鞘内药物输注系统:阳光思考术七观念完整解答

【前接“阳光思考术 化逆境为顺境”一文】
阳光思考术七观念完整解答
面对逆境，怎么改变？以下阳光思考术7个正面观念的完整解答，都是你可以独力完成的技巧。
第1招：找到观点陷阱，改变脑内线路
面对逆境，一般人通常会采取两种解释方式：一种是内在归因，把事情的发生归咎于自己的关系；第二种是外在归因，把事情归咎于外在环境的影响。
你怎么解释你的逆境，关键在你对事物的解释，究竟是采取乐观态度？还是悲观态度？
勇于面对逆境的人，之所以乐观，那是因为他擅长切换逆境画面。面对成功，他会解释为自己努力所造就的成果，认同自己的能力；面对逆境时，他也会立刻为自己加油打气，把画面切换到外在环境所造成的影响，让逆境与自己的能力做切割，比较容易从逆境中站起来。
相反地，悲观的人，之所以陷在逆境中，正是因为习惯把脑海中对成功的画面切换到外在环境所致，而不是本身努力的结果；面对逆境时，更是把过错都推到自己身上，过度自责的后果，更难从困境中找到站起来的动力。
第2招：拒当甜甜圈性格
你的个性是属于甜甜圈性格？还是红心性格？
人对自己能力的控制感分为两种：一种是主动积极，另外一种是被动消极。甜甜圈性格的人，因为中心是空的，只会把精力耗在事不关己的外围，并企图去控制那些超出自己能力范围的事情，像总统选举。结果当然不如预期，挫折不断，久而久之因而逐渐怀疑自己能力，成为愈来愈被动消极的人。
红心性格的人，从一开始就反求诸己，从自己能控制的事物下手，就像深山闭门练功一样，等到自己内功大增时，才可以单手击石，再出手跟问题过招，这时，逆境就不会消耗太大能量，让自己愈来愈有赢的筹码，愈来愈自信。这种练家子的性格，比较容易储存能量，成为主动积极的人，并有信心化逆境为顺境。
第3招：换位思考，从垂直到水平
改变思考的角度，是NLP（神经语言程序学）里很重要的一种技巧。用意在于改变自己看待事物的角度与心态。碰到逆境时，很多人习惯用垂直思考方式，让自己陷入逆境的泥沼，不断向下挖掘；但是懂得水平思考的人会跳脱现状，重新用检验的方式来理解当下所处的状态，找出问题背后的问题，究竟是缺乏哪些行动，需要找到哪些解决之道？
水平思考的人会不断用换位思考方式，把危机当转机，把额外工作当机会，自然气定神闲；当垂直思考的人把注意力放在80％的不完美上时，水平思考的人却看到20％已完成的成就，而思考如何朝100％完美路上迈进。
第4招：不当Yes man，跟着逆境一起跳Cha-cha-cha
你是Yes man 吗？刘镜清有一个测验人才的方式，他会请对方去倒一杯水，如果对方立刻倒来一杯水，代表对方就是一个Yes man，没有自己的想法；有主导性格的人会在倒水之前询问对方，要喝温水还是冰水？先理解情况再行动。
正因为有主导性格，所以面对逆境时，他懂得跟着逆境一起跳「Cha-cha-cha」，第1 个是cha—change，第2个是cha—challenge，第3 个是cha—chance。换句话说，就是愿意接受改变，拥抱挑战，才会有机会翻转逆境，让自己成功逆转胜。
第5招：自找苦吃，做人生痛的功课
美学大师蒋勋说，年轻世代要理解：单一味觉是贫乏的，人生必须酸甜苦辣，五味杂陈，才能拥有丰富。
如果你遇到了逆境，你要做的就是痛与苦的功课，把你缩在保护的硬壳打开，接受外在的不美好，并试着去对抗心里的弱质，而不是怪罪外在环境，因为外在环境再坏都不会影响我们，但是内心如果变成弱质的状况，就很难救回来。所有的危机都是转机，如果你的人生老是在没有发生危机的状况，你也永远没有最好的机会。
第6招：梦想拼贴，找到逆境动力
梦想拼贴是另一种重要的阳光思考法。你可以用图像探寻内心世界，用拼贴的方式具体化，当梦想拼贴呈现在你眼前时，你才会开始认真思索你真正想要的自己。你可以准备一张白纸，准备不同种类的杂志，愈多愈好，把杂志里吸引你的图片一一剪贴下来，拼贴在白纸上；接着，试着解释你所拼贴的图片代表的意义，然后分享给周遭的朋友听，在分享的过程中，逐渐厘清自己真正想要的价值，这个价值就是你面对逆境时的动力，因为你找到了它，所以愿意为了它接受挑战，勇于改变。
第7招：找回你的挫折复原力
人，其实都有自愈能力，也就是挫折复原力，碰到挫折时，你可以这样调适：
1. 做情绪的主人：处于压力下，你可以生气，但是要了解自己为什么生气，然后找到方法化解它。换句话说，你必须当情绪的主人，而非奴隶。
2.  抱着乐观务实态度：一方面相信黑暗尽头一定有亮光，一方面抱着务实态度面对阻碍，而非视若无睹。
3.  弹性思考：全面解读你的处境，一味怪罪别人或是自责都是单一想法，只能头痛医头，脚痛医脚，保持弹性，才能跳脱困境。
4.  体贴他人心情：即使是面临困境，也要维持你认为的重要人际关系，试着从非语言的肢体动作来了解对方的心情，找对人脉。
5.  相信自己拥有掌控能力：愿意面对逆境的人有一个最重要的特质，就是相信自己有能力可以解决，即使无法立刻做到，但是也秉持这样的信念等待转机。
6.  勇于挑战自我：挑战自己的抗压性与解题能力，不断创新自己的价值，让自己在逆境时也能够拥有续航力。
阳光和阴影，向来是一体两面，关键在于你如何解读。练过太极的人都知道，即使人生不断有砖头砸向你，你也可以两手一收，化外力为内力，接收一砖一瓦，帮助你架构你想要的人生。不要再陷在逆境里，记住，窗外总会有阳光。