偶看新闻针灸瘦脸有效吗:秋冬饮食进补4宝：芋头红薯包心菜萝卜
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 05:39:14
秋冬饮食进补4宝：芋头红薯包心菜萝卜
http://health.msn.com.cn 2011-11-22 06:00:00 来源: 金羊网-新快报
秋冬进补4宝：芋头红薯包心菜萝卜
秋冬进补4宝：芋头红薯包心菜萝卜
天气转冷，不少人选择吃肉来滋补身体、增加营养、抵御寒冷，其实，我们常见的四大素食，不仅价格便宜，在营养上也是肉食所比拟不了的。据搜狐网报道，益脾健胃的芋头，富含淀粉，营养丰富，质地软容易消化，有健胃作用，适合脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处于恢复期的病人食用；补虚乏、益气力的红薯，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生；增强抵抗力的包心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍，能促进人体新陈代谢，利于儿童生长发育；消 积滞、化痰热的萝卜，性凉味辛甘，对秋季常见的消化不良、感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。
好枕头才有好睡眠
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此挑选到好的床上用品就显得格外重要了。款式、颜色好看固然重要，但是舒适度也千万不能忽视，尤其是我们 的枕头。据凤凰网报道，有关专家研究称，枕头的作用是在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形，是最为重要的睡眠工具。选购枕头时，不妨考虑一下：习惯仰睡的人，枕头高度应与压缩后与自己的拳头高度相等为宜，用握拳虎口向上的高度为拳高标准；习惯侧睡的人，枕头的高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为 宜。
男性常跷二郎腿影响生殖健康
一旦坐下，总会跷起二郎腿，你也有这样的习惯吗？据39健康网报道，常跷二郎腿存在着健康隐患。首先，双腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞， 专家提醒，尤其是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，常跷二郎腿更易使病情加重；其次，跷二郎腿时，双腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高， 对男性来说，长期如此，可能影响精子健康；再次，人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿容易驼背，长此以往，会造成腰椎与胸椎压力分布不均，还可 能压迫到脊神经，引起背痛。专家建议，长期坐着的人应该保持正确坐姿，少跷二郎腿，或是注意变换坐姿，一个小时便站起来活动一下筋骨。
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