偶看新闻幼儿园女孩入厕步骤:水果吃得多，不如吃得对！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 11:44:19
吃水果好，大家天天吃。但您可知：有时候咱们是白吃啦？网络上到处流窜、未经查证的水果山寨知识又一大落，到底该听谁的？食补专家欧阳英的《水果养生轻图典》一书将一次搞定，告诉你所有正确吃水果的撇步，并破解许多迷思──例如，肠胃不好时饭中和饭后不宜吃水果，打破老一辈人家的谆谆教诲。
吃对了水果排对了毒，人到中年越来越烦恼的新陈代谢问题，才会真正Bye Bye！
现代人生活环境中充斥着各种污染毒素，当污染透过空气、食物、水进入人体内时，如果能透过排尿通便的排毒管道，赶紧将之排除，就能降低生病的可能性，但关键在于你是否常摄取能促进新陈代谢的食物。
水果富含酵素，能活化内脏机能，加速尿液粪便的正常代谢，净化血液，让红血球含氧量提升，白血球噬菌能力增强，建构坚强的免疫防御网，足以及时提振人体奥妙的自愈潜能。特别推荐18种具利尿通便排毒功效的水果以供参考，但请配合自身体质适量进食。（编按：18种排毒水果为：甘蔗、西瓜、金桔、香蕉、草莓、甜瓜、枣子、杨桃、葡萄柚、凤梨、西红柿、柠檬、苹果、梅子、李子、梨子、柿子、橄榄。）
胃肠功能正常，或是体质较强的人，吃水果比较可以随心所欲。但经常胃酸逆流、腹胀嗝气，或是体质较弱、具先天过敏体质者，最好谨守严格的饮食原则，才能常保健康。等到将来胃肠功能回复正常或是体质强健些，就可以自由进食了。
下面提供的两个胃肠不适者吃水果的原则，广被胃肠病患者认同。另外还有数种民间饮食经验的传承，象是某些水果不宜与其他食物同伍进食。自觉体质较弱者以「宁可信其有」的心态规避，总是有益无害。
【胃肠不适者的吃水果禁忌】
饭中与饭后均不宜吃水果：这是为了避免水果在胃里滞留、延迟消化，造成果糖与胃酸起作用，导致过度发酵，产生大量气体，造成腹胀嗝气、胃肠不适，故最好在空腹时吃水果。
酸味水果与甜味水果不可一起吃：水果可分为酸味、亚酸味、甜味（编按：分类详见水果座「味」表）。亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。
【不宜同食的水果与食物】
1．柿子：柿子与地瓜不宜一起吃。地瓜（红薯、甘薯）富含淀粉，食后会在胃内产生过量胃酸，易使柿子的单宁（鞣质）与果胶相遇，二者结合产生凝聚作用，形成难以溶解的硬块，造成腹胀不适。
2．桑椹：吃桑椹后，若同时进食经发粉发酵制成的食物，包括馒头、面包、发糕等，桑椹中的有益成分便会受「硷」所破坏，降低食疗效果。另外桑椹也不宜与韭菜同食，容易导致腹泻下痢。
3．木瓜：木瓜不宜与中药的大黄、石膏一起吃，因为同食会使药物的负面副作用增强，引发不适。
4．葡萄柚：吃葡萄柚时，不可并服心绞痛药、高血压药、降血脂药、镇静剂、抗组织胺药、抗霉药等，否则会导致血液中的药物含量骤升，造成生命危险。服药后至少需隔两小时再吃葡萄柚比较安全。
5．橘子：橘子勿与白萝卜同食。因为白萝卜食后所产生的硫氰酸代谢物，与橘子中的类黄酮物质所产生的代谢物，二者易互相作用，可能诱发甲状腺肿。
6．桃子：桃子若与鳖肉一起吃，容易出现腹泻下痢的食物中毒现象。
7．甜瓜：甜瓜若与田螺一起吃，会引发腹胀不适。如果是平日胃肠不适、容易消化不良者，任何瓜类水果一定要在空腹时间吃，千万不可与难以消化的食物一起吃，否则会嗝气不断、胃胀难消。
8．大枣：大枣包括红枣与黑枣，均不可与洋葱、大葱同食，否则食后会发生头部不适的现象。大枣也不可与海鲜同食，若二者大量配伍进食，长期累积会导致腰腹酸痛。
9．含单宁较高的水果：海产类含钙较丰，故海鲜勿与含单宁较高的水果一起吃，如橄榄、葡萄、柿子、山楂等，因为海鲜的钙会与水果的单宁结合成不易消化的物质，会刺激肠胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐。
10．酸味水果：酸味水果的果酸会与牛奶起作用，形成不易被肠胃消化吸收的凝固物，而导致整日腹胀不适。 （以上摘自《水果养生轻图典》）
延伸阅读：水果座「味」表
甜味水果》代表水果：释迦、西瓜、甜瓜、榴莲、香蕉、甘蔗、木瓜、柿子、枇杷、樱桃、红毛丹、莲雾、印度枣、番石榴、椰子、火龙果、龙眼、芒果、酪梨、板栗
亚酸味水果》代表水果：西红柿、红苹果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦、柳橙、杨桃、山竹
酸味水果》代表水果：葡萄柚、橘子、凤梨、奇异果、柠檬、青苹果、草莓、酸李、金桔、酸梅、桑椹、橄榄、百香果
吃对了水果排对了毒，人到中年越来越烦恼的新陈代谢问题，才会真正Bye Bye！
现代人生活环境中充斥着各种污染毒素，当污染透过空气、食物、水进入人体内时，如果能透过排尿通便的排毒管道，赶紧将之排除，就能降低生病的可能性，但关键在于你是否常摄取能促进新陈代谢的食物。
水果富含酵素，能活化内脏机能，加速尿液粪便的正常代谢，净化血液，让红血球含氧量提升，白血球噬菌能力增强，建构坚强的免疫防御网，足以及时提振人体奥妙的自愈潜能。特别推荐18种具利尿通便排毒功效的水果以供参考，但请配合自身体质适量进食。（编按：18种排毒水果为：甘蔗、西瓜、金桔、香蕉、草莓、甜瓜、枣子、杨桃、葡萄柚、凤梨、西红柿、柠檬、苹果、梅子、李子、梨子、柿子、橄榄。）
胃肠功能正常，或是体质较强的人，吃水果比较可以随心所欲。但经常胃酸逆流、腹胀嗝气，或是体质较弱、具先天过敏体质者，最好谨守严格的饮食原则，才能常保健康。等到将来胃肠功能回复正常或是体质强健些，就可以自由进食了。
下面提供的两个胃肠不适者吃水果的原则，广被胃肠病患者认同。另外还有数种民间饮食经验的传承，象是某些水果不宜与其他食物同伍进食。自觉体质较弱者以「宁可信其有」的心态规避，总是有益无害。
【胃肠不适者的吃水果禁忌】
饭中与饭后均不宜吃水果：这是为了避免水果在胃里滞留、延迟消化，造成果糖与胃酸起作用，导致过度发酵，产生大量气体，造成腹胀嗝气、胃肠不适，故最好在空腹时吃水果。
酸味水果与甜味水果不可一起吃：水果可分为酸味、亚酸味、甜味（编按：分类详见水果座「味」表）。亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。
【不宜同食的水果与食物】
1．柿子：柿子与地瓜不宜一起吃。地瓜（红薯、甘薯）富含淀粉，食后会在胃内产生过量胃酸，易使柿子的单宁（鞣质）与果胶相遇，二者结合产生凝聚作用，形成难以溶解的硬块，造成腹胀不适。
2．桑椹：吃桑椹后，若同时进食经发粉发酵制成的食物，包括馒头、面包、发糕等，桑椹中的有益成分便会受「硷」所破坏，降低食疗效果。另外桑椹也不宜与韭菜同食，容易导致腹泻下痢。
3．木瓜：木瓜不宜与中药的大黄、石膏一起吃，因为同食会使药物的负面副作用增强，引发不适。
4．葡萄柚：吃葡萄柚时，不可并服心绞痛药、高血压药、降血脂药、镇静剂、抗组织胺药、抗霉药等，否则会导致血液中的药物含量骤升，造成生命危险。服药后至少需隔两小时再吃葡萄柚比较安全。
5．橘子：橘子勿与白萝卜同食。因为白萝卜食后所产生的硫氰酸代谢物，与橘子中的类黄酮物质所产生的代谢物，二者易互相作用，可能诱发甲状腺肿。
6．桃子：桃子若与鳖肉一起吃，容易出现腹泻下痢的食物中毒现象。
7．甜瓜：甜瓜若与田螺一起吃，会引发腹胀不适。如果是平日胃肠不适、容易消化不良者，任何瓜类水果一定要在空腹时间吃，千万不可与难以消化的食物一起吃，否则会嗝气不断、胃胀难消。
8．大枣：大枣包括红枣与黑枣，均不可与洋葱、大葱同食，否则食后会发生头部不适的现象。大枣也不可与海鲜同食，若二者大量配伍进食，长期累积会导致腰腹酸痛。
9．含单宁较高的水果：海产类含钙较丰，故海鲜勿与含单宁较高的水果一起吃，如橄榄、葡萄、柿子、山楂等，因为海鲜的钙会与水果的单宁结合成不易消化的物质，会刺激肠胃，造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐。
10．酸味水果：酸味水果的果酸会与牛奶起作用，形成不易被肠胃消化吸收的凝固物，而导致整日腹胀不适。 （以上摘自《水果养生轻图典》）
延伸阅读：水果座「味」表
甜味水果》代表水果：释迦、西瓜、甜瓜、榴莲、香蕉、甘蔗、木瓜、柿子、枇杷、樱桃、红毛丹、莲雾、印度枣、番石榴、椰子、火龙果、龙眼、芒果、酪梨、板栗
亚酸味水果》代表水果：西红柿、红苹果、荔枝、葡萄、桃子、梨子、文旦、柳橙、杨桃、山竹
酸味水果》代表水果：葡萄柚、橘子、凤梨、奇异果、柠檬、青苹果、草莓、酸李、金桔、酸梅、桑椹、橄榄、百香果
有些人吃得少却很胖有的人吃得多却极瘦怎么回事？
为什么夏天吃饭吃得少？冬天吃饭吃得多？
水果吃得过多回肥吗
早餐吃得很多，吃午饭的时候就不怎么饿了，这样容易长胖吗？早饭吃得多好吗？
本人爱吃蔬菜，蔬菜吃得多，饭就吃得少．请问：这样有益于身体健康吗？
听说吃食物吃得太烫了,对食道不好?
吃得撑了~是接着吃点水果助消化呢还是就此打住~
为什么我吃得少拉得多
我是一个好吃的人，什么零食我都喜欢吃，不胖不瘦的，我早餐、午餐吃得少，但是晚餐我就吃得多，我想改可
吃什么水果对美白最有效
吃什么样的水果对自己好
饭后立即吃水果对身体好吗？
冬天吃什么水果对皮肤最佳
晚上吃水果,对身体好吗??
吃什么水果对人最有利?
吃什么水果对胃好？
吃什么水果对痘痘有帮助
饭后吃水果对胃不好吗？
吃什么水果对皮肤最好？
吃什么水果对肾好？？？
饭后吃水果，对身体有害么？
吃什么水果对皮肤祛痘有好处？
吃什么水果对皮肤好啊
吃水果对人体有什么好处?