偶看新闻杰森·斯坦森唐人街:如何应对高原反应 | 西藏旅游 >> 进藏指南--拉萨人民政府驻京办事处
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 18:52:31
如何应对高原反应
2010-1-25 11:58:43
西藏地处祖国西南，地域辽阔，海拔高，很多人初到高原，都会产生高原反应，比如呼吸急促，心跳加快，胸闷，头晕、头疼，身体无力，恶心，等等，程度因人而异，严重的还需要到医院吸氧，这也是很多人担心它的原因。
其实高原反应是人体应对缺氧环境的正常反应，身体各个器官需要一个适应的过程，期间产生一些不舒服的感觉是自然的。应对高原反应，首先是不要过于担心，心里压力过大有可能加重不舒服的感觉；也不要不当一回事，放慢动作，减少活动量，最好当天能好好休息，同时，注意饮食，特别是要喝当地的水而不是瓶装水，如果有条件喝一点甜茶，对缓解高原反应有一定作用。一般人2－3天就能基本适应。不要轻易就吸氧，尽量让身体自己调节；但是，如果情况严重了，也要及时就医。
在决定到西藏旅行之前，建议做一次体检，就自身情况咨询医师意见，特别是的心、肺、脑、肝、肾等器官有明显的病变，以及严重贫血或高血压的人需要注意。
还有的网友问要带什么常用药品，这在一些论坛里会有答案，我的经验是，除了市面上少见的、而你又必需的药之外，感冒药晕车药可以准备着，不用带过多的药品，拉萨的药品比较齐全，价格与内地基本持平。
相关链接： ·进藏小贴士之衣食住行 ·高山病专家：高原不可怕 入藏需谨慎 ·西藏旅行装备的一点小建议 ·进藏注意事项 ·拉萨旅游最佳时间
2010-1-25 11:58:43
西藏地处祖国西南，地域辽阔，海拔高，很多人初到高原，都会产生高原反应，比如呼吸急促，心跳加快，胸闷，头晕、头疼，身体无力，恶心，等等，程度因人而异，严重的还需要到医院吸氧，这也是很多人担心它的原因。
其实高原反应是人体应对缺氧环境的正常反应，身体各个器官需要一个适应的过程，期间产生一些不舒服的感觉是自然的。应对高原反应，首先是不要过于担心，心里压力过大有可能加重不舒服的感觉；也不要不当一回事，放慢动作，减少活动量，最好当天能好好休息，同时，注意饮食，特别是要喝当地的水而不是瓶装水，如果有条件喝一点甜茶，对缓解高原反应有一定作用。一般人2－3天就能基本适应。不要轻易就吸氧，尽量让身体自己调节；但是，如果情况严重了，也要及时就医。
在决定到西藏旅行之前，建议做一次体检，就自身情况咨询医师意见，特别是的心、肺、脑、肝、肾等器官有明显的病变，以及严重贫血或高血压的人需要注意。
还有的网友问要带什么常用药品，这在一些论坛里会有答案，我的经验是，除了市面上少见的、而你又必需的药之外，感冒药晕车药可以准备着，不用带过多的药品，拉萨的药品比较齐全，价格与内地基本持平。
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