女性被p掉衣服照片:气功养生----陈希夷导引法

二十四氣導引圖，或稱陳希夷導引法，是根據一年不同的廿四個節氣編排的。

立春：

正月節，運主厥陰初氣，時配手少陽三焦相火。每日子丑時疊手、按體、轉身、扭頸、左右聳引各三五度，叩齒吐納漱咽。治風氣積滯、頸項痛、耳後肩腰痛、背痛、肘臂諸痛。

雨水：

正月中，運主撅陰初氣，時配手少陽三焦相火。每日子丑時疊手、按脛、拗頸、轉身左右偏引各三五度，叩齒吐納漱咽。治三焦經絡留滯邪毒益干及腫歲喉痹、耳聾、汗出、目銳皆痛、頰痛諸疾。

惊蟄：

二月節，運主厥陽初氣，時配手陽明大腸燥金。每日丑寅時握固、轉頸及肘後向頓掣，日五六度，叩齒六六，吐納漱咽三三。治腰脊脾胃蘊積邪毒、目黃口千、鼻衄、喉痹、暴啞、頭風、牙宣、目暗羞明、鼻不聞臭，疳牙疙瘩。

春分：

二月中，運主少陰二氣，時配手陽明大腸燥金。每日丑寅時伸手回頭、左右挽引各六七度，叩齒六六，吐納漱咽三三。治胸臆肩背經絡虛勞邪毒、齒痛、頸腫、寒栗熱腫、耳聾、耳鳴、耳後肩臑肘臂外背痛，氣滿皮膚轂轂然堅而不痛，或痰氣、皮膚搔癢。

清明：

三月節，運主少陰二氣，時配手太陽小腸寒水。每日丑寅時正坐換手、左右如引硬弓各七八度，叩齒、納清、吐濁、咽液各三。治腰腎腸胃虛邪積滯、耳前熱苦寒、耳聾益痛、頸痛不可回顧、肩扶臑折腰軟、肘臂諸症。

縠雨：

三月中，運主少陰二氣，時配手太陽小腸寒水。每日丑寅時平坐，換手、左右舉托移臂，左右掩乳各五七度，叩齒吐納咽漱。治脾結瘕淤血、目黃、鼻衄、頰腫、頷腫、肘臂外後臉腫痛、臂外痛、掌中熱。

立夏：

四月節，運主少陰二氣。時配手厥陽心包絡風水。每日寅卯時，閉息螟目，反換兩手、抑摯兩膝各五七皮，叩齒吐納咽液。治風濕留滯、絡腫痛經、臂肘攣急、腋腫、手心熱、喜笑不休雜亂諸症。

小滿：

四月中，運主少陽二氣。配手厥陽心包絡風木。每日寅卯時正坐，一手舉托、一手拄按，左右各三五度，叩齒吐納咽液。治肺腑蘊滯邪毒、胸脅支滿、心中憺憺大動、面赤鼻赤、目黃、煩心、心痛、掌中熱諸病症。

芒種：

五月節，運主少陽三氣。配手少陰心君火。每日寅卯時正立仰身，兩手上托、左右力舉各五六度，定息叩齒吐納咽液。治腰腎蘊積、虛勞益干、心痛欲飲，目黃、脅痛、消渴、喜笑善驚、善忘、上咳下吐、氣泄、身熱、股痛而心悲頭頂疼痛、面赤諸症。

夏至：

五月中，運主少陽三氣。時配手少陰心君火。每日寅卯時跪坐，伸手、叉指、屈腳、換踏左右各五七度，叩齒吐納咽液。治風濕積滯、腕膝痛、臑臂痛，后廉痛、厥掌痛、兩腎內痛、腰背痛、身體沉重諸疾。

小暑：

六月節，運主少陽三氣，時配手太陰肺濕土。每日丑寅時兩手踞屈，壓一足、直伸一足，用力掣三五度，叩齒吐納咽液。治腿膝腰脾風濕、肺脹滿、益干喘咳、骨盆中痛、善嚏臍、右小腹脹、引腹痛、手攣急、身體重、半身不遂、偏風、健忘、哮喘、脫肛、腕無力、喜怒無常。

大暑：

六月中，運主太陽四氣，時配手太陰肺濕土。每日丑寅時雙拳躆地，返首，肩引作虎睞左右各三五度，叩齒吐納咽液。治頭項胸背風毒、咳嗽上氣喘渴、煩心胸滿、臑臂痛、掌中熟、臍上或肩背、風寒汗出中風、小便數次溏泄、皮膚痛及麻、悲愁欲哭、灑淅寒熱。

立秋：

七月節，運主太陰四氣，時配足少陽膽相火。每日丑寅時正坐，兩手托縮體閉息，聳身上踴凡七八度，叩齒吐納咽嗽液。專治補虛益損、去腰腎積氣、口苦、善太息、心脅痛、不能反側、面塵體無澤、足外熱頭痛、頷痛，目銳、背痛、骨盆腫痛、腋下痛、汗出振寒疑力、俠癭結核。

處暑：

七月中，運主太陰四氣，時配足少陽膽相火。每日丑寅時正坐，轉頭，左右舉引就返，兩手搥背之上各五七度，叩齒吐納咽液。治風濕、留滯、肩背痛、胸痛、脊脊痛、脅髀膝經絡外踝前及諸節皆痛、少氣咳嗽、喘渴上氣、胸背脊膂積滯之氣。

白露：

八月節，運主太陰四氣，配足陽明胃燥金。每日丑寅時正坐，兩手按膝、轉頭左右推引各三五度，叩齒吐納咽液。治風氣留滯、腰背痛、經絡灑灑振寒、善伸數欠，或惡人與交、聞水聲則驚、狂瘧、汗出鼻衄口渴、唇膠頸腫、喉脾不能言、顔黑、嘔呵欠、狂欲上登而歌棄衣。

秋分：

八月中，運主陽明五氣，配足陽明胃燥金。每日丑寅時盤足而坐，兩手掩耳，左右返側，各三五度，叩齒吐納咽液。治風濕積滯、脅肋腰股腹大水腫、膝臏腫痛、膺乳氣沖、股伏兔新外廉足附諸痛、遺溺失氣、奔響腹脹、脾不可轉膕、似結揣似裂消、善饑胃寒、喘滿勞傷厥逆反、瘧厲、水蠱氣痞。

寒露：

九月節，運主陽明五氣，時配足太陽膀恍寒水。每日丑寅時正坐，舉雙臂踴身上托左右各三五度，叩齒吐納咽液。治諸風寒濕邪、脅腋經絡動沖、頭苦痛、目似脫、項如拔、脊痛、腰折、痔瘧狂癩痛、頭兩邊痛、頭囪頂痛、黃目淚出、鼻衄霍亂諸疾。　

霜降：

九月中，運主陽明五氣，配足太陽膀恍寒水。每日丑寅時平坐，舒兩手攀兩足，用膝間力縱而後收五七度，叩齒吐納咽液。治風濕痹人腰、腳髀不可曲、踝結痛、　裂痛、項背腰尻陰股膝髀痛、臍反出肌肉　下腫、便濃血、小腹脹痛欲小便不得、藏毒筋寒、腳氣、久痔、脫肛等疾。

立冬：

十月節，運主陽明五氣，時配足厥陰肝風水。每日丑寅時正坐，拗頸左右顧，兩手左右托各三五度，吐納叩齒咽液。治胸脅積滯、虛勞邪毒、腰痛不可挽、仰益干、面塵脫色、胸滿嘔逆餐泄頭痛、耳無聞、頰腫肝逆、面青目赤腫痛、兩脅下痛引、小腹四肢滿悶眩暈。

小雪：

十月中，運主太陽終氣，時配足厥陰肝風木。每日丑寅時正坐，一手按膝，一手挽肘，左右爭力，各三五度，叩齒咽液。治脫肘、風濕熱毒、婦人小腹腫、丈夫責疝、狐疝、遺溺閉癃，血睪腫、睪腫、足逆寒　善瘈節肘腫、轉筋、陰縮兩筋攣洞泄血在脅下喘善恐胸中喘及五淋。

大雪：

十一月節，運主太陽終氣，時配足少陰心君火。每日子丑時起身仰膝，兩手左右托，兩足左右踏，各五七度，叩齒吐納咽液。專治腳膝風濕毒氣，口熱舌乾咽腫，上氣益幹及腫心煩心熱。

冬至：

十一月中，運主太陽終氣，時配足少陰腎君火。每日子丑時平坐，伸兩足拳兩手按兩膝，左右極力，各三五度，吐納叩齒咽液。治手足經絡寒濕，脊股內後廉痛、足五厥嗜臥足下熱痛、臍左脅下背肩髀間痛、胸中滿大小腹痛、大便難、大頸腫。咳嗽、腰冷如冰及腫、臍下氣逆、小腹急痛、泄下腫足　寒而逆、凍瘡。

小寒：

十二月節，運主太陽終氣，配足太陰脾濕土。每日子丑時正坐，一手按足，一手上托，挽手玄換極力，各三五度，叩齒吐納漱咽。治榮衛積氣蘊、食則嘔、胃腕痛，腹脹歲瘧飲發中滿食減善噎、身體皆重、食不下煩心、心下急痛、溏瘕泄水，閉黃疽五泄、注下五色、大小便不通、面黃口幹、怠惰嗜臥搶心、心下痞苦。

大寒：

十二月終，運主厥陰初氣，時配足太陰脾濕土。每日子丑時兩手踞床跪坐，一足直伸，一足用力左右三五度，叩齒漱咽吐納。治經絡濕積諸氣、舌根強痛、體不能動搖或不能臥、強立股膝內腫、尻陰臑　、足背痛、腹脹腸鳴、餐泄不化、足不收行、九竅不能，足帶腫若水等疾。