偶看新闻测肺活量时吹气技巧:治疗暴食最好的方法是断食~
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 20:32:00
1楼
断食与觉醒（转贴）
一般人听到“断食”就想到饥饿，想到只能喝水，想到软弱无力，于是对断食疗法裹足不前。那么今年五十五岁半、有三十年指导断食经验、客户遍及全球的断食疗师丹尼斯．保生（Dennis Paulsen）也许可以改变你的观念，甚至有可能改变你的一生。
根据丹尼斯的说法，断食有以下之功能：
一、减肥——断食自然消除身体多余之脂肪。
二、排毒（治病和戒瘾）——积存于身体内之毒素，不论是针灸、指压、草药皆无法将深藏于器官与脂肪细胞内的毒排出，唯有断食可以将毒排出。在排毒同时，也达到治病和戒瘾之功效。
三、增加能量——与一般人观念相反的是，断食并不会减低能量反而会增加能量。
四、令意识清明——身体毋须消耗多余的能量来消化固体食物，故神志特别清明。
五、最重要的，也是一项意想不到的礼物，就是长期断食会增强内在的灵性。
断食是最有效的生物疗法，也是最快且安全之生化功能，他指出两个有趣的例子：
一、第二次世界大战时，被关在集中营中的俘虏虽然多半没饭吃，常处于饥饿状态，但战俘们原有的疾病都消失了。
二、用老鼠和兔子做减食实验，发现减食会令它们生命长度加倍。
在断食可以帮助灵性提升这一点上，我们回溯历史，可以看到历史上伟大的哲学家、思想家皆有断食的记录，丹尼斯特别指出耶稣基督三十岁时在沙漠中断食四十天，之后说他达到了与天父为一体之境界；并且指出你我皆可达到同样之境界。而佛陀则是在三十五岁时，在菩提树下断食静坐四十九天而成正觉，佛陀在涅盘时也说成正觉并无密法，要求得最终究的智能得靠你自己精进才能证悟。
所以，丹尼斯认为“身体”是一个身心灵所组成的整体，令这个“身体”达到最佳的健康状态是我们与生俱有的权利，经由断食和给予身体均衡足够的营养，就可以让我们达到这种状态。要知道，我们的潜能与历史上任何一位你认为最有智能的人是完全一样的。
而我们为什么要断食，要达到最佳的健康状态呢？并不完全是为了我们自己。当你有健康的身体后，你更有能力帮助别人减除不必要的痛苦；当你生命增长时，你可以帮助更多的人；你神志清明时，你会更无惧于无常（死亡），会更清醒的把握当下这一刻。
但是，断食一定要理论与实践齐步并行，如果光了解断食之理论而不亲身体验实践，是无法得到断食的好处。他有许多富有的顾客就属于这一类，所以他们永远也得不到断食的好处；当然，也有许多身体力行的客户从此改变了一生。
丹尼斯说，断食听起来简单，但有技巧的断食却不是人人可为的。因为断食期间会有许多突发的生理、心理状况，唯有有经验的断食疗师可以正确地指导你度过断食期，而如果觉得太难过，必须看医生时就该去看医生。
他简述了断食之过程中许多有趣的现象可以做为大家之参考：
一、三至四天后，在所有固体食物排出体外，你即不再有饥饿感。
二、在毒品、烟、酒、咖啡因、精制糖等会上瘾之毒素排出体外时，会有头疼或出冷汗等现象，因为这些东西是进入身体时伤你一次，出身体时还要再伤你一次。但断食七至十日后，你就不再有瘾而能够永久戒除。
三、在排毒痛苦之同时，你会觉得越来越舒服且更有精神，因为我们一般需要身体百分之十的能量来消化固体食物。
四、在长期断食后，你会神志清明，不再汲汲惶惶追求一些无谓的物质需求，你会放慢脚步，重新审视你的一生之目标何在？你会对自己更有信心，相信自己能达成任何目标。他说，根据他走遍世界地观察，这世界上有百分之九十五的人，因为我们的家庭、社会认为有漂亮的房子、车子、衣服才是快乐，于是这些人每天随波逐流的上、下班为钱忙碌，他们其实根本不喜欢他们目前的工作，如果不是这份工作的薪水可以让他们维持目前的“生活水准”，他们一定不会继续做这份工作了；而另外有百分之五的人，他们的房子也不大，车子也许不帅，衣服也许不是名牌，但是他们非常快乐，因为快乐绝不会来自外在的物质而是来自内心，因为他们的工作是自己真心喜爱的，是帮助别人减除不必要的痛苦的。
2楼
他还讲了一个追随真心的动人故事。
许多年前，一位三十一岁的天主教修女由亚美尼亚到达印度。发现当地人民生活实在太穷太苦了，于是她决定在印度最穷苦之处留下来帮助人们减除不必要的痛苦。她每天至街头照顾病人、穷人，包括那些在印度种姓制度下阶级最低，被称为不可触碰（The untouchables）阶级的人。她的房子开放给所有病情严重将死的人居住。而后许多妇女在她的感召下成立了姊妹会，于是有更多的人加入照顾穷困病苦之人的行列。这位修女今年八十六岁，而这位修女是谁呢？她就是诺贝尔和平奖得主，举世闻名的泰瑞莎修女（Mother Teresa）。
所以，没有人会拍着你的肩膀说：“喂！你将来会成为下一位泰瑞莎修女。”你的未来完全看你是否跟随你的真心而走。那么，你愿意做那一种人呢？你愿意随波逐流追求物质享受，做那百分之九十五并不真正快乐的人？还是做那百分之五，真心喜悦度完一生的人呢？
丹尼斯的断食论
什么人不能断食：成长中的孩子（十八岁以下）、怀孕或喂母奶之母亲（排毒会毒到孩子）、糖尿病使用胰岛素之病人、营养过差的人。
不建议清水断食，断食最好有专家指导，以免发生危险。
必须由减食进入断食，再由渐增食回复正常饮食。
断食期间仍旧用果汁、菜汤、药草茶维持身体所需之基本养分（六十种矿物质、十六种维生素、十二种胺基酸、三种脂肪酸）。你的脑需要钙、镁、钠、钾四种元素维持脑之正常电解质运作。
断食期间，大量体内毒素排至大肠，建议每天灌肠，以免毒素为大肠再度吸收而必须由其它器官排出（平常期间，请勿依赖灌肠，以免大肠失去功能）。
若要排除身体所有毒素，须要断食多久？你的年龄加十七天，如三十五岁＝三十五＋十七＝断食五十二天（依身体状况分次断食）。
断食期间体重减轻乃正常现象，一般大约需要两个月增回正常体重。
丹尼斯的健康论
真心对待自己，维持良好的生活习惯，维持健康素食，只吃两餐（等于减食三分之一），食用无农药、无化肥种植机蔬果，要运动。
3楼
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 , 把身体多馀的脂肪－留毒的仓库除去 , 又把血管里的多馀脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人 , 在辟谷过程中 , 身体得到净化 , 在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的 , 如 :
高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检後遗症偏瘫、脑溢血後遗症偏瘫。
胃炎、胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘。
失眠、神经官能症 : 多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。
故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。
2. 排积粪
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除 , 辟谷一星期 , 可把积存已久的宿便完全排出 , 且排出少t 360ml, 多则 1800ml 。 大肠积便 , 严重影响血液的纯度 , 影向美容 , 损害五脏六腑 , 甚至导致癌变。 世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出 : 「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」 汉代哲学家、养生学家王充说 : 「欲得长生 , 肠中常清 ; 欲得不死 , 肠中无滓。」 可见大肠的积便对健康危害之大。
3. 健肠胃
由於一日三餐和更多的饮食量 , 大大加重了肠胃的消化和吸收负担 , 使肠胃处於日夜不停的工作状态 , 引致疲劳和功能减退 , 甚至出现消化系统紊乱的病症。 而同时也引起其他内脏的负担。 为了支援肠胃 , 心脏要加快搏动 , 大量向胃部供血 , 肺部要加快呼吸来向心脏供氧 , 胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分 , 肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪 , 这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。 大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。
辟谷截断了食物的来源 , 为肠胃提供了前所未有的休整机会 , 扫乾净陈年废物 , 消除病毒 , 苏醒神经 , 畅通血液循环。 这样一来 , 能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。 辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来 , 使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。 所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来 , 使衰弱或病变的器官得到复原 , 并恢复其分泌功能 , 使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。
所以气功辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。
4. 清留毒
人体通过辟谷 , 能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素 , 它可降低血脂和谷丙转氨霉, 增强人体本身的免疫功能和应变能力 , 从而起到防病、治病的特殊作用。 因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。 此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统 , 使其健康而有序 .
辟谷是一种特殊的排毒方法 , 对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤 , 大清洗 , 保持了全身的纯洁度 , 促进人体调节系统的和谐 , 从根本上消灭发病的根源。
5. 通血管
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。 因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。 据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。 真使人吃惊。 高血压是因心脏不健康所造成的。 有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。 所以 , 只有心脏健康 , 才能长寿 .
4楼
6. 神奇减肥
辟谷是减肥的法宝 . 辟谷可使人体肥瘦双向发展。 肥胖者 , 可减肥 , 有立竿见影之效。 头一天 , 约可减一至三公斤或之上 , 腰腹可减三至五吋 . 全辟谷一周 , 可减四至十公斤 . 不用多久 , 或多辟谷几次 , 身体就会变得苗条。 而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴 , 皱纹增加。 也不会患上暴食症而变得痴肥 , 或患上厌食症而变得骨瘦如柴。 瘦者辟谷所减去的不多 , 减去的都是体内的留毒。 瘦者因辟谷後脾胃功能已较改善 , 运化吸收能力增强 , 复食後 , 肌肉会更扎实更丰满。
7. 美容颜
辟谷是最佳的美容师。 因辟谷使心血系统健壮 , 心脏?血功能增强 , 能把血液和氧气输送到人体最边远微循网 : 包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等 ; 又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒 , 大大减少了病毒储留时间 , 又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。 故一次辟谷 , 则可见脸上皱纹减少 , 雀斑变淡 , 脸色白净幼滑 , 双目有神。 若多次辟谷 , 则可使全身皮肤幼嫩白? , 脸色红润 , 消除皱纹和斑痕 , 保持及延长青春期 , 有时光倒流五至十年之感。
8. 年轻化
辟谷可使人年轻化。 通过辟谷 , 经过一种特殊修为的洗礼 , 使人脑子清明 , 生命力旺盛 , 身体轻盈 , 腿脚利落 , 关节灵活 , 动脉有弹性 , 血脂下降 , 白发变黑 , 秃发再生 , 颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退 , 全身瘀啡色素变淡 , 皱纹减少 , 性能力大为提高 , 视力转好等。 总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化 , 具体表现为生命力旺盛 , 精力、体力、智力年轻化 , 并超常发挥 , 尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
9. 抗癌毒
辟谷可消灭癌细胞。 癌细胞怕饿 , 断量七天 , 基本饿死。 且辟谷後 , 血循环大为改善 , 鲜血和氧气可输送至各组织。 癌细胞乃厌氧细胞 , 氧是它的大敌。全辟谷七天後 , 人体白血球可增两倍有多 , 白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬 , 故乃灭癌神兵。 所以辟谷对抗癌有奇效 .
10. 双向调节
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。 一般情况下 , 当人体经过较长时间的辟谷 , 或多次定时辟谷後 , 人体都能保持比较稳定的状态 , 即使恢复饮食亦是如此。 健美的效应会出现体重匀称 , 肤色趋於白?红润 , 高低血压正常化 , 过肥过瘦正常化 , 脉搏过速过缓正常化 , 食量过多过少正常化 , 性子过急过慢正常化。 并可塑造较理想较健美的身段。
11. 正常性功能
我们说性功能正常 , 不仅仅指性器官的健康 , 还有赖於健全的神经反射系统 , 正常的血液循环 , 正常的性激素内分泌功能 , 正常的心、肝、肺的运作 , 正常的全身各脏腑、各组织的巧妙配合 , 视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。 一次成功的性活动 , 真是要全民皆兵 , 一动俱动 , 动之能战 , 战之能胜。
辟谷既涤荡了全身留毒 , 打通了全身的血管和内分泌管道 , 心脏的?血、运血的能力增强 , 健全了神经中枢的指挥调控 , 正常了性器官的血养和血运 , 治好了性器官的积病 , 促进了性贺尔蒙的分泌。 辟谷使人体健康了 , 青春了 , 对性能力的正常确有奇效。 它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦 , 使婚姻和谐 , 家庭幸福。 若能全辟多次 , 功效更隹。
12. 延长生命
世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究 , 发现人体内存有正熵和负熵。 正熵是无秩序指数 , 负熵是有秩序指数。 对人体来说 , 负熵越大 , 代表人体有秩序运作越高 , 机体越健康 ; 正熵越大 , 代表有秩序越低 , 机体越紊乱。 正熵增加到某一程度 , 就会出现疾病。 如果持续增长下去 , 最终增到最大的正熵状态－热平衡状态 , 机体就死亡。
1988 年 , 浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。 辟谷八天 , 发现各辟谷者负熵都不断增大 , 机体有秩序指数不断上升。 正熵不断缩小 , 机体无秩序指数变小 , 身体紊乱越来越少。 即是说身体越来越健康。 如果百岁老人 , 他体内的负熵占优势 , 仍会活得很生猛。 所以说 , 古人以辟谷来养生保健 , 延年益寿 , 是有高深的科学道理的。
- 2007-1-6 14:57
- 回复
6楼
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一、前言
前一阵子不知道什麽原因睡到下半夜後，体内一直发出冷飕飕的冷意出来，但皮肤是热热的，因此没办法入睡，若真睡着时间也不长，边睡边发抖而已，长久下来痛苦不堪。看医生也看不出所以然来，白天不会有这种现象，平时我很能适应冷空气，卫生衣、衬衫、外套叁件就可以抵挡再冷的天气，但下半夜发冷的时候，穿再多的衣服都没有用；不然，就不要睡了，起来泡热水澡，泡到身体发热，或要我先生紧紧抱住搓一搓，等身体热後才能入睡。
经请教张老师才知是阿赖耶识储存畏寒的种子，要将阿赖耶识所储存畏寒的意识转为热能，如太阳之热或炉火之热，但是我不会凭空想像出太阳或炉火，所以老师建议以断食方式来转阿那耶识。断食断到5、7天的时候灵性较高，可藉由这个机会将寒冷的意识转掉。所以当下就决定开始从事断食的工作，反正长痛不如短痛，希望能早点改善，让我能一睡到天明，以下就是我的断食和治病的经验谈。
二、断食阶段(注意！没人指导者，请勿学着长时间断食。)
时间：86年3月3日至86年3月23日
第一天：因工作忙故而喝水少，其馀皆正常。
第二天：早上喝生鲜奶约400cc，工作一直很忙碌，水又喝得少，有点想上大号时，没办法马上上洗手间，还是一直没排大便，到晚上时牙齿上的牙垢很多，凌晨1点入睡，至3点时，寒冷的感觉又起，无法入睡。
第叁天：白天我比较不怕冷，所以穿的衣服不多，傍晚时有点感冒徵兆，很不舒服，就在家中佛堂打坐，但身体很累，不想打坐，突然想在佛堂中睡觉好了，在佛堂中马上就入睡。整个晚上在家都穿雪衣，至12点因发冷，无法入睡，且又感冒了。
第四天：因得了重感冒，祗好喝姜汤。中午的时候，眼珠很难过，眼皮很重，有时眼睛会流泪水，整个牙龈、牙根很酸很痛，用咬牙切齿之方式仍无法改善，打坐无法久坐，想睡也无法真正入眠，祗好向邱师姐求救，陪我度过下午的时间。
下班後，想去道场上课，顺便请教老师一些问题，但因师母说老师南部出差停课一天，祗好在家自行想法子度过难关了。白天的现象仍在，泪水一直流，鼻涕、鼻塞未断过，嘴巴、牙龈、牙根又酸又痛。到晚上6点多时身体开始发冷，喝姜汤没多大改善，想打坐仍坐不久，所以改用摊 的方式，穿雪衣又盖着大棉被做摊 ，鼻塞有显着改善，吸气时身体仍在冷的状态中，憋气时身体有点暖，这时候寒气是一阵一阵的，喝了刚煮好热呼呼的姜汤，也没办法改善。又观想不出太阳或炉火之热，先生将灯关掉用打火机的火，让我观太阳，儿子说他要画一个太阳给我看，但我仍然无法观想出来，这时心好急，根本无法心平气和的观想，老师在南部没电话可以联络，祗好再次请教师母，老师有没有打电话回家，师母说还没有打电话回家！
这时候有个想法，也是最坏的打算，如果真的很紧急时，祗好将龙潭上课的同修找回来帮忙。最後还好终於睡着了，但到凌晨时，寒冷的感觉又发作了，祗好再以摊 方法度过。到了凌晨3点多，迷迷糊糊的睡着时，睡梦中见一条蛇，舌信伸得长长的，并东张西望，我当时躺着跑不动，脚又不能移动，所以祗好躺於原地不敢动，眼睁睁的看蛇爬到我身上，不敢大力呼吸怕它会突然咬我一口，所以憋着气一动也不敢动的看着它会不会跑掉，但蛇一直在脖子地方左右爱猫扑，爱生活，当游到耳朵时，蛇突然嘴巴一张，舌信就往我耳朵里面伸去，紧张加上憋气憋得太久，已经无法再忍受下去了，所以不管叁七二十一的用手大力一挥，将蛇挥掉後，人也惊醒了。
第五天：起床时突然想到至今尚未排便，喝杯冷开水吧！看看有无改善？结果排一点黑大便；晚上与老师联络上时，才知道太寒喝姜汤是没有用的，要喝半斤姜榨出的生姜汁，外加一点温开水，才真正对 寒有发生作用。而若牙龈之气无法通过时，可咬牙切齿久一点，让气通过。当喝下一碗生姜汁後，耳朵、心脏、肚子马上都热起来，甚至於手臂也是，於是马上去打坐。打坐时咬牙切齿、闭上眼睛，眼球往上看，不到3秒钟，牙龈、牙根的酸痛马上解决，眼晴流眼泪的问题也解决了！
7楼
第六天：清晨，排一点点黑大便。因跟老师讨论为何所想的太阳不是红色的，祗是很亮之白色光而已，老师说：「太阳光本身是白色，白色外围稍有一圈互补馀色（灰色）。不要想太阳的颜色，而是观想太阳所散发的热度。」上班时正是太阳高照，所以马上正视太阳，看太阳是不是白色，我居然能看得见天空上的太阳且是白色的，同事笑我傻，小心会把眼睛弄瞎掉。
下午到法尔上课，因打坐时很难过，只想躺下来，请教老师後才知道断食会有这种现象；明天就是断食的第7天了，应该可以准备复食了吧！但老师说已经熬到现在，不如继续断下去，断到死掉(习性)後，重新再活过来；还有，宿便没有排清，要用 盐来排乾净。老师这样建议，表示我应该继续下去，才可能将问题彻底的解决，所以凤梨不用去买了。
傍晚全家到迪化街买东西顺便逛街，逛得很高兴，根本没想到已经有6天没吃饭了，看看外面一些新鲜的事物，心情非常愉快。晚上9点多回到家吃半包 盐加500C.C. 的水，至11点开始排黑黑臭臭的大便水，睡前再喝一碗生姜汁，一觉到天亮，而且棉被还是暖暖的。
第七天：一直在排黑便水，白天气温高，但我身体会发冷，午睡不能入睡，只能以打坐方式度过；昏沈之间，曾感觉有如闪电的亮光一闪，眼睛会出现各种画面。晚上因喝生姜汁，胃有点不舒服，老师说要改用醋钙加蜂蜜取代。
第八天：早上，又拉了叁次黑大便水，胃很不舒服，脸色发白，身体很难过，在这段时间有很多人说：「断食可以吗？你会不会断过头了，把身体弄坏了吧！」我笑一笑。到中午时，打坐10分钟後脸色恢复正常，但输卵管处(曾切掉一部份)和开刀的地方会胀痛，请教老师後，得知是因气无法通过旧伤口所造成的，此现象持续至晚上，打坐、摊 後较舒服。
上班的办公室在2楼，但它有一般大楼的3层楼高，共39格阶梯，爬到35格後，脚会酸、会累、会喘，要休息後才能再走。晚上做了一个梦，梦见自己在吃面，吃得津津有味，而且连吃叁大碗公，吃完时才想起自己在断食，怎麽可以吃面呢？还要好几天才能吃东西，已经吃了又能怎麽办？还好是作梦。
第九天：人觉得很舒服，但一直想要排便的感觉让我很挂碍，於是再请教老师：宿便的黑臭水都已排净，为何还会想排便呢？老师说：「因为我喝醋钙加蜂蜜之故，断食是让胃停工的状态，这时候的胃是无法消化蜂蜜，所以会有排便之感觉，蜂蜜不可加太多，一点点即可。」
第十天：心跳跟还没断食之前一样转趋平稳，一茶匙的醋钙加一点蜂蜜分次於一天内喝完，这种效果比一次喝完的好，而且体力也比较容易保持。
因为前一晚有病发现象，太阳还是无法观出，所以今晚坐者睡，一心一意的想太阳，结果所看的太阳是紫色的，和金色的西方叁圣，西方叁圣只看到阿 陀佛及大势至菩萨而已，想再看清楚时画面就不见了，接着就不同的画面、不同的颜色，或近或远或满天星星的现出。
到凌晨3点才上床睡觉，在清晨的时候做了一个梦，地点在我上班的大楼内，当时在另一间办公室洽公，突然抬头往外面看，发现整栋大楼包含中庭的位置都变成紫色，上层的紫是很浓很厚的紫色，下层则是薄薄的像紫色的雾一样，眼看一切的事物慢慢变成紫色，过一下子！看大家都像逃亡似的往後跑，我也不知所以然的跟着逃跑。因为匆忙且眼前景物是紫色，所以跑到走廊时跌一跤，等跑到大家所藏身的地方时，我是最後一个到达的，所以没有任何桌、椅可坐、更没人理我，那时我不知为什麽一直东张西望的找东西，等看到我儿子坐在另一排椅子上，也被紫色的雾包围着时，心才安住，人也醒来了。
现在的我，很会跟人讲道理，很会东念念西讲讲，反正是我有理，对方该办未办的事，以往我会顺手将它完成，但现在只会找回当事人，跟他讲道理，坚持要他自己去完成，当下觉得我很进步，可以为自己说点话了！但当跟邱师姐谈及此事及我的心态时，邱师姐建议我去跟对方道歉，因我的行为有偏差，虽有理但会让人心里难受，如果有一天自己莫名其妙的被讲时，心里的感受又如何？能释怀吗？当下我怀疑会如此严重吗？而且我也没勇气去道歉，所以就摆着。
8楼
第十一天：中午打坐时，胸部冲脉右上方与缺盆有点痛，到傍晚时左边也会痛。晚上到法尔禅修中心上课时，心窝也会痛。老师教我用心往後观或往前守，让气通过，心窝处观至背面时，有一条如线般的痛直到背後，但因气不足无法观至背面让气通过，下课时仍未改善。
昨天跟人讲道理之事尚未处理，今日又办理当事人的文件，邱师姐所谈之事仍记忆犹新，道歉的话还是说不出口，不过以非常和蔼可亲态度对待他，至於对方的心态如何，就不得而知，但我自己就觉得满不错的。
第十二天：今天不错，上课时因打瞌睡，所以眼前又现很多景像，平时打坐时什麽也看不到，为何只有打瞌睡时才会有此现象？老师说打坐时头要低点，气才会通过脑部，但我每次打坐时，坐挺了，头也往上抬了。
今天又有位同事因公事与我讨论，但对方很无理，又要将过错归在我身上，这个过错我扛不起，也不愿被诬陷，为了不被加上莫须有的罪名，我又不厌其烦的跟他讲道理，反正我有理，谁怕谁呢？当然最後还是不欢而散，对方表示要往上告，由上司出面来定论；要是以前我会很害怕，不知道该怎麽办才好？现在即使告到上司那里，我还是有理呀！
第十叁天：最近常理直气壮的跟人理论，以前常吃人家闷亏，现在终於会为自己说点话了，本以为这是好现象，但是当跟老师提及此事，才知这就是一种微细的习性，要改就是要改这个习性，当理智的时候可控制自己的习性，若失去理智时就无法控制，而且表现出有正义感当然好，当大侠是很好，但，死都是大侠先死的！今日你讲人家，人家会记恨的，所以要改！到这时候才能体会老师常说的大侠是何人物，真是惭愧！
因气无法通过缺盆穴，故很难过。晚上肾脏部位很难过，右膝盖也会痛，请先生帮忙治疗，但只有一点改善而已。清晨时又做个了一个梦，梦中看见元音老人，身旁有位女子在照顾他，我在一旁煮饭，元音老上师很慈祥可亲，比挂在法尔禅修中心的照片还年轻，或许有人会问：为何认定那是元音老上师呢？当梦中有此画面时，脑子自然而然的出现他是元音老上师的意念。
第十四天：早上起床时，气仍无法通过缺盆穴，且於呼吸时会痛，肾痛得更是难过，以前脊椎曾受伤过，睡觉时总觉得肾脏会痛，且好像要掉下来似的，所以改右侧睡，以改善肾脏疼痛的问题，但相对的肩膀变相受伤呈现五十肩，现在肾脏会酸痛、五十肩会痛、膝盖也痛。要打坐时，突然想到还是先跟老师报备，比较妥当点吧！於是七点不到时，就打电话给老师，老师说气已走到内脏了，继续守下去将肾、缺盆等的问题打通之後再复食，继续加紧用功吧！
因现在爬楼梯，脚较没力气，所以一直在四楼的佛堂打坐及研究有问题的经络之走法，10点多才下楼去买菜及凤梨，凤梨是预备复食用的；下午继续用功打坐，平常气不是很旺，现在要治疗那麽多的问题，对我而言，困难度是很高的！
5点多时，电告老师，老师外出；6点多，老师回电，得知今天的用功无任何进展，老师说：「要拜忏！任何一穴道要打通都要因缘福德具足，因业力重者或因缘福德不具足者，是无法打通的，唯有诚心忏悔！」当下听了心里很难过，因从2月28日跟老师去彰化赖大德家，做整椎之治疗後，在断食初期从没发生过腰酸背痛、肾脏、五十肩痛，现在所有的病痛都一一现出，业力如此重、如此不可思议，这一辈子未曾犯什麽大错，我只是一个 实的乡下人而已，为何要受如此的苦呢？我终於了解因果的不可思议，业力果报的可怕。即然是如此，那只好接受，反正自己的业报，就自己去承担，没什麽好抱怨和丧气的。
於是心里偷偷的决定继续断下去，老师说可以停时才停止，所以第一步就是不想让先生独自做家事了，心平气和的清洗流理台，和做饭了，第二件是将原本我要吃的凤梨大餐放入冰箱，给家人去享受。
因考虑体力问题，所以选较短的拜忏文在客厅拜忏，拜完时全身很难过，尤其是背部、肾脏和五十肩相接之神经，很难将身体伸直，打坐修宝瓶气时意守命门，右肾有一条经络像针在刺，有如椎心之痛，因气不足且体力不继，无法将它打通；整个脊椎的疼痛及外加上心里的难过，没办法自己上床睡觉，由先生协助上床，心想若不是先前有做过整椎，今日大概不会这麽好过吧？(因业力太恐怖，太不可思议了！)
10楼
早上礼佛的时候眼睛又有泪水，大悲法会时还好，但是午供时手酸得没办法抬起来合掌；下午念佛会时，脚也是没有力气，没办法久坐，动来动去的，到最後一柱香的时候，只好改跪坐方式。
一天的时间已快结束了，没什收获，其实心里早就有数了，根基差，想一天内能有所得，实在太难了！也是妄想的份而已，尽本份去做，因缘、福德不具足，所以不多求，一切顺其自然。
叁、复食阶段
第一天：从这天起就是复食的工作，首先吃凤梨餐，一颗凤梨分次吃，一天内吃完，因为忘了加盐巴，嘴巴有点破；中午打坐时居然会打瞌睡和昏沈，在断食期间再累都不曾打过瞌睡。
晚上接到公公生病的消息，回到台北看他老人家，医院诊断有轻微的中风和营养不良的现象，右手、右脚会抖动。请教老师该怎麽处理，以及今天我的症状，老师说轻微中风要先补充足够的营养，慢慢地或许就可以痊愈；至於我的现象是因为凤梨内有糖份存在，会呈现我们体内疲累的成份，只要不是一直昏沈，就没事。
公公很挑嘴，大家劝他老人家现在要以身体为主，不想吃的就喝点汤或是少吃点，当下就开了一些营养价值较高的菜单及煮法给婆婆当参考，请她弄给公公吃。也请他老人家到龙潭住，我可以照顾他，他不肯，或许是不信任我吧！
第二天：公公生病，又怕婆婆不会弄我开的营养餐，所以决定公公生病这段时间，每天请半天假，在家先煮一些好吃又养营的素菜，再带回板桥给他老人家吃，我不是公公眼中的好媳妇，八字不太合吧！私下希望他能进一步认同我，改善我们之间的关系。
记得小时候奶奶最会煮粥，煮的粥也是最好吃，印象中的粥永远是香喷喷，但要煮很久，所以复食的第一餐，就以奶奶煮粥的方式熬粥汤，一杯半的胚芽米煮了一碗的米汤，先生看看道：「怎麽煮成这样子呢？」我说：「这是最好吃的粥，熬粥就是要熬久，米和汤糊了才好吃。」但是我只能喝一、两口而已，就胀饱得没办法再喝。8点多，喝一口煮过的葡萄汁，煮的目的是要将维他命C破坏只留下糖份，这样才不伤胃，一整天就只吃了叁口(不是大口，是小口)，再也喝不下任何东西了，同事笑说我的米汤比别人的浓上叁倍以上。
晚上请教老师，老师说：「米汤要稀，不要太营养，米汤的功用是让胃恢复工作而已，这时候任何东西都会吸收，太营养会把胃弄坏掉。」这时才知道以老奶奶方式煮粥有待研究，要稀一点、不可太浓，真是弄巧成拙。
第叁天：喝稀的粥汤和葡萄汁，中午加一滴的多种维他命，整个头、眼睛、耳朵都胀满气，嘴唇一直跳动，11点时再喝一点葡萄汁，这些情况更严重，整个头好像要炸开来一样。
下午请假在家煮营养餐，因为还不能 味道，请先生试试口味，他说：「色、香、味俱全很棒，看得口水都会掉下来。」我说：「对哦！所以我的嘴唇皮一直在跳！」
晚上回龙潭时，比去台北的时候更严重，整个头胀得没办法去思考，好像要炸开的样子，头好痛哦！也好像有千万支箭在刺，眼睛胀而且一直流泪水，耳朵也胀痛。
人真是奇怪又不知足呀！平时怎麽努力就是没有气的感觉，打坐脚痛就灰心难过；现在有气了，而且旺得不得了，居然我会更难过而且受不了，可以说是痛苦不堪；到家後打坐，坐中感觉气往下移，突然有一股凉意从头往下一直到脚底，皮肤也是凉凉的，当时我是穿雪衣，难道是最恐怖的寒冷又出现了吗？但是人很舒服，不会觉得冷，只是全身清凉而已。
下坐後，先生问我情况有没有改善，马上建议我跟老师联络，老师说我体质比较奇怪，如果不会发冷，只是表皮凉的话，有可能是醍醐灌顶，能不能将冷转为热，就看我的因缘如何！我说：「现在观的太阳是紫色的，没办法感受到它的热度。」老师又说：「要不然就观炉火的热也可以。」
洗完澡，凉意也没消失，入睡时整个身体都是凉的，讲到观想就很头痛，到现在还不会观想，想观也观不出东西来，那就不管它，所以就自在的观炉火，然後自然的就睡着。入睡的刹那突然有一个火花出现，马上就从脚底慢慢往上热起来。睡觉的时候，总觉得在另一个时空一样，一个很平和安祥的世界里。
12楼
现生点摘录其断食疗法的理论方法，供学习参考。
一、断食起源
断食起源于宗教。东西方的宗教家多有为“明心思性”、“体悟真理”而进行断食的。其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。直到今天，世界上各教各派的信徒为了要促进身心健康，提升灵性，年年月月都有定期和不定期的断食。古人长生不老法中，有一种“洗髓”修炼法，便是由禁食一天、两天开始，而后三天、四天等等，渐渐增加到二十八天，达到“伐毛洗髓、脱胎换骨”。
二、断食的功效
断食能开发生命的潜能，使人祛病强身。一般而言，断食期间愈久，效果愈好。
1.身体的效果
(1)对循环系统疾病有效。
(2)彻底清洁消化系统。
(3)改变体质，对虚弱和过敏体质、皮肤病、低血压、痔疮等都有很大的疗效。
(4)加速新陈代谢。
(5)增强对细菌毒的抵抗力，并且可以缩短种种急性病的治疗时间，使身体较易恢复健康。
(6)因为能够彻底的排泄毒素，故对各种中毒如酒 精中毒、烟瘾、重金属中毒、工业用溶剂中毒与各种药物中毒等等。而且可以毫不困难地戒除烟、酒等不良嗜好。
(7)每年断食一星期，能预防癌症。
2.心理的效果
(1)神经系统的手病如中风、神经痛、神经麻痹、头痛、癫痫等都可以迅速而确实减轻或治愈，对植物神经系统及内分泌也有调节作用。
(2)使心理产生良性改变。
(3)开发生命的潜能:断食后因视力、听力、嗅觉、味觉等五官的未梢神经变得敏锐，使人头脑清醒，精力加倍，增智开慧。
3.灵性的效果
(1)使人思想灵敏、心智超脱。
(2)使人心灵升华、淡泊名利。追求性灵生活，达到天人合一之境界。
断食的效果会于断食两三个月后出现，在刚断食完毕之时，仍然还会遇有种种不利的病态，必须经过两、三个月后，才会有完全改观，届时断食的效果才会逐渐的出现。
断食可以医治现代医学无法治疗的各种慢性病，尤其是对于难于完全根治的慢性下痢、胃下垂、胃扩级、胃无力等消化系统疾病具有奇效，对胃下垂，只要断食十天，即会完全康复，回到原来的位置。
通过调查，显示对于新陈代谢失调、神经衰弱、耳鼻咽喉科的各种慢性病、恶性皮肤病、血管病变、运动神经的疾病、高血压、荨麻疹、气喘等症确具显著的效果。对妇女子宫前屈、后屈、内膜炎、月经异常、带症、输卵管炎、卵管炎、子宫肌瘤等都能治愈；对肥胖证、肾脏病、糖尿病、淋病、梅毒及某些癌症都会有惊人的效果。
不孕证经过几次的断食，也可达到怀孕的目的。
三、断食的生理状态
生理反应
(1)体重减轻，一至三天五天最为明显，一天会减1至1.5公斤。从和五天前后，每天减轻0.5至1公斤，十天以后则为0.3至0.5公斤。以后几乎都以一定的速度在减少。
禁食减少到开始晨40%的体重，人还不致于死亡(视体质而定)，但到这种程度，大约需要四十天左右的时间。
(2)内脏器官的变化:脾脏、肌肉的减少情形明显。副肾和甲状腺反而增大。其中:
胃酸--开头几天仍然照常分泌胃液，因此会有饥饿的感觉。三天至七天后，便停止分泌胃液。
肝脏--脂及增多，肝糖减少。
血液--脂肪为了聚集在肝脏，要由血液来输送，所以血液的成分也增多了脂肪质。
(3)排泄
大便减少，呈黑绿色、恶臭、叫宿便。体内的有害物质被排泄出来，尿量也逐渐减少。颜色变浓。
(4)生理机能:视觉、听觉、触觉变得敏锐，记忆力和联想力会、脉博和呼吸数没有太大的变化，但血压则会显著的下降。
(5)白血球增加:第一周没有改变，第七天开始增加，第十一天起急速增多，日增1.57倍，甚至更多。因此，能消天细菌，提高免疫力。
- 2007-1-6 17:11
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13楼
四、断食治病的获效时间
实施断食疗法时，要视病情的轻重决定断食的天数。
高血压症:普通患者经过一、两个星期的断食，血压会自然下降。但如再升高，则需再实行断食，直至完全恢复正常为止。
心脏病:普通轻度的心脏病，断食七日可以痊愈。
糖尿病:糖尿病需断食十天，重复二、三次，胰岛素分泌即可恢复正常。
肺病:肺症需断七天，重复三、四次。
气喘病:气喘病需断食七天，需重复五、六次。断食之后，病情会一次次在减轻。通常断食一二天立刻止喘。
肠胃溃疡：若吐血，表示伤口已经不小，其预备断食的时间不得少于七天，否则在断食期间还会吐血。而轻度的胃溃疡或十二指汤溃疡，只要经过七天的断食，重者需八、九天的断食，大都会好的。胃酸过多、吸下垂等患者，经过两个星期的断食，即可痊愈，唯须特别注意补食期间的饮食。
慢性胃肠病:体质检端衰弱者，宜施以短期的间歇性断食，即采用断食两天之后再摄食十天的方法，反复实行四、五次。
便秘、泻痢:年纪轻的仅需十天。
争性肾脏炎:需断食七天，两个月后最好重复一次。
肋膜炎、骨疽、腹膜炎等:可实行十天，但通常一个星期就会痊愈。如一次无法痊愈，不妨两、三个月后再行重复一次。
梅毒、淋病、妇人病:两个星期均可见效。其中妇女的白带、只要七天效果立现。
癫痫症:一般在断食期间很少发作，若有反应发生，则病情好得更快。但如有发热、呕吐之现象，则可视情况减少其断食时间。此症年轻人比较容易治愈，约只需十四天，但需重复一、二次。
戒烟:戒戒烟只须四、五天。
戒酒精中毒:戒除酗酒 及酒精中毒，断食一个星期可以奏效。如果酒精中毒已经刺激到大脑之中枢神经，无法分辨是非善亚的病人，若不经过两个星期的断食，是唤不醒他的神智的。
实施断食者如果体力允许，可以先做一个星期的断食，使身体先行适应。第二次再实行两个星期的断食。这样就会感觉轻松而产生良好的效果，达到断食治病的目的。
五、不宜断食的病症
(1)精神病人已到必须监禁的程度，不能断食。
(2)完全失去视力或听力的人。
(3)成人体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者。
(4)患肾病十年以上，且血压又高的中、老年病患者。
(5)中、老年肠胃病人，经常吐血的。
(6)急性盲肠炎或肠阴塞可以二十四小时内致全者。
(7)患者严重狭心症、长期使用胰岛素、肾上腺素；或有心、肾器官移值的人，肺结核病属二、三期的病人。
六、断食治病的具体方法
(1)做好心理准备
断食之前，宜行阅读有关资料，使对其有深入正确的理解，增加自己的信心。
(2)身体上的准备
在家中实行断食，最好先从一、二天开始，渐渐增加到七天或十天，不可太久，以策万全。
此外，可以准备驱虫药，在断食初期服用一、两次，以清除蛔虫、晓虫、绦虫等。又须准备缓泻药供断食期间每日服用(使用肛门外用药能便亦可)，断食，期间若能每日灌肠一次最好。
要注意由于断食会由于皮肤血管膨胀，引起脑贫血。最好用冷水洗澡，一日两次。为了不致因断食而感到过度寒冷,从三周前，就实施裸体疗法，在浴室内脱除衣服作柔软体操，一次二、三十分钟，先把皮肤锻炼强壮。
(3)断食三部曲
减食、断食、增食为断食三部曲。
第一阶段是减信期，是断食的前奏，普通是三天。
第二阶段是正式断食，只能喝水，普通是五天、七天或十天至十四天。第三阶段是增食期(补食期)，因为肠胃的消化力尚未恢复，宜先喝米汤，渐渐由米汤而稀饭，增至日常饮食。
断食必须阶梯式慢慢渐进。要从每隔三天禁食一天，逐渐增加至禁食七天。
断食之前减信，之后增食，须按规定做。不遵守断食规则会伤身体，犹如开车示守交通规则会出事故一般，务必注意安全。较长时间的断食、不可擅自在家进行，应到断食院去进行为妥。
断食也同时绝水，换句话说，就是高层次的断食，是一种严酷方式的断食，只有断食过许多次的人才可尝试。这种方式效果最好，印度瑜伽信徙就是用此种方法断食的。
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14楼
(1)断食中，凡本身患有病症的人，会呈现多各严重的症状。例如:有肝脏机能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有手病的人，腰椎的九节可能会病痛。此时只有施以指一二分钟即可。
(2)黑便或宿便的排泄时间:有人在断食中，有人在回复期，也有在第三次断食时才排出，更有人在不知不觉中流出，因人而异，不必担忧。通常在七天以后开始排出暗褐或蓝黑的粘液，有奇臭，约需五、六天才能出清。病根拔除之后，全身衰弱，但心智大开。
(3)断食时可以照常工作、散步、静坐、看报，不过动作宜缓慢，心情宜宁静。一个健康的人，断食时一天可以徙步五公里左右还有余力。但要避免过度劳累或长久的谈话。
(4)断食时要不断地啜饮生冷水，每天3000CC以上。最好用井水或山泉矿泉之水，冷开水是不能维持人体元气的，这道理和金鱼不有活在冷开水中的道理相同。也不可饮用其他饮料，如牛奶、果汁、咖啡、茶水、汽水等。
(5)预定的断食期已满，而没有食欲，不必勉强摄食，可继续断食数日。如因事故中止断食，不可立即吃硬的或过热的食物，仍要依照断食之补食步骤逐一实行之。
(6)断食期间不能过性生活，一般要在恢复正常饮食三十天以后才能过性生活。
八、断食治病病理作用
苏联在断食专家尼可拉也夫医生认为断食的作用是:
1.自身融解。
如果不进饮食，而使用体内储存的营养时，是用尽了一定的热量，经过一定的时间之后才进行。这时间通常是6-10日之间。断食开始，体内当存有多量的动物性多糖类脂肪，全被碳炎化全物燃烧，1-2日后烧完。由于脂肪的不完全燃烧所产生的酸化物、蓄积在血液之中，即时反映于断食的情绪上，因此可能会呈现空腹痛、呕吐、无力等症状。这时多呼吸新鲜空气并作淋浴、灌肠、按摩等症状而可慢慢消失。
血液的酸性化，在断食开始6-20日加强，突然于一小时左右消失，令人顿觉舒服。这时候身体能适应从自身体内的脂肪、蛋白质产生糖，用之完全燃烧脂肪。轿中的酸性减少，糖量增加。
身体为维持脑、心脏、内分泌腺、造血等的正常活动，必需消耗蛋白质并与脂肪同时利用。所以在断食中，这些蛋白质是取自体内不重要预备蛋白质。因为首先利用提弱化，变异的组织，如肿瘤以及附着等废物。这种利用的燃烧过程，医学上称为“自身融解”。
自身融解是正常的生命过程，其过程却不是人类所能支配、控制的。断食时新陈代谢变化激烈。则可直接刺激自身融解过程之进行。换句话说，断食治疗是不使用刀子的内脏手术，比外科医生的手术更自然、更精细、更有效、且毫无损健康而可去除百病。
帮断食疗法就是体内组织--全体液的清扫治疗。此时蛋白质的分解产物可刺激自律神经系统。所以，又可称作旦白体疗法，或最佳的生物学净化疗法。
2.自身回复。
抑制过程完了之后，必然发生兴奋过程，这是生物学上刺激与反应的法则。所以由断食期移向因复(补食)期间，身体遂以极快的速度迈向自身回复过程。这样的断食治疗，应正外为绝信、补食治疗，可使身体发生巨大变化。例如内分泌之正常化、神经系统的调整，毒素的排出，抵抗力之强化、代谢机能的活泼、疾病、肿瘤的自身融解，器管、组织的返老还童等等。
九、断食治病健身原理
(1)自身中毒说
病理学家梅基尼可夫用毕生的努力，得出著名的“自身中毒”研究学说--大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌，形成有害物质，引起自身食物慢性中毒，于是发生疾病和衰老的现象。其研究最后获得诺贝尔医学奖。
粪便是人体最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖，精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。人体内之宿便有时多达古余公斤，长期停留在大肠壁上，实为百病之源。因此古今中外学者，都主张首先必须把宿便排除。医学博士里维尔指出: “人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”鲁杰士教授也指出:“我们越吃得多，停留在身体组织的毒素也越多，健康的唯一方法就是少吃”他发现:人体毒素的主要成因，乃是由食物分解出来。人体晚年保护机能效力削减，素质但由心脏、血管、神经系统、肾脏大举进袭。
毕尔勒医生在五十五年的行医经验中，得出三个结论:
1.一切疾病的根本原因，不是细菌，而是食物慢性中毒，造成细胞组织的被破坏，才引起细菌的侵袭。
2.绝大多数的情形下，用药物治病是有害的，表面上疾病似乎已经治愈，但药物所产生的副作用，往往会引起新的疾病。
3.适当食物能治病强身。
因此，要消除体内毒素，防患于未然，就必须定期的实施身体的大扫除--停止食物的供给，实行有计划的断食。
(2)酸碱平衡说
人体组成之化学元素，80%属于碱性，20%属于酸性。为了适当的补充。以达到血液的酸碱平衡。我们的饮食80%应为碱性。20%应为酸性。一般的水果与蔬菜、黄豆、小米、牛奶等是碱性食物，各种肉类、蛋类及大多数谷类(包括小麦与大米)都是酸性食物。由于我们饮食习惯与身体所需适得其反，因此大多数人都患了文明人的酸血症，疾病十分普遍。因此健康的秘诀就在素食，并且藉断食来排除血中酸毒，以求化学酸碱平衡。
(3)体液免疫说
白血球的噬菌作用，就是人体免疫和保健祛病的根本原理。正常人的血液，每一立方厘米中约有七千个白血球，但病体不到此数，故身体低抗疾病的能力非常低下。一旦断食，白血球日增1.57倍(从第七天至第十天期间开始渐增，第十天后更是急速的增多，有人甚至超过平常的两倍)，故抵抗疾病的能力大为增强。
(4)自然疗能说
人体是个复杂有机系统，人体具有自然疗能，大多数致病的机会都被这种本能消灭。比如许多疾病终生只患一次这是因为患病时刺激身体产生抗体，这种抗体可以扑灭侵入人体的各种病毒，就可以终生免疫。在现今医学理论中，许多医学上的绝症，对人体的自然冶能来说，绝对不是绝症。
断食可以将病源扫出体外，净化内部，自然疗能得到充分发挥，使人的体质得到调节和增强。
因此，无论是何种疾病，断食确是最好的降病方法。它可以使身体以全力去做自涤工作，只有内部真正清洁才是健康的保证，而断食是人体唯一和最有力的身体清涤法。
根据我国台湾省已进行的断食实验证明:
第一步功效是“有病治病”。
第二步功效是“无病强身”。
第三步功效是“进一步的启灵”。