断更新的动态平衡，即每天都有老的红细胞死亡，同时又会有新的红细胞产生，例如人类红细胞的平均寿命约为120天，正常的成年人每天约有10个红细死亡，同样也会有相近数量的红细胞产生。对产生红细胞数量影响最大的因素，就是人体内一种叫做“促红细胞生成素”的物质，“促红细胞生成素”的多少直接影响人体内血液的质量。
现代的体育科学研究证明：人体内的“促红细胞生成素”可以通过人为的影响使其增多，从而增加人的造血能力。试验表明：人为的造成体内缺氧，形成体内的“氧债”，人体的自我调节功能，就会进行不断的调节“促红细胞生成素”生成，从而尽快的增加血红细胞的产生。人为的造成缺氧的方法有很多，体育界常用的高原训练方法，就是依*高山缺氧来达到体内“促红细胞生成素”的增多，来提高体内红细胞数量。现代科学研究已经证明：不断的调整人的呼吸，使之变得缓慢均匀，深长而细微，就可以造成人体内部的缺氧状态而形成“氧债”。这时人的身体就会为了适应生存的需要，而进行总体调整，尽快的增加“促红细胞生成素”以保证人体供养的需要。
太极桩的锻炼就是*呼吸的调整来造成体内缺氧，形成人为的“氧债”。当体内的二氧化碳不断增多时，人体为了维系正常的工作，就会不断增加“促红细胞生成素”的含量。站太极桩时，练功者的呼吸由均匀呼吸逐步的变得深长，进而变得周身毛孔俱张，进入“体呼吸”的状态，人为的进入缺氧的“氧债”状态。这就是太极桩为什么越站人的身体就越舒适的原因。总之通过太极桩的练习，可以使人的元气充沛，脏腑气血功能旺盛，心态平和，身体健康，正气十足，生命力旺盛，可以达到形神俱妙的境界。
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