偶看新闻气动调节阀模型:中医养生：常按两大“强肾穴”防肾虚保精力
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中医养生：常按两大“强肾穴”防肾虚保精力
全球医院网2011-11-18 我要评论
想要知道自己肾"虚不虚"，冬天是个最好检测的季节。天气寒冷时"火力不足"，出现头晕、心慌、气短这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少、形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干此为肾阴虚。
今天小编要给大家介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。穴位按摩，既简单又方便，是不花钱就能养肾补肾的一剂"良药"！
中医养生：常按两大"强肾穴"防肾虚保精力
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
腰部按摩法
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。（责任编辑：shmily）
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