迪斯尼女冬装价钱:坐得太直对脊柱不利
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 06:09:19
坐得太直对脊柱不利 “坐直了,挺起胸!”人们从小就会时常接受来自妈妈的提醒,在大多数人的潜意识中,坐得笔直,不仅可以美化外表,对骨骼和消化系统也是有利的。
然而,英国《福布斯新闻网》上发表的一项研究结果却颠覆了这一传统思维。在北美放射线学会的年会上,英国一个由放射线学者组成的小组通过核磁共振成像技术发现 ,坐得笔直,会造成脊椎过度疲劳,使神经受到牵制,从而导致背部慢性疼痛。
专家认为,对于需要长期保持坐姿的人而言,背部与地板呈135度角是理想的角度,将身体自然放松,脚与地板保持接触,这样的姿势对脊椎的压力最小。
这项在英国阿伯丁市伍登德医院开展的研究,参与者均为没有背部疼痛或外科手术病史的健康志愿者,让他们以坐直、趴着和135度角的姿势,通过对仪器记录结果的分析,研究小组负责人魏塞姆·阿廖尔·巴塞尔博士说:“当脊椎承受到压力后,就会偏离自然的方向,分析结果证实,135度的坐姿是最佳生理角度,而不是人们通常认为的90度。”
在加拿大艾伯特大学医院工作的巴塞尔博士认为,“如果坐得笔直,脊椎会被拉紧,连带的肌肉和韧带也会被拉紧,时间过长就会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。采用最适合的135度角是利于脊柱健康的,但这实行起来不太容易。”
135度角的确不太好把握,因此,倒不必刻意追求,只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线,即颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,身体稍稍向后倾让肩部靠在坐椅背上,将空出的腰部垫个软垫,身体感觉舒适即可。需要注意的是,即使是这种最合理的姿势,也不要保持很长时间,否则还会对脊柱造成伤害。
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