贴吧里的回复怎么删:中医养生 “以顺为养”

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/29 22:20:59

大师们的养生经验各有高招，体现出中医学因人、因地、因时辨证养生的法则和他们的不同体验。在这些感受中，重视和强调心养、食养、体养、药养四条瑰宝，充分体现了中医学“以顺为养”的主流意识。

　　心养，包括“德养”在内，是大师们养生心得中被列为第一位的要务。“思无邪僻是一药，行宽心和是一药，心平气和是一药，心静意定是一药。”这几句话是《大藏经》中说的，强调的是心养的至上功能。《黄帝内经》中有形式不同而意义完全一致的表述：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”“静以养神，淡泊名利，修德润身”的观点等，都是大师们在一生实践、一生历练中用心编织出的妙法锦囊。

　　食养，是最基本的养生内容。人之健康与否，无非在于气血、津液、精血，而它们无不来源于机体对食物的受纳、生化、吸收、利用。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。注重三杯茶(上午绿茶，下午乌龙茶，晚上普洱茶)。细嚼慢咽，切忌暴饮暴食等等，都是取之有据、行之有效、仿之有验的食疗真经。

　　体养，包含与身心健康有密切关系的体能锻炼和愉悦身心的多种文体活动。坚持搓脸、转睛、叩齿、挺腹、太极拳的综合程序。重视清晨不间断的光浴、气浴、风浴的“三浴法”，都是极具个性特点的体养妙诀。

　　药养，强调的是药物对于人体健康的重要意义。除了对相关疾病进行有效的治疗外，利用药物的特性，在自然养生中杂以药物的支持或辅助，以为人体的健康提供有力的促进和支撑。这些中医造诣非凡的大师们，在为他人提供各种药养良方的同时，也为自己量身定制出极具个性特色的药养方法：常服六味地黄丸，有延缓衰老的作用；上下通畅是预防多种疾病发生的不二法门；每天早晨上班前要喝一杯自制的菊花、麦冬、枸杞茶，此茶能够养精提神、护卫正气……如此丰富多彩的药养法，或据于对医理的拓展，或据于对药物的效用，或据于对时令的把握，或据于对地域的考虑，或据于对体质的辨识，点滴中折射出中医养生的高深学问和审慎精神。

　　(摘自新西兰中文《先驱报》作者：张良)

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