深海鳕鱼的营养价值:随时随地轻松减掉体重
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/26 19:47:47
减肥不仅仅是身体重量的减轻。减肥的真正意义是减脂,即指减除脂肪时,能保持热量消耗高于吸收。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数,减去的只是身体的水分,不久体重很快便会回弹。
想要成为窈窕淑女,专家推荐心理战胜法。因为减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正。你可以用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。比如在体重每减轻1斤就往空袋子里装上0.5公斤沙,并时常提提那个袋子,这就是以前你身上多余的肉,看到自己的减肥硕果,相信一定会更加自信漂亮,持之以恒地与减肥约会。
另外还收集了几个减肥小方法,让你在不知不觉间甩掉身上多余的肉肉。
做家务:龙小姐每天坚持做半小时以上家务,伴着节奏强烈的摇滚歌曲,夸张地扭动着身子拖地、抹桌子,一个月下来,不光小腹变得平坦了,还减掉了5公斤体重。
步行上班:周先生每天早上上班有车不坐,坚持步行。他步行的方法是,抬头挺胸,双手摆动大,步子走得快,全身放松,时间大约为40分钟,既健身又减肥,而且为减少交通拥挤做贡献,感觉好极了。
爬楼梯:张小姐办公在15楼,她每天上班,不乘电梯,坚持爬楼梯,且边爬楼梯边做深呼吸,一段时间下来,她感觉身体轻了许多
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如何轻松降体重
如何轻松减掉小腹坠肉?
我想知道怎样轻松减掉小腹?
怎样轻松减掉肚皮表层脂肪
局部减肥会减掉体重吗?
有甚么轻松减掉小肚子的方法吗
怎样能不影响体质,又能快速减掉体重!
怎么在四个月内减掉20斤的体重?
1月减掉20斤体重,能行吗??
谁能减掉我小妹的体重(专家进)
怎样2个月减掉30斤体重
如何快速在一周内减掉自己的体重?
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用什么方法要可以轻松减掉肚子多余的脂肪?
身高150,体重100在一个月内每天早上跑3000米能减掉体重吗?
到了初三下半学期,体重真的自然能减掉吗??
怎么体重明明没长,脸却长胖那么多啊????怎么减掉脸上的肉啊??
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什么方法可以在短时间内减掉体重?(不吃药)
我要减肥,减掉30斤就是标准体重啦!怎么办?吃减肥药?
我要快速减掉30斤的体重,有什么好方法吗?
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又没有两个礼拜内减掉十斤体重的?急阿