北环驾校电话哈尔滨:九大食物预防心血管疾病
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 22:58:42
生活水平提高,心血管疾病高发。如何预防心血管疾病是现代人们生活常识。以下给大家提供可以预防心血管疾病的食物。
食物预防心血管疾病法(资料图)
杏仁
预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。
薏仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。
菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法:保存叶酸的最好方式是大火快炒,营养价值能保留最多。
木耳
抗凝血。研究发现,木耳含九种抗凝血物质,与洋葱、大蒜效果类似。吃法:将干木耳用水泡开,洗净切丝,用热水烫一下,撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。吃法:海带本身含钠,吃时少加调味料。
怎样用食物预防近视?
预防痛经的食物
经常看到一些报导,说用牙线可以预防心血管疾病,请问是牙线是牙签吗?
1,哪类运动可以与预防心血管疾病,为什么?2,哪类运动可以预防关节退化性疾病,为什么?
请问1,哪类运动可以预防心血管疾病,为什么?2,哪类运动可以预防关节退化性疾病,为什么?谢谢!
九大奇迹那九大?
哪些食物可以预防癌症
什么食物可以预防癌症?
哪些食物能预防癌症
什么是心血管疾病?
关于心血管疾病
请问各位大侠 心血管疾病的主要症状是什么样 在饮食上要怎么预防 生活中应注意什么
大山阳的预防
什么食物可以预防心,脑血管疾病?
请问哪些食物可以预防近视
吃哪些食物可预防感冒???
吃哪些食物可以预防男性病
夏季什么食物能预防中暑,消暑?
九大基本功能句子模块
中国九大仙草之首
九大基础科学的定义
求《大九连环》歌词。
0.999999999九循环大还是1大??
预防疫病8大绝招