做胃检查要空腹吗:【长期用电脑伤肝伤眼睛怎么保养】
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/27 18:54:46
如今,电脑大量使用。常常有人抱怨视力减退、眼干发痒、眼睛酸涩和容易疲倦、失眠。若是眼睛每天都感觉不舒服,对于工作效率及情绪也会产生不良影响。
中医认为:“肝开窍于目”“久视伤血”“日久伤肝”。长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳,亦即近视度数增加及散光加重等情形。一些中医保健方法,电脑族可以一试。
喝一杯决明菊花茶 将决明子20克、菊花5克,也可适当加几颗枸杞,用开水冲泡,焖泡5分钟后,即可饮用。可起到清肝明目、利尿、降血压、软肠通便的作用,可减缓因看屏幕过久所引起之眼睛发炎疼痛、红热等症状,但脾虚、小便无力者忌用。
多吃健眼的食物 对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜及各种新鲜水果。对视力有害的食物,酸性果实如话梅、李子、柠檬等则要少吃。
每天吃一勺当归粉 当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血。经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。
穴位按摩法 平时要多眨眼睛,促进眼泪分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看一下远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池(胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴,或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
http://www.360doc.com/showWeb/0/0/166239659.aspx
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