达克宁散:“长跑达人”谢金根

“长跑达人”谢金根

从20岁开始，每天坚持跑10几公里

 长跑让他甩掉了“药罐子”

最大的愿望是组建市政公用集团长跑队

 “长跑达人”谢金根  

文/记者  黄丹风

前言：每天运动一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子。生命在于运动，只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每一天的挑战。而跑步是最简单也最有效的一种运动方式，每天清晨或傍晚都能在路边或者公园里看到人们跑步的身影。而马拉松比赛做为长跑运动的一种象征得到了越来越多人的热爱，马拉松精神激励着很多人在人生的旅途中不断超越自我，享受运动的快乐。

长跑达人与跑步结缘

每天清晨，一个身材清瘦、精神抖擞的中年人，穿着运动背心短裤，从家里出发，踏上宽阔的公路，跑向远方……

中年人名叫谢金根，是市政开发公司机械分公司的一名开挖机操作工。今年49岁的他，从20岁开始每天坚持跑步10几公里，无论严寒酷暑，风吹日晒，始终如一。20多年来，他凭着非凡毅力和坚韧意志，跑烂了上百双运动鞋，跑步超过十几万公里。

20岁时他与跑步结缘，起初只是把跑步作为一种强身健体的方式，慢慢的，他爱上长跑这项运动。他加入江西省体工队，和体工队的队员们每天一起练习，钻研起了长跑这门“学问”。谢金根逐渐领会了跑步的要领、技巧和诀窍，成绩也有了很大提高。他开始尝试参加一些比赛，1986年的南昌市春节环城赛跑第一名；1987年第六届全国运动会马拉松比赛华东地区前八名。这些成绩都是由他一步一个脚印，一滴滴汗水凝聚而成的。痴迷跑步，坚持不懈的努力练习让他变成了一个名副其实的“长跑达人”

长跑让他甩掉了“药罐子”

20岁之前的谢金根是个“药罐子”，从小体弱多病，抵抗力差的他总是小病不断，吃药是家常便饭。一开始跑步只是为了能够增强一下身体的抵抗力，坚持了一段时间后，谢金根发现自己的身体比以前硬朗了，精神状态也好多了，感冒发烧也很少来“骚扰”他了。慢慢的，谢金根爱上了跑步这项运动，每天跑步的路程越来越长，耐力也越来越好。冬天穿着短衣短裤在寒风中奔跑也一样精神抖擞，逐渐甩掉了“药罐子”。因为跑步对肺活量要求很高，曾经烟瘾很大的谢金根为了跑步把烟也戒掉了。

谢金根说，长跑给他带来的最大财富就是身体健康，这是多少金钱都买不来的。一年四季跑步，每天呼吸着新鲜的空气。而且一边做运动，一边还可以看风景。谢金根说，他喜欢大自然，跑步时最大的乐趣就是看风景。看见湖光山色、看见花草树木时，就特别开心。有什么不开心的事时，谢金根就会去跑步，一跑步烦恼就都抛到九霄云外去了。跑步让谢金根变得积极乐观，健脑健心又健体。在几十年的跑步生活中，他结识了很多志同道合热爱长跑的朋友，一起跑步，一起参加比赛。来自不同行业的“跑友”让谢金根眼界更加开阔。总结起长跑的好处，谢金根说长跑令他心理得到了健康；思想得到了净化；疾病得到了防御；身体得到了强健，意志得到了培养；耐力得到了增强；素质也得到了提高。

马拉松精神是动力

马拉松魅力无穷。它如一块磁石，紧紧地吸引着谢金根。谢金根平时的工作很辛苦，经常要通宵达旦的工作。谢金根给自己制定了每天必须要跑十几公里的目标，即使工作再辛苦，他也会把落下的里程补回来。今天没跑，明天就要跑双倍。他把长跑当做自己的第二事业，对自己要求很严格。而这其中最大的动力就是马拉松精神。

参加马拉松比赛的经历让谢金根更加了解了马拉松精神，马拉松运动彰显的是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神，马拉松精神在一点一滴中影响着谢金根的生活。他觉得，人生就好比一场‘马拉松’，路上会有坎坷和挫折。但不要向命运低头，人要豁达，乐观地活着。活着重要的是参与，是体验长跑过程中的喜乐哀愁。在这个长跑过程中，要想成功地到达终点，除了要有健康的体魄外，还必须要有坚强的意志和持续的耐力。有时看似精疲力竭了，其实只要咬牙挺住，就能坚持下去，把长跑的终点延伸，再延伸……精神状态好了、身体好了，才能工作、生活得更好。不但马拉松赛需要马拉松精神，工作生活都需要马拉松精神。
最大的愿望:是组建市政公用集团长跑队

对长跑的痴迷让谢金根格外热爱运动，闲不下来。有时完成跑步目标后他会来到老师大的校园里和体育系的学生们学学健美操、武术。年近半百的谢金根看起来很年轻，这都要归功于他的运动生活。活到老，跑到老是谢金根的目标，长跑是他最割舍不下的事情。

组建市政公用集团长跑队一直是谢金根的一个心愿，他希望能够有更多的人加入长跑的队伍，和他一起感受长跑的快乐，为此他还自己找人制作了一件印有市政集团标志的运动衫。谢金根报名参加了3月份即将举行的2011中国郑开国际马拉松比赛，即将奔赴赛场的他十分淡定，认为只要自己尽力去跑就是一种成功，就会获得快乐。

每天早起，迎着清晨的第一缕朝阳，听着小鸟欢快的歌声，呼吸着清新的花草香。在人生的大道上勇往直前，迎着朝阳继续奔跑，生命不息长跑不止，这就是谢金根快乐的运动生活。

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跑完就可以喝水!

谢金根谈马拉松

为什么有人半途而废？

谢金根：马拉松最重要是意志力，半途而废，多是因为意志力不够。

当很难坚持下去时，怎样给自己打气：

谢金根：很简单----，自己对自己说“跑完就可以喝水、进食和回家”。

参加马拉松比赛，至关重要的是神马？

谢金根：是鞋！通常在半年前就要准备一双适用的跑鞋，绝对不能穿着新鞋出赛。

参加马拉松比赛，要注意神马？

谢金根：注意身上不可配戴任何硬物，还有男生也要用乳贴，否则会被汗衣磨损流血。跑毕全程后，短裤磨擦的大腿部份皮肤会火辣辣地发痛。