暴风城葡萄酒:（要看原文哟有更多文章）跑－跑步－长跑－奔跑 ...用一种积极的方式提升能量 ！[戒邪淫论坛——清净、清凉]

德国外长菲舍尔：减肥在于长跑  刘冬杰
http://www.gmw.cn/01wzb/2000-03/12/GB/2000%5E1728%5E0%5EWZ2-1229.htm

今年52岁的德国联盟90／绿党领袖菲舍尔，近30年来，一直在为绿党能成为德国大党而奔忙。由于活动少，菲舍尔的“肚量”便随着年龄和地位的升高越来越大。“30年来，我每天都必须吃4次正餐，饮无数杯酒”。112公斤，这是身高1．8米的德国副总理兼外长菲舍尔几年前的体重。对自己的体形越来越接近前总理科尔，他感到可怕——科尔身高达1．91米，体重也仅为110公斤啊。毫无节制的进食与贪杯终于使他的家庭与自身的健康都走向危机。1996年夏天，妻子提出离婚，他本人也得了心脏病。这“外忧内患”逼他开始深刻反省。几经消沉后，菲舍尔决定改变生活方式。目标是：3年后，减掉身上赘肉35公斤！

经过几年不懈的努力，这位政治家的便便大腹早已变成一身肌腱，如今，他那75公斤的标准体重已变成一个举国关注的热门话题，而他的减肥秘诀，既非吃药，亦非节食，而是像阿甘一样马不停蹄地跑步。菲舍尔从不放任自己，坚持在夜半时分跑步，每天10－20公里，每周总里程累计70公里，即使在外交出访时也不改变。他的“跑步瘾”重新煽起了德国全民性的马拉松长跑热。现在，身材矫健的菲舍尔坦言：“我不再受游泳换装时的尴尬所困扰了。”除跑步外，戒酒与节肉也是他身材苗条的一个因素。过去他嗜肉成性，现今则以素食为乐。

“跑步使人自我感觉良好。这种良好的精神状态可以持续几个小时。一两天不跑步，我就感到不舒服，生活也变得索然无味。因为我失去了长跑带来的体能挑战与跑步时的绵绵遐思带来的精神享受。”菲舍尔在他所著的《我的长跑》一书中如是说。（《环球》第5期）

菲舍尔减肥前后判若两人

素食－跑步－健美－极限运动 http://bbs.jiexieyin.org/dispbbs.asp?boardid=28&id=19987

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协庆慈善孤儿学校 www.xq-school.net  半天堂 www.91km.com  弘德家园 www.hdjy.org/2006-3-1 13:39:43 欲望是铺着鲜花的泥潭。自净其意 等级：侠圣文章：5926积分：11473门派：无门无派注册：2004年6月7日敬请注意：网友的回帖仅供参考，如有不适或疑惑，请及时向版主反馈，并以祖师大德的言教为准。【管理员 宣】 第 40 楼 

沉重的奔跑 2006-01-08  http://shrb.dzwww.com/shzx/lxt/t20060108_1319429.htm

又是很长时间没回家了，母亲给我打电话时，我知道父亲就在电话旁边，但我没喊父亲，父亲也始终没有接过话筒。母亲说：“也没有什么事，就是一个多月没你的信儿，你爹不放心，非让我打个电话，今天不是你生日吗！”

放下电话，其实我知道，他们想让我今年回家，但我就是没说回去。我心里一直有个打不开的结，对父亲充满了抱怨。每次往家打电话时，如果是父亲接到的，他总是一句不跟我说就喊母亲：“孩子来的电话，快接！”然后悄悄退到一旁。

提起父亲，就想起我年少时的奔跑。那时我身体很弱，经常生病。医生对父亲说：“没有好的办法，要想强壮起来，只有靠他自己加强锻炼，长跑是最好的方式。”但我不愿跑，为此没少挨揍，所以每天早晨我都是流着泪水，疲惫地跟在父亲的身后。我与父亲不停地抗挣，直到有次挨揍后我哭累了，父亲以为我睡着了，就对母亲说：“这孩子不愿跑步，人算是废了，咱把他送人吧。”母亲说：“看你说的，你不是三岁才会走路，你现在身体好，是跑步跑好的？你还多少有点O型腿呢，都是你把缺陷遗传给他了。”

从那之后，我知道父亲嫌我，怕他真把我送人，但我也知道跑下去就有希望，便每天早晨跟在父亲的身后沉重地跑着，任抱怨越积越深。工作后，每天晨跑成了我的习惯，为回避父亲那张严厉的脸，常常以在外地工作忙为借口不愿回家。

可能是觉得我今年春节又不回家了，一场小雪后，母亲来我这里小住。这天大雾，我还要晨跑，母亲阻止我：“雾天跑步有害健康，算了吧。”

我笑了：“小时候父亲常带我跑步，都习惯了，你瞧，我和父亲一样，年龄越大身体越好。”

母亲也笑了：“听你奶奶说，你父亲小时候的身体可棒了，整天疯跑，可后来毛病却多了。带你跑步那时候，他脚上长骨刺，回来后都是用热水泡脚，疼啊！”

我惊呆了：“那他的O型腿是怎么回事？”

“哪有的事！他都是穿肥裤子，你仔细看看，很正常的。”

我突然明白了，父亲是想让我有一个强壮的体魄，一个更幸福、美好的人生，才让我跑得那么远，那么远，而我，却对他抱怨了那么久，那么久……我一直记恨着那沉重的奔跑，但父亲的心又是多么地沉重啊！

突然一股热流在喉间奔突，泪水夺眶而出。父亲，这个春节我一定回家，我还要请求您的原谅，接到我的电话时你不要急着再去喊母亲……（竹子）

关于跑步 2005-7-15  http://210.34.16.106/server/egg/post/57.html

在所有的运动中,我最喜欢跑步,或者说最适合跑步.
这一方便是由于我高度近视;另一方面是因为不太合群,集体项目不太适合.
由于其它方面的运动少,所以决定练习长跑.
我跑步的时候有一些习惯.

一.我习惯从外跑步开始跑,每个跑道跑五圈,每跑五圈向内移一个跑道,这样可以比较容易地记清自己跑了几圈;而且把十五圈或者二十圈或者二十五圈分成几个小段,在心里可以说是种战术.

二.当我跑不动的时候,我会想起巫婆,想起那个自称假小子女生,我会告诉自己:我不服输,我不能就这样放弃.有时候我还会把跑在我前面的女生想像成她,而她正要离开我,我拼命地追,只要追上.......

三.我跑步喜欢跑到精疲力竭,事实上我运动的时候一向喜欢这样.也许有些自虐吧.
事实上我跑步的时候可以做很多事,高中的时候可以被古文,大学生的时候可以背英语散文,更的时候我会想一些问题,想一些平时我不会想的问题.

二
我不知道自己所寻找的快乐是一种什么样的感觉，如果要我说出这一段时间让我最快乐的事情，那么恐怕是跑步了。只有在跑步的时候，我才重新又恢复了昔日的活力。那时候，我又重新有了目标，有了希望，有了前进的动力。我知道，在某种情况下，每向前迈进一步都是那么的艰难，但似乎就是这种艰难激励着我不断努力向前。这样看来，我所谓的快乐与幸福并非一定要在怎么样好的环境中，而关键是我能在生活中展现我自己，挑战并超越自己。但这样的时候并不多。

如何练习中长跑 http://cssa.epfl.ch/clubs/longrun.htm

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