突然浑身无力头晕耳鸣:扎堆更易惹上感冒

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 21:46:37

感冒时，那种咳嗽、流鼻涕、头疼、发冷，浑身无力、吃什么都不香的感觉真不愿回忆。权威专家告诉我们，如果避开以下六个时刻，也许感冒就不会光临。

>>忽冷忽热的时刻
★在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。

★易感人群：老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

★防病高招：
1、锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，有条件的人可以练习冬泳。
2、打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。
3、通过吃药预防感冒。如中药里的玉屏风散。

>>扎堆传染的时刻
★天气越冷人们越喜欢扎堆，商场里、电影院里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。

★易感人群：老人、孩子、爱逛街的人。

★防病高招：
1、家里坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟，如有家人患感冒，及时醋熏。
2、从人多的地方回来后及时用清水漱口，日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率。
>“不高兴”也易感冒
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>>情绪无常的时刻
★你能想到吗？一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。★易感人群：处于更年期的人；工作繁忙、压力较大的人。★防病高招：
1、避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。
2、判断自己有无内热，可看看是否舌苔黄、大便干，如果有的话，最近尤其要避免着凉。>>过度劳累的时刻
★过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。★易感人群：贪玩的人、工作压力大的人。★防病高招：
1、尽量保证晚上11点前睡觉。实在不想睡，一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。
2、睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位，每个穴位30次左右，左右交替进行，可以拥有良好睡眠。
 >>开车久坐的时刻
★卫生部健康教育首席专家赵霖教授表示，久坐会给感冒病毒可趁之机。★易感人群：长期开车的人、长期坐在电脑前的人。★防病高招：
中等强度的锻炼效果最佳，如每天和家人散步20-30分钟；每隔一天健身一次；每周带着孩子骑车几次。如果家里有跑步机，可饭后半小时在跑步机上边运动边看电视。>>烟酒无度的时刻
★“酒的开泄作用容易引起感冒。”养生学专家、中国中医科学院研究员罗卫芳教授表示，在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。很多人会通过出汗来散热，此时如果受冷气刺激或贪图凉爽，就容易感冒发烧。美媒体一项研究指出，吸烟者患上感冒的可能性比不吸烟者更高，恢复时间更长，症状也更严重。★易感人群：需要应酬的人、嗜烟嗜酒的人。★防病高招：
1、戒烟限酒很关键。
2、患上感冒后别再吸烟喝酒了，吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重；而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热症状。
（本期部分内容摘自《生命时报》）
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