鼻息肉是怎么回事:处暑节气，阴虚血瘀体质者如何养生

处暑节气介绍
2011辛卯年的处暑节气是8月23日，太阳到达黄经150°，“斗指申为处暑。言渎暑将退伏而潜处也”。此时虽然气温仍然居高不下，但冷空气南下次数增多，秋意逐渐明显。此时节顺应秋收之气，宜“安静性情，收敛神气，使志安宁”。

阴虚体质处暑饮食小贴士：
适宜：芝麻、蜂蜜（熟）、鸭肉、绿豆、冬瓜、荸荠、山药、梨、莲子、百合、银耳、木耳
处暑时节，秋高气爽，气候逐渐转凉，偏于干燥。阴虚体质之人最易感受早秋的凉燥之气，秋气应肺，燥气可耗伤肺阴，使人产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状。因此，饮食上宜注意补益甘味以益气，减辛增酸，减辛以平肺气，增酸以助肝气。以滋阴防秋燥为主，可多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品。适宜多吃芝麻、蜂蜜、荸荠、梨、莲子、百合、香蕉、银耳、木耳、山药等柔润食物，以及柠檬、西红柿、山楂、苹果等酸性食物。另外，秋燥最容易伤人的津液，平时可多吃含水分较多的甘润食物，可以直接补充人体的水分。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，是补充人体水分、防止便秘的好方法。而少量频饮白开水、淡茶、果汁、豆浆等也适合阴虚之人。
阴虚兼有阳虚
北方地区，节令到了处暑，气温进入显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。生冷瓜果、冷饮应少食，防止寒凉伤脾胃。此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。因早晚温差渐大，要注意睡时加盖衣被，保暖防止感冒。保证早睡早起，也是秋季调节体质的必要选项。
少吃：辣椒、花椒、大蒜、生姜、葱、八角、茴香、冰糕、酒等
烧烤、辛辣食品性温，如大蒜、葱、姜、八角、茴香、羊肉、虾、瓜子、辣椒等食物和调味品，进食时需要较多的唾液来参与消化，阴虚体质吃后容易上火，从而加重秋燥的症状。处暑之后夜晚转凉，阴虚体质之人晚餐不适合饱食、喝冷饮、饮酒过量等，应注意养护脾胃。另外，防秋燥补充水分虽然重要，但是许多饮品不能一次过量饮用，宜少量加热频饮，否则会导致胃肠道疾病，引起腹泻、痢疾等。稍加注意的是，干枣、桃、栗、李、杏、龙眼等属温热食物，阴虚燥热之人应适量。
忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
《金匮要略》曰：“三秋不可食肺。”《白云忌》曰：“七月勿食莼，上有蠲（juān）虫，害人。勿食韭，损目。”《千金方》曰：“勿食鹿獐，动气。”孙真人曰：“勿食雁，伤人。”

阴虚体质处暑运动小贴士：早动晚静养，动静相结合
阴虚体质由于体内阴液不足，不适合夜间洗桑拿，只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，不宜出大汗，出汗后马上擦干，并及时补充水分。处暑节气早间较凉，可在清晨幽静的公园、林荫道上慢跑和散步，感受清爽新鲜的空气，而晚间不宜剧烈运动，宜静养收敛为主！
阴虚体质处暑起居小贴士：重睡眠忌熬夜
阴虚之人要做到劳逸结合，保持充足的睡眠。保证充足的睡眠及睡眠质量是预防秋燥的最好方法。因此，最好中午保持一定的午休时间。晚上避免熬夜。《黄帝内经》提示秋天要早卧早起，阴虚体质熬夜过度则会伤阴耗血，长期会损伤身体，导致疾病发生。
阴虚体质处暑情绪小贴士：安宁心神，怡情悦性
秋季养“收”，此节气应收敛神气，保持平淡，安宁心神，使情志与秋收相应。
阴虚体质之人多性情急躁，外向好动。当生活工作压力增加，责任心太强，完美主义者容易产生不开心、郁闷、焦虑的情绪。因此，平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒、烦躁的情绪。
阴虚体质处暑茶饮小贴士 冰糖银耳茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。有滋阴降火，润肺止咳之功。

血瘀体质处暑饮食小贴士
适宜：大枣、莲子、黑豆、红薯、芋头、莲藕、茄子、空心菜、葡萄、芒果
《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣。” 此时虽然气温仍然居高不下，但冷空气南下次数增多，秋意逐渐明显。俗话说：“秋风起，胃痛犯”。对于易患痛症的血瘀质来说，此时饮食上要注意养脾胃，提升脾胃之气，防止胃痛等胃肠病症的发生。可常用大枣、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭；新鲜的水果蔬菜如红薯、芋头、莲藕、苹果、梨、茄子、空心菜、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等可以常吃。尤其是红薯、芋头、莲藕都具有补益脾胃的功效，被称为“秋季素食三宝”。
少吃：辣椒、洋葱、葱、姜、蒜、薤白、马齿苋、茴香、西瓜、香瓜、哈密瓜、苦瓜
处暑节气应顺应秋收之气，少吃辛辣、发散之物以防发散肺气。故辣椒、洋葱、葱、姜、蒜、薤白、马齿苋、茴香等宜少吃。另外，避寒凉之物是血瘀质永恒的原则，中医讲：“血遇温则行、遇寒则凝”，因此少吃生冷苦寒之物对血瘀质非常重要，即使中午气温再高，冰淇淋、冰镇饮料、冰镇啤酒等也尽量不要接触，此外，俗话说：“秋瓜坏肚”，因此那些寒凉的西瓜、香瓜、哈密瓜、苦瓜等也要少吃。
忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
《金匮要略》曰：“三秋不可食肺。”《白云忌》曰：“七月勿食莼，上有蠲（juān）虫，害人。勿食韭，损目。”《千金方》曰：“勿食鹿獐，动气。”孙真人曰：“勿食雁，伤人。”

血瘀体质处暑运动小贴士：运动消瘀、避开高温
运动是活血化瘀的最好办法。通过运动可以促进血液循环，血行好则血瘀消，同时运动还能增强各器官功能，提高身体适应能力和抵抗力，此时节的运动可以为血瘀体质抵御深秋和冬季的寒冷打下基础，因此运动对于不耐受寒邪的血瘀质是很重要的。不厌于日，适当接触阳光（在阳光下运动或晒后背更能增进血液循环），适宜的运动有做操，慢跑，哪怕是活动四肢也不错，只要避开中午的高温时段就行。跑步的时候，为使气血流通，并促进脾胃运化，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法进行。
血瘀体质处暑起居小贴士：保护脚腿、保证睡眠
此节气尽管许多地方天气还热，但地气已生凉意，中医有“寒从脚起”的说法，那么，血瘀质从此时起就要注意保护脚和腿，最好不要再穿凉鞋，每日晚睡前用热水泡脚，可以有效抵御寒气侵入体内加重血瘀。晚上睡觉就不要再使用电扇、空调了，并注意腹部保暖，以防止脾胃受凉，而发生腹泻等病症。保证合理睡眠对改善血瘀质的肤色晦暗，色素沉着等情况非常必要，因为中医认为，夜里11点到早上5点这6个小时依次为胆肝肺（经）当时，是睡觉的黄金时间，人体必须处于休息状态下各脏器才能发挥各自的作用，排除体内毒素、收藏血液，改善机体代谢，改善肤色。

血瘀体质处暑情绪小贴士：清静自然、心态平和
保持内心的清静自然，做到心态平和是处暑节气情绪调节的要点。此时尽管高温可能依旧，但已有“迢迢新秋夕，亭亭月将圆 ”的美景美意。注意忌嗔怒，因怒伤肝、伤气，易发生气滞，气滞则血瘀，气行则血行。所以，血瘀质的人需追求一生只欢喜，从不知忧恼的境地。常常和颜悦色，就会心气平和，五脏安定，这就是古人所说的“养欢喜神。 ”下班回家一定要找一些可喜的事情与家人纵谈一番，然后欢笑以吐尽胸中一天劳顿郁结之气，这才是养生的要诀。
血瘀体质处暑茶饮小贴士：月季花红茶
鲜月季花20克，红茶2克，冰糖20克。将上述3味，放入杯内，用沸水冲泡，频频代茶饮用。具有活血化淤的功效。