丙肝基因分型5个点:运动治疗痔疮

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 03:59:15
1.收缩肛门:每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。

2.用脚尖走路.顾名思义，走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右。如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。只是每日早晚2次在家中练习用脚尖走路便可。

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