偶看新闻人能潜水最长多久:关爱乳房 自我保健
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 09:19:04
这几天搜索以前接诊的病案，总结出这套乳房的自我保健方法，希望每一位朋友都远离乳癌.
1.大椎穴 是手足三阳经的交会穴，刺激该穴可起到疏通乳腺的作用，按压时用两手拇指指端分别按压大椎穴两侧，同时头部可略后仰，一松一按，做20次，按压后以有酸胀感为度。
大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中.(简易取穴法:正坐低头,手抚摩后颈部与背部连接处,正中突起骨下方即是)
2.按摩乳房 乳房主要由乳腺、脂肪组织和韧带组成。乳腺组织呈放射状排列，中心为乳头部。所以按摩亦须循乳腺组织分布操作。
(1)直摩乳房：先用右手掌面在左锁骨下用力，向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部。接着再向上沿原路返回，如此3次。再用左手同样按摩右侧乳房。
(2)侧摩乳房：用右手掌部从胸骨处着力，按摩左侧乳房至腋下，返回时用五各手指握住乳房并向回带，反复摩搓3分钟，再换左手如法按摩右侧乳房。
(3)推托乳房：用着手掌面的内侧托住左侧乳房底部，然后用右手掌面的外侧与左手相对用力向乳头方向合力推30次，如有乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外向上牵拉数次。
3.穴位按摩 点按乳房周围各穴，每穴1分钟。
(1)中府：胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第一肋间处。
(2)膻中：两乳头连线与前正中线的交点处
(3)中脘：前正中线上，脐上4寸
(4)期门：乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸
(5)乳根：乳头直下，第5肋间隙，前正中线旁开4寸
4.刮痧
(1)伏卧位,暴露背部,涂抹刮痧油,用刮痧板沿后正中线即督脉从上到下刮痧,两分钟.力度以身体能接受为准.
(2)用刮痧板沿后正中线旁开一寸半(即膀胱经第一侧线)从上到下刮痧,两侧共两分钟.
(3)重点刮拭乳房在肩胛骨上的投影点,约为天宗穴处.两侧共六分钟.
(4)在背部拔罐,五分钟后起罐.
(5)治疗后避风寒,喝汤汁以促进循环，同时最好三个小时内不要沐浴防止受凉.
◆建议：
1．按摩前应脱去乳罩，可取仰卧或坐位，每天晨起或临睡前操作。
2．按摩前可在乳房上涂护肤霜。保持情绪稳定，注意形体锻炼。
3. 定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
★TIPS：经络按摩虽然对乳房的发育和塑性有很好的作用，更对乳房疾病的防治有神奇的效果，但是如果乳房发育和塑形有比较大的问题，或者有一定的乳房功能性疾病（比如产后乳汁少等），则需向专业医生咨询，采取专业针灸治疗，以取得好的效果，保证女性的美丽和健康。
相关知识：
早在《黄帝内经》中就记载了乳房与经络的关系“足阳明胃经，行贯乳中；足太阴脾经，络胃上膈，布于胸中；足厥阴肝经上膈，布胸胁绕乳头而行；足少阴肾经，上贯肝膈而与乳联；冲任二脉起于胸中，任脉循腹里，上关元至胸中；冲脉挟脐上行，至胸中而散。”后世医家认为，男子乳头属肝，乳房属肾；女子乳头属肝，乳房属胃。故乳房疾病与肝、胃二经及肾经、冲任二脉关系最为密切。
女性乳房发育成熟后的大小，决定着青春期女子特有的胸部曲线美。影响乳房发育的主要因素是雌激素。如果雌激素分泌不足则可导致乳房过于肥大或乳房瘦小平坦，弹性差。同时，乳房疾病是外科的常见病、多发病，妇女患者占绝大多数。《妇科玉尺》说：“妇人之疾，关系最钜者则莫如乳。”可见前人对乳房疾病十分重视。
★TIPS：虽然乳房疾病常见于女性，但是男性偶尔也会发病哦,切记切记. 