广东省委王晓超简历:养生:女人一生必不可少十种食物(组图) 3
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养生:女人一生必不可少十种食物(组图) http://www.gmw.cn 2011-11-22 10:32:25 来源:搜狐 [字号:大 中 小]
3、橙子
呵护关键词:增强免疫力
在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计:
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。
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