钱选八花图:养生须知:让你比别人更长寿的11个饮食习惯
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 17:03:28
一、饭要稀一点
把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主,“干货”极少。在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多,长此以往,可能会营养不良。
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