偶看新闻霉菌感染怎么检查:12580全能助理
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/04 06:48:00
全能助理
n 吃水果讲时间——早上宜吃苹果、梨、葡萄，帮助消化吸收；餐前别吃橘子、山楂、香蕉、柿子，不宜空腹食用；夜宵吃桂圆，可安神。
n 国庆吃出健康——吃芝麻，养头发；吃山药，益补脾；吃百合，益补肺；乌龙茶，减肥佳；身村秀，吃土豆；葡萄甜，补血源。
n 秋天进补来点荤，这样吃肉最健康——体虚健忘吃牛肉；贫血多吃猪瘦肉；怕胖吃鸡肉；男人要“性福”吃羊肉；缺乏微量元素吃鱼虾。
n 早晚用不同牙膏!白天口腔内食物残渣多，牙膏应注重清洁功能，去除异物和异味；而晚上用的牙膏应以抑菌杀菌为主，预防龋病。
n 冬季知“足”才乐！冬季常用热水泡脚、按摩脚心，有排毒解乏助眠驱寒之效，还能改善手脚冰凉；泡脚水要过脚面，最好至脚踝处。
n 冬季别盲目进补,最好先做引补，使肠胃有个适应过程。可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，或煮些姜枣牛肉汤，以调整肠胃功能。
n 过期牛奶大变身--擦拭木地板、皮制品，焕然一新；做面膜、护发素用，滋润肌肤，养护头发；当酵母发面，蒸出的馒头又香又甜。
n 食醋加水胜似药——外出晕车不要慌，食醋加水来帮忙，喝下立即精神爽。睡觉失眠别紧张，一勺食醋加点水，一夜好梦睡得香。
n 冬选羽绒服——按压，迅速恢复原状为宜；触摸，羽绒服大小一致为宜；拍打，无粉尘为宜；揉搓，无羽绒钻出为宜；嗅闻，无异味为宜。
n 立冬进补，首选羊肉；每日二两，健康常驻；文火炖煮，营养不失；加点萝卜，益气补虚；配点豆腐，不惧上火；羊肉与茶，切忌同食。
n 秋冬补水保湿食物排行榜——西红柿有锁水功效；大豆保湿并防止色素沉着；猕猴桃保湿抗衰老；肉皮富含胶原蛋白能使细胞变得丰满。
n 香蕉的另类美味吃法——蕉皮切丝加点醋，再拌苦瓜口感好；香蕉切片裹鸡蛋，油炸过后脆又香；蕉肉还可捣成泥，和入雪糕味道好。
n 清洁用品健康“替身”：小苏打替油污净——小苏打水可分解油污分子；醋替除锈剂——用抹布直接蘸醋擦水龙头等，能让其光亮如新。
n 排毒瘦身的高纤食物——燕麦刺激肠蠕动，排出体内胆固醇；红薯低脂又低热，通便排毒不发胖；白萝卜能助消化，清润肠道排肠毒。
n 秋季护唇小技巧——皮肤锁水可用香油，嘴唇干裂勿用嘴舔，毛巾热敷再敷唇膏，干裂脱屑当心唇炎，少吃辛辣刺激嘴唇。
n 不能随便吃的蔬果——芒果止血，来月事不宜吃；南瓜升压，高血压不宜吃；山药补气，失眠时不宜吃；香菜发汗，多汗人不宜吃。
n 换季舔衣，三暖二凉！背部温暖不感冒、肚暖脾胃更健康、脚暖不怕天变凉、头凉气血循环才顺畅、胸口凉爽不压心脏呼吸畅。
n 吃橘有讲究！不多吃：3个橘子的维C含量就能满足人体每天所需，多吃对口腔和牙齿不利；空腹不吃：橘子的有机酸会刺激胃壁粘膜。
n 保护皮肤必修课——牛奶洗面：对付暗沉；涂眼霜按摩：对付黑眼圈；睡高枕头：对付眼肿；敷蛋白：对付黑头；面霜加维E：对付皱纹。
n 牛奶“食疗”法——牛奶熬粥可补虚，健脾养胃润五脏；牛奶大枣来熬汤，容颜焕发补气血；纯正鲜奶补脾肾；奶茶利尿解疲劳。
n 秋季养生，九多九少——少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少食多嚼、少药多练、少车多步、少欲多施。少虑多笑、少言多行。
n 挑选石榴有讲究：甜石榴一般外表呈黄色，果嘴合拢，皮色粗糙，叶片短宽；酸石榴果嘴多张开，果形规整，皮色光亮，叶片狭长。
n 男不离韭，女不离藕：韭菜补虚益阳、振奋阳性，更宜男性进食。藕能除烦解渴，生吃消淤清热，熟吃养胃滋阴，女性多食有好处。
n 养生3数据——1、每天40%以上的时间处于好心情状态；2、一天30%时间需要动起来；3、一日至少2餐要做到搭配合理。
n 秋季涂脸护肤小妙招：香蕉配牛奶，细腻又光滑；鸡蛋清蜂蜜；皮肤变水嫩；乳酪西红柿，针对晒后肌；土豆片贴脸，祛疤又减斑。
n 发烧时别喝茶：茶中的茶碱有兴奋中枢神经、加强血液循环之效，会使体温升高；鞣酸的收敛作用会影响汗液排出，使体温不易下降。
n 秋饮萝卜排骨汤，补钙养血。白萝卜加上枸杞、姜、黄酒、八角等，也可根据自己的喜好搭配其他配料，慢火炖熬40分钟即可。